为什么运动前要做准备活动
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冰冷的肌肉中，肌血流不佳，但经热身运动后，肌血流增加，可改善肌肉黏滞性及关节活动范围，进而肌腱、韧带和其它结缔组织的伸展性也随之提升，这对一些特别需要关节活动的项目至为重要。
热身运动(Warm-up)又称准备运动，前者因生理反应而得名，后者则属一般性概念。热身运动，是某些全身活动的组合，好的热身运动可以起到很好的帮助作用。在主要身体活动之前，以较轻的活动量，先行活动肢体，为随后更为强烈的身体活动做准备，目的在于提高随后激烈运动的效率，激烈运动的安全性，同时满足人体在生理和心理上的需要。锻炼之前，人体的机能能力和工作效率不可能在一开始就达到最高水平，因而需要通过热身调整运动状态。
为什么运动前要做准备活动视频
相关评论：18520782131：简述运动前进行准备活动的生理作用。
翟莉树【答案】：运动前进行准备活动的生理作用如下：（1）提高中枢神经系统的兴奋性。（2）增强氧运输系统的机能。（3）使体温适度升高，氧离曲线右移，促进氧合血红蛋白的解离，有利于氧供应。（4）降低肌肉的黏滞性，增强弹性，预防运动损伤。（5）增强皮肤的血流，有利于散热，防止热应激伤害。（6）痕迹...
18520782131：运动前要做准备活动吗?
翟莉树做准备活动可增强心脏的工作能力。有研究表明，做准备活动者与不做准备活动者相比，运动开始前两者吸氧量相似，但随着时间的增加，做准备活动者的吸氧量比不做准备活动者要高，前者运动后的疲劳程度较后者轻。做准备活动可以克服机体的惰性，内脏器官相对于肌肉会比较“慢热”，如果一开始就激烈运动的话，常...
18520782131：体育中准备活动的作用
翟莉树准备活动可以提高中枢神经系统的兴奋性，调节不良的赛前状态，使大脑反应速度加快，参加活动的运动中枢间相互协调，为正式练习或比赛时生理功能迅速达到适宜程度做好准备。2、为克服内脏器官生理惰性 通过准备活动可以提高心血管系统和呼吸系统的机能水平，使肺通气量及心输出量增加，心肌和骨骼肌的毛细血管网...
18520782131：准备活动的作用
翟莉树1、使处于休眠的身体，受到轻微刺激，准备运动;心脏的收缩加速，提高搏血量，加速血液循环工作，为肌肉工作做好准备:体温升高，增加肌肉的弹性，防止强烈运动肌肉受伤;使关节的活动增加，增加润滑液，减少运动时关节的摩擦心理做好准备。2、开始运动;呼吸系统的调节，以适应运动时身体对氧气的需求。体温升高...
18520782131：准备活动是指在体育锻炼或运动训练前所进行的一系列的什么
翟莉树一、动员运动器官。准备活动可以使新陈代谢旺盛，手脚等运动器官产热增加，温度升高。而局部温度的升高，又进一步促进肌肉的代谢(温度每上升一度，代谢率可增加13%，增强神经和肌肉的联系。这样当正式锻炼一开始，运动器官就能发挥较高的工作效率。二、动员内脏器官。运动需要内脏器官配合，但是，内脏器官惰性...
18520782131：体育锻炼前为什么要做准备活动?该如何做
翟莉树体育锻炼前为什么要做准备活动?该如何做如下：主要原因有以下几点：1、预防运动损伤：准备活动可以提高肌肉的温度，增加关节的灵活性，减少运动中的肌肉拉伤、韧带撕裂等运动损伤。此外，通过准备活动，心血管系统也会得到预适应，从而减少心脏负荷，降低心肌耗氧量，预防运动中的心血管意外。2、提高运动效果...
18520782131：运动前的准备活动有哪些好处?
翟莉树1、准备活动是是人体从相对安静状态到活动状态，能使内脏器官(如心脏血管系统、呼吸系统等)发挥最大的效率，与紧张的肌肉活动保持协调，取得良好的锻炼效果。2、准备活动和整理、放松活动提高人体体温，消除肌肉、韧带的粘滞性，使肌肉柔顺韧带伸展性加强，关节活动幅度加大，易于运动时的伸展和收缩，也使...
18520782131：运动前做准备活动的意义
翟莉树1、提高中枢神经兴奋性，增强内分泌活动，促进参与运动的中枢神经协调，使正式运动达到最佳状态。2、提前通知内脏器官，我要运动了。克服内脏器官惰性，提前增加氧气适应性摄入，有效缩短人体进行正式运动时的氧需要。3、体温适当升高，预热身体，有效预防运动损伤并提供代谢酶的活性和身体代谢水平。4、加快机体...
18520782131：体育运动前准备活动的目的和作用
翟莉树1、避免拉伤韧带。机体在安静状态下，韧带大多处于松弛状态，而热身中做的各种拉伸韧带的动作，可以让韧带拉伸并处于紧张状态，这可以避免很多伤害。2、增加关节囊中的关节液。关节囊在热身中受到刺激后会产生大量关节液，关节液叫滑液，可以减轻关节面之间的摩擦作用，是我们在剧烈运动中不容易损伤关节面。
18520782131：为什么运动前要做准备活动、运动后要做整理活动?
