我想去韩式瘦吧减肥 38元减一斤 根据我的体重说需要交760 元钱 不知道靠谱不

瘦吧减肥怎么样，我要去减肥~

减肥不一定要用产品，市面上有部分产品都是减你的肌肉和身体内的水份。。
任何一项减肥都是调整你的饮食结构，如果一种科学的减肥产品，将你的体重，体脂率，内脏脂肪减到一定标准，你胡吃海喝也会长胖。。所以如果要真正做到减重成功，或者减肥不反弹，那么一定是从自身做起。。
没有捷径。。

女孩标准体重是身高-108=体重公斤数
男孩标准体重是身高-105=体重公斤数

任何减肥产品都需要改变你的饮食结构才能让你减肥不反弹。。
人体只有在摄入大于消耗的情况下才会发胖，只要不是病理性肥胖一定能通过热量来减重的，所以，每天多喝水，饭前先喝汤，饭量控制，定时定量吃饭很关键，另外选择一项自己能一直坚持的运动，从而达到减重的目的。
节食减肥人体内的一种消耗热量的东西叫“基础代谢“会下降，然而基础代谢在消耗热量中占的比重是80%，所以节食减肥，以及不健康的减肥方式都是不可取的，市面上大多数减肥产品都是调整你的饮食习惯，当然也有部分减肥产品让你吃了之后拉肚子，这种减肥方式是减你的水分率和肌肉量。所以也是不可取的。。
虽然你饭吃少了，但是基础代谢下降了，人体基本靠基础代谢消耗热量，然后基础代谢里面的肌肉又是消耗热量最多的比重。。。另外还有一点，基础代谢只要下降之后就很难回弹上来。。所以一定一定不要节食减肥。。
增肌减脂是减肥的关键，只能从根本上控制热量才能达到真正意义的减肥。。
减肥不要急于求成，不然以后身体会糟糕，而且减肥目的也没达成

从现在开始饮食结构要变化：8分素，2分荤。一天吃一个火龙果，睡觉前喝一杯蜂蜜水。早上去跑步30分钟，一天洗两次澡。一个月之内就会减5公斤了。相信自己，加油↖(^ω^)↗~~ 求采纳

瘦吧不要去，骗人的，我就是在瘦吧减的，现在后悔的要死，说的不打针，不吃药，不忌口，结果交了钱，这不让吃，那不让吃，纯粹就是饿瘦的，还不给退款，那天都吵起来了，我一提退款，直接就说，那是不可能的。老娘花了七百多块钱买他个食谱，最重点是不让喝水。天天渴死。

现在有些城市68元一斤了，去瘦吧认识的其他减肥妹子加上我本人都是去了不到半年都没人愿意去了，根本没用，说是不节食躺着就瘦，结果交完钱晚饭不让吃，白水都让少喝，甚至根本不会胖的菜都不让吃，还让走十公里，第二天涨一两都会骂你，其实有时就只是今儿穿得衣服比上次沉了点，因此天天担心不瘦会被骂就不敢吃饭能不饿瘦吗，去了三月确实瘦了，但是跟他们的中药热敷完全没关系，是饿瘦的，因为我之后一次没去过，自己晚上吃少点加上运动比那时瘦的更快，所以只要自己真心想减肥，何必被减肥店的人牵着鼻子走呢

乱收费比较严重，第二次消费比较厉害，乱七八糟东西一用另外收钱，加起来一斤肉划成快两百块钱了，还要你不吃饭，中途要因事停减，反弹超过临走时五斤还要再加一疗程钱。特坑

我正在减，说个公道话，你在不一样的城市，再不一样的店面，方法都是不一样的，看了很多说不顶用的，这个也和个人体质性格有关系吧，我去了四五天了，一天掉一斤，店员告诉我，哪些能吃，哪些不能吃，没有刻意让我饿着，渴着，也没有让我锻炼，说一下我每天吃啥，早上包子鸡蛋面包都能吃，但是只吃一种一个，喝点豆浆燕麦都可以，中午大半碗白饭少半碗炒菜，可以吃猪肉肌肉之类的，晚上一个水果一盒酸奶，我吃的真的不少，但是每天都在瘦，我不是托，希望给大家帮助

其实根本用不着 你自己控制一下就行 ，我调整了一下三餐 早餐吃饱 午餐吃八分 晚上基本不吃 偶尔吃水果 一个月瘦了十斤多 当然我体重基数大 ，只要你自己坚持就会瘦下去的

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