很想念一个人，怎样可以缓解这种情绪呢？

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很想念一个人一般有两种思路，要么就顺应想念的情绪主动靠近他，要么就转移这样的情绪，做好自我提升。

• 两种思路

如果你想要跟他在一起，并且双方存在这样的可能，可以尝试去接近他。比如你可以去她所在的地方，尝试跟他发生交集，产生联系，让他对你有所了解，这样是可以缓解思念的情绪，不至于相思成疾。

如果两个人是不可能在一起的，那就要早点选择忘记对方。这个时候要学会转移注意力。

可以选择将精力投入到学习或者是工作当中，让自己成为更优秀的人。这样不仅能够让自己变得更加优秀，配得上更加优秀的对象，也能够转移相思的情绪。

另外就是培养兴趣爱好，这样也能够转移视线，转移注意力。也可以避免让自己不断对对方产生思念的情绪。

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• 我的感情

我在很想一个人的时候，就会考虑自己有没有实力跟她在一起。如果没有这个实力，或者目前不具备条件，我会努力提升自己，让自己充实起来。而不是每天陷入思念的情绪当中，什么事情都做不了。这样反而不利于自己的思念情绪的发泄。

如果我有机会跟她在一起，她也没有拒绝过我，那么我会尝试去接近她，如果能够追求到对方，这样自然就可以缓解思念情绪带来的困扰。当然想要追求到对象，并非如此简单，在追求的过程中，还需要付出很多的努力才可以。

• 电影桥段

我们在看一些电视剧或者电影的桥段中，有些剧情喜欢描写一个深闺女子喜欢一个忘恩负义的男人，结果相思成疾，最终不幸去世。所以我们不能低估思念一个人对自己产生的严重影响。如果使用得当，可以将思念转化为动力，让自己变得更加优秀。如果使用不当，就会陷入思念的情绪中，不能自拔，整天闷闷不乐，容易患上抑郁症等心理疾病。

这个时候我们要开导自己，可以借助朋友家人的帮助，转移这些不良情绪带来的影响。自己要更加积极主动改变现状，让情绪变得积极主动起来，一切都朝着正方向发展，而不是做一些徒劳无功的消极的事情。

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• 思念家人

有些时候，我们容易陷入情绪的死循环当中，比如进入想念的深渊中不能自拔，脑海中一直浮现出对方的形象。自己无论做什么事情都是对方的影响，用情太深，反而误了卿卿性命。我们可以做一个多情种，但是不要一味只有爱情。如果是遭遇噩耗，碰到家人去世的情况，非常想念家人，也是会有这样的情况，这个时候我们同样要学会转移视线，让自己重新振作起来。

1 减少或者不发信息打电话互动，越互动越控制不住想念。
2 手腕上系一个皮筋，想的时候弹一个用疼痛转移注意力，此方法不可一直用。
3 不管干什么使自己忙起来，闲下来就控制不住。
4 换一个目标，重新开始

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