翟莉树1.为什么运动前要做准备活动?因为剧烈运动需要肌肉快速而准确地收缩和放松;心脏为适应肌肉的需要而紧张地工作,心跳次数 高达160—190次\/分,有时在200次以上,每分钟输出的血量比平常要增高5—6倍,为了满足肌糖 元的氧化需要,呼吸加快,加深,肺通气量增加到70—120公升,肌肉和内脏器官这一系列变化,需要...
热身运动(Warm-up)又称准备运动，前者因生理反应而得名，后者则属一般性概念。热身运动，是某些全身活动的组合，好的热身运动可以起到很好的帮助作用。在主要身体活动之前，以较轻的活动量，先行活动肢体，为随后更为强烈的身体活动做准备，目的在于提高随后激烈运动的效率，激烈运动的安全性，同时满足人体在生理和心理上的需要。锻炼之前，人体的机能能力和工作效率不可能在一开始就达到最高水平，因而需要通过热身调整运动状态。
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相关评论：
翟莉树【答案】：运动前进行准备活动的生理作用如下：（1）提高中枢神经系统的兴奋性。（2）增强氧运输系统的机能。（3）使体温适度升高，氧离曲线右移，促进氧合血红蛋白的解离，有利于氧供应。（4）降低肌肉的黏滞性，增强弹性，预防运动损伤。（5）增强皮肤的血流，有利于散热，防止热应激伤害。（6）痕迹...
翟莉树做准备活动可增强心脏的工作能力。有研究表明，做准备活动者与不做准备活动者相比，运动开始前两者吸氧量相似，但随着时间的增加，做准备活动者的吸氧量比不做准备活动者要高，前者运动后的疲劳程度较后者轻。做准备活动可以克服机体的惰性，内脏器官相对于肌肉会比较“慢热”，如果一开始就激烈运动的话，常...
翟莉树准备活动可以提高中枢神经系统的兴奋性，调节不良的赛前状态，使大脑反应速度加快，参加活动的运动中枢间相互协调，为正式练习或比赛时生理功能迅速达到适宜程度做好准备。2、为克服内脏器官生理惰性 通过准备活动可以提高心血管系统和呼吸系统的机能水平，使肺通气量及心输出量增加，心肌和骨骼肌的毛细血管网...
翟莉树1、使处于休眠的身体，受到轻微刺激，准备运动;心脏的收缩加速，提高搏血量，加速血液循环工作，为肌肉工作做好准备:体温升高，增加肌肉的弹性，防止强烈运动肌肉受伤;使关节的活动增加，增加润滑液，减少运动时关节的摩擦心理做好准备。2、开始运动;呼吸系统的调节，以适应运动时身体对氧气的需求。体温升高...
翟莉树一、动员运动器官。准备活动可以使新陈代谢旺盛，手脚等运动器官产热增加，温度升高。而局部温度的升高，又进一步促进肌肉的代谢(温度每上升一度，代谢率可增加13%，增强神经和肌肉的联系。这样当正式锻炼一开始，运动器官就能发挥较高的工作效率。二、动员内脏器官。运动需要内脏器官配合，但是，内脏器官惰性...
翟莉树体育锻炼前为什么要做准备活动?该如何做如下：主要原因有以下几点：1、预防运动损伤：准备活动可以提高肌肉的温度，增加关节的灵活性，减少运动中的肌肉拉伤、韧带撕裂等运动损伤。此外，通过准备活动，心血管系统也会得到预适应，从而减少心脏负荷，降低心肌耗氧量，预防运动中的心血管意外。2、提高运动效果...
翟莉树1、准备活动是是人体从相对安静状态到活动状态，能使内脏器官(如心脏血管系统、呼吸系统等)发挥最大的效率，与紧张的肌肉活动保持协调，取得良好的锻炼效果。2、准备活动和整理、放松活动提高人体体温，消除肌肉、韧带的粘滞性，使肌肉柔顺韧带伸展性加强，关节活动幅度加大，易于运动时的伸展和收缩，也使...
翟莉树1、提高中枢神经兴奋性，增强内分泌活动，促进参与运动的中枢神经协调，使正式运动达到最佳状态。2、提前通知内脏器官，我要运动了。克服内脏器官惰性，提前增加氧气适应性摄入，有效缩短人体进行正式运动时的氧需要。3、体温适当升高，预热身体，有效预防运动损伤并提供代谢酶的活性和身体代谢水平。4、加快机体...
翟莉树1、避免拉伤韧带。机体在安静状态下，韧带大多处于松弛状态，而热身中做的各种拉伸韧带的动作，可以让韧带拉伸并处于紧张状态，这可以避免很多伤害。2、增加关节囊中的关节液。关节囊在热身中受到刺激后会产生大量关节液，关节液叫滑液，可以减轻关节面之间的摩擦作用，是我们在剧烈运动中不容易损伤关节面。
翟莉树1.为什么运动前要做准备活动?因为剧烈运动需要肌肉快速而准确地收缩和放松;心脏为适应肌肉的需要而紧张地工作,心跳次数 高达160—190次\/分,有时在200次以上,每分钟输出的血量比平常要增高5—6倍,为了满足肌糖 元的氧化需要,呼吸加快,加深,肺通气量增加到70—120公升,肌肉和内脏器官这一系列变化,需要...
