补钙的食物有哪些?怎样补钙最好?
来自: 更新日期:早些时候
补钙的食物有哪些?怎样补钙最好?~
补钙的食物有哪些?怎样补钙最好?视频
相关评论:
补钙食品排行榜,找到你想要的。
核桃可以补充钙质,每100克核桃中含有钙108毫克,其他的能补钙的食物有:
1、牛奶:牛奶含钙丰富,每100克牛奶含钙量达110毫克,并且人体对牛奶中的钙的吸收率可达40%。
2、虾皮:每百克虾皮含钙991毫克。
3、虾米:每百克虾米含钙555毫克。
4、芝麻酱:每100克芝麻酱中的钙含量为1057毫克。
扩展资料补钙的意义
钙是生物必需的元素。对人体而言,无论肌肉、神经、体液和骨骼中,都有用钙离子结合的蛋白质。钙是人类骨、齿的主要无机成分,也是神经传递、肌肉收缩、血液凝结、激素释放和乳汁分泌等所必需的元素。
钙约占人体质量的1.4%,参与新陈代谢,每天必须补充钙;人体中钙含量不足或过剩都会影响生长发育和健康。
参考资料来源:百度百科-胡桃 (胡桃科胡桃属植物)
参考资料来源:百度百科-首选补钙食物
参考资料来源:百度百科-钙
补钙食品排行榜,找到你想要的。
这十种蔬菜孩子多吃补钙又长高,快来看看吧
说到补钙,很多人会想到牛奶。牛奶的含钙量确实很高,但是不足以满足人体的钙需求。 今天洪梅就给大家分享3样补钙食物,换着吃一吃,补钙,预防骨质疏松。
补钙的食物有哪些?怎样补钙最好?视频
相关评论: