学轮滑的好处和坏处

 学习轮滑的七大好处。

1.轮滑是一种轻松有趣、可以长时间进行的活动，它和游泳一样都属于低冲击、全身性的有氧运动，很利于身体健康。

2.轮滑可以促进大小肌肉的协调性，增进平衡感和专注力。

3.“跌倒”是每个轮滑初学者的必经过程，跌倒对学习轮滑的孩子来说也是一种“练习”，因为玩轮滑的孩子不会把跌倒当成是一种失败，反而会急着爬起来继续玩，在“跌倒”与“爬起来”之间，渐渐地会让孩子产生对“挫折”的抗压性，日后对于各种竞赛的输赢也就不会有太大的得失心，这是轮滑给予孩子最好的生命教育。

4.轮滑比慢跑、游泳、骑单车等活动更能提高人体吸收氧气的能力，可以提高心肺功能，降低心血管疾病。

5.轮滑和慢跑所消耗的卡路里几乎相等，能有效控制体重，达到塑身效果。

6.轮滑对于关节的冲击力只有慢跑的一半，可以作为复健项目的一种。

7.对成人来说还可以缓解压力，减缓老化。

做好防备之后，潜在的伤害就少了一大半了。要注意的就是开始前一定做好身体各部分的准备活动，而且练习时间不要过长，通常每天一小时以内就可以。精力旺盛很喜欢玩的小朋友也可以延长一些。自学的小朋友最好和家长一起看看视频，学习正确的起步姿势，避免x/o型腿和偏韧等问题。有的家长看到能滑起来就放任孩子随便滑，不纠正姿势，可能会造成腿脚关节变形。