更年期怎样度过

怎样度过更年期~

想顺利度过更年期，首先要全面了解更年期，多数人通过调整饮食、规律生活、养成健康的生活方式等基础治疗方式便可顺利度过，还有三分之一症状较为明显的女性需要在自我调整的基础上配合药物辅助治疗来度过更年期。

想顺利度过更年期，首先要全面了解更年期，多数人通过调整饮食、规律生活、养成健康的生活方式等基础治疗方式便可顺利度过，还有三分之一症状较为明显的女性需要在自我调整的基础上配合药物辅助治疗来度过更年期。

想顺利度过更年期，首先要全面了解更年期，多数人通过调整饮食、规律生活、养成健康的生活方式等基础治疗方式便可顺利度过，还有三分之一症状较为明显的女性需要在自我调整的基础上配合药物辅助治疗来度过更年期。

您好，更年期注意饮食、运动、保持心情愉悦就可以了。
1、饮食上，更年期综合征就是因为肾虚所致，所以饮食上可对症服用些滋补类的食物。比如肾阴虚（潮热出汗、口干、阴道干涩、失眠多梦等）可多吃些黑木耳、银耳、香菇、枸杞子、山药、鸭子等，如果症状太过严重，则可以同理服用些滋补肾阴的中成药譬如六味地黄丸、坤泰胶囊等；如果是阳虚型（面色晦暗、精神萎靡、畏寒肢冷、腰膝酸软、小便清长、夜尿多），则多吃些温补肾阳的食物譬如牛羊肉等，中成药有右归丸。
2、运动方面，实验表明，更年期多运动可以预防一系列疾病，还可以防止发胖。
3、保持心情愉悦，这样才不会总是和家里人发脾气，也有助于人际交往。

多跟心理医生沟通，能减少发脾气次数，或多看看催眠法则

保持乐观开心

一笑而过！！！

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