情绪不稳定的人，建议多做这六件事

情绪不稳定的人，多做这六件事

1.生气的时候，先让身体动起来

无论脾气多好的人，在生活中也会遇到一些“气气气”的时刻~生气的时候，先让自己的身体动起来吧。

出门散步、跑步、竟走、跳舞、大声唱歌、深呼吸等都是不错的选择。
总之，让身体动起来，注意力不要放在愤怒情绪上。
只有及时调动身体其他部位，才能够稍微取得平衡，或者去看看一些能够让人心情愉快的电视节目或电影吧。

在笑声中，好心情也会被重新找回。

2.不再执着于一定要完美

我们都喜欢完美，因为完美的东西，总是令人心醉神迷，
凡事都追求完美的人，总是不敢轻易开始，觉得自己应该做好充足的准备，觉得自己要有十足的把我，才敢开始。

对完美没有任何执念的人，不会想那么多，一定是直接就开始干了，他们反而能够把一件事情做好。

不必对完美有太多执念，完成永远比完美更重要只要你开始了就已经成功了一小半。

3.聚焦于当下

很多时候，我们之所以不高兴，是因为意识不在当下; 其实只要我们从过去抽离出来，坦然面对当下，不悦情绪就能得到改善

走到外面，舒舒服服地伸个懒腰;
找家让人惬意的咖啡馆，懒散地打发时间;
在周围跑跑步，振奋下精神;
找一部喜剧电影或搞笑漫画看，让自己大声笑出来

不要再胡思乱想啦!找个具体的事情做吧!

4.避免被心情不好的人打扰

当朋友看上去闷闷不乐，我们想努力开动脑筋、积极地安慰他;可是如果次数多了，时间一久，我们也会感到厌烦，

遇到这种情况，试着去尊重对方的私人空间，或许就能改善不少。

在给予关心之后，有事给对方消化的空间或许是更贴心的决定，也避免自己陷入多余的情绪漩涡中

5.抛弃那些“应该”

心情不好时，我们的头脑总是被“应该”支配着比如:伴侣没有按照预期完成某件事，我们心情不好了;家人总是自说自话，于是我们的心情不了。

比如:“我是要与伴侣共度余生的人，我应该多帮他。”"家人都听我的，我应该创建一个更好的家。”

学会:要抛弃那些“应该”，对别人、对自己都要大度一些。在日常生活中，多对别人和自己说:“这样就很好了”

6.少听，少看，少比较

当一个人发现自己比不上别人时，就会产生自尊心受到伤害的感觉，比较本身没有对错，只是很多时候我们的比较都是在一个十分狭隘的格局中进行的。

如果与他人比较后感到情绪不佳时，可以试着冷静思考:我真的希望变成他那个样子吗?

没有哪种生活是绝对好的，别人的光彩之下，也一定有不容易之处;知足常乐，乃终极快乐之道。

那么:心情不好的时候，第一时间会干什么呢?