手腕软组织损伤骨头没事 但是肿的 摸着就疼 捏拳头不痛

俯卧撑手腕软组织磨损 平时手腕用力平托东西时会痛 但每次泡完热水后就不痛了 而且做俯卧撑时 再做这~

运动的动作一定要标准，就算疼的话，也不会长时间疼，疼痛超过两周就抓紧去医院吧，以后在注意一下子运动的动作是否标准

也可能伤到筋了，就是手腕的韧带，那里要是伤的重，半年都可能好不了。
再有可能是软骨组织挫伤，也很难好。那里拍片是看不出来的。
听你说摇动有响声，感觉应该是韧带的问题。

问题分析：
这种情况考虑手腕软组织损伤可以引起局部肿胀疼痛，可以局部物理治疗，应用活血消炎止痛药物

意见建议：
建议饮食清淡注意休息，局部热敷按摩理疗，可以应用活络油，三七伤药片等药物

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