多晒太阳能提高免疫力，但过度的晒太阳会不会影响健康呢？

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多晒太阳能提高免疫力，但过度的晒太阳不会影响健康。很多人都知道日晒对人体健康是很有帮助的，并且在日晒的过程中还能够给身体补钙补锌。可是日晒太多的情形下，也对身体造成一些损害。在这时候，大家会发觉有一些人皮肤变得越来越黑。因此会出现这样的情况，是由于紫外光会对肌肤造成一些损害。乃至还有一些人晒了太长时间的太阳以后，皮肤出现了蜕皮的现象。我们都知道日晒也是有一定讲究的，在这样一个过程中，大伙儿一定要注意晒太阳的方法。

要想健康的日晒，大家一定要注意晒太阳的时间。由于日晒时间过久得话，会对人体健康造成一些损害，甚至还会让身体发生骨质疏松症。一般情况下晒半小时的太阳就行了，在这样一个过程中还能够给身体补钙补锌。在日晒的过程中，大伙儿还要做好对应的预防措施。这时候你们可以配戴上太阳眼镜，由于这样也可以降低紫外光对眼睛的伤害。并且在日晒的过程中，大家也要给身体补充一些水份，与此同时晒太阳的情况下，大伙儿还可以选择自然光比较温和的时间点。

日晒是日常日常生活最常见一个事情，大家也都知道晒太阳的好处，可是只有用正确的方式日晒才有益处，过多日晒反倒无利。日晒能帮助身体得到维他命D，进而填补钙磷等成分，这些物质是孩子成长不可或缺的营养元素，补钙补锌可以预防中老年骨质疏松症。并且自然光里的紫外光有除菌的功效，因此在太阳下晒适度的时间能消灭身上的病菌，进而增加抵抗力，日晒还能够让人心情舒畅。

自然过经常晒太阳是有坏处的，长期在自然光下直射，对肌肤会有一定的危害，有可能出现黑色素沉积，皱褶，面部松弛这些。而且在太阳下曝晒还有可能出现泛红，蜕皮，出泡的情况，很严重的也会引起皮肤疾病。所以一定要科学地日晒，尽量选早晨九、十点钟时晒，而且时长不宜过长，十五到三十分钟最为合适。

过度的晒太阳会导致身体出现一些皮肤损伤，因此这是不健康的减少过度晒太阳。

过度的晒太阳会影响身体健康，特别是超过中午12:00以后，中午12:00~3:00不适合多晒太阳，不然会引发中暑。

如果晒太多的太阳有可能会导致皮肤癌，而且很有可能导致人变傻，容易导致皮肤变黑。

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