脾气暴躁的人，怎么管理情绪？
一般建议在发脾气的时候注意控制情绪，控制情绪的方法有几种，1、注意力转移，比如生气的时候看看建筑物（有点象神经病的感觉，但觉得是好方法）或者看来往车辆的车牌。2、可以有力捏自己的手心，疼痛转移，用舌头轻轻舔自己的上颚，痒痒后情绪就转移了，或者叹气和深呼吸。这样有助于缓解，多试，养成习惯就好了
日常生活中常常碰到遇事容易冲动，特别是对一些不顺心或自己看不惯的事，常常容易生气或怄气，有时还同人家争吵，说出一些使人难堪的话，或影响同志间团结，在不开心的时候一定要忍耐，人的脾气有好有坏。脾气好的人无论到哪里，都会受到欢迎
这要看脾气暴躁的人是处于什么时期了，要是小的时候脾气暴躁，还可以以暴制暴的方式，或者是温和引导的方式来教会孩子更好的管理自己的情绪。如果是大人脾气暴躁的话，建议平时多听一点平和的歌曲，遇到脾气上来的时候尽量压制自己的情绪，实在控制不住的时候可以选择一些激烈的运动来缓解自己的暴躁，平时可以学习茶道，这样也能有效的帮助缓解暴躁的情绪。
像我小时候也是脾气比较暴躁的小孩，生活中不能遇到一个违背自己意愿的事情，我爸妈经常称我说是个小炸药包，一不小心就爆炸了。可是就这样暴躁的我在上小学的时候遇到一大克星，那就是我的语文老师兼班主任，那时的我没因为这个脾气少被打啊，当时家长们都觉得老师教训孩子是正确的，我也自从遇到一个比我脾气还暴躁的老师，而彻底的被压住了我的暴脾气。当然也是因为小时喜欢看电视，觉得电视里面的古代大家闺秀好有气质啊，有点崇拜的感觉，导致现在慢慢的成为了一个很安静的女孩了，很少出现脾气暴躁的时候，这真的是一个血的教训啊。
在上学的时候，我也遇到一个室友，她的脾气挺冲的，我另一个室友一点都不喜欢她。经常遇到事情的时候都是骂骂咧咧的，要不回来直接踹东西泻火，之后我们和她平心静气的商量要控制好他的暴脾气，她也听进去了，也试着在慢慢的改变。我觉得管理好自己的暴脾气最重要的是以下几点：
1：转移注意力。每次当你感觉有什么不顺心，想要发脾气的时候，可以适当让自己不在想这件事，去做点其他事情来转移自己的注意力，当自己感觉没有那么气愤的时候，在回头处理这件事情。
2：学习茶道。平时可以学习茶道，因为在泡茶的时候很容易放缓自己的心态，长期下去对如何管理好自己的暴躁脾气是很有帮助的。
3：听些平和的歌曲。因为歌曲是很容易使人变的放松的，可以在遇到事情有点控制不住自己的时候，去听些歌曲放松下心态。
4：适当的运动。当遇到什么自己实在控制不了的情绪事，可以选择一项比较激烈的运动，来发泄下自己情绪，因此也可以采用适当发泄的方法让自己的情绪好起来，但是需要注意的是发泄时一定不要影响到身边的朋友。
一个脾气暴躁的人是很难管理自己的情绪的，特别是在别人一句话惹恼你的时候，恨不得整个火山爆发，一拳打在他的脸上。
我是一个典型的AB型血型，双重人格，但是这种双重人格表现在永远把温柔的一面留给陌生人，而把差的那一面暴露给最亲近的人，因为冥冥之中我们能感觉到，跟你亲近的人，不管你再怎样发脾气，他们也不会离开你，所以你就有了发脾气的理由了。
我觉得在想要发脾气的时候，到了真正控制不住自己的那一刻，什么音乐啊，运动啊，吃东西啊，都是扯淡。因为在你要爆炸的那一刻，你最想做的是就是和别人吵一架！想走？不行，必须得吵，必须跟你吼个不停，每次跟男票吵架的时候，他会试图安慰你，而他的这种行为会引起你的更生气，也许这就是大家常说的“作”吧。生气到不行的时候我会打他，如果他表现的不疼的话，就会各种掐，捏，拧，知道他疼到不想理你为止，所以我得出的结论是对于脾气暴的人来说，最好的方式就是自己一个人出去静一静，因为暴脾气的人的脾气来的快，走得也快，自己冷静半个小时就会自动回来了。
还有的时候在街上突然脾气就来了，下车，谁都别拦我，我也不嫌什么丢人，就是不想跟你一起走，觉得恶心，生气
曾经有一次跟男朋友吵架，自己去操场大半夜跑了20圈，然而并没有什么卵用，越跑觉得自己越委屈，越跑觉得自己越难受，这时候虽然脾气已经过去了，最希望他来安慰一下自己，把自己抱在怀里，什么臭脾气都没了。
对于这个问题，我们应该清楚的认识到情绪的作用，所有的情绪，都是有用的，情绪是我们人体的重要部分，是人这个机器的一个重要零件。你有负面情绪？恭喜你，你是一个完整的人，不是一个残缺品。天生没有负面情绪这个人体核心组件的人，早就在进化中被自然淘汰掉了！其实愤怒本身不过是你情绪冰山的一角，它并不是独立存在，而是被其他的情绪所引发，如害怕、怨恨或不安。所以既然愤怒不可避免，我们要做的不是压抑愤怒，而是找到引发自己愤怒的情绪，在愤怒之前消除这些情绪，从而去掉愤怒的坏脾气带来的消极影响，其实呢，研究表明，愤怒所持续的时间不超过12秒钟，就如暴风雨一般，爆发时摧毁一切，但过后却风平浪静。所以如何度过这关键的12秒，让怒气自然消解非常重要，我们应该去深呼吸，或者在心中默数10个数，也是给自己一个合适的心理暗示，当你做完的时候，你会发现，其实你已经没有那么生气了~其实有时候我们也应该换一种说法来表达自己的情绪，会有助于让你感觉一切尽在自己掌握，“我对你的行为实在是感到很失望。”这句话比你暴怒时口不择言的爆粗口是不是更有力量呢？
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