遇到大事心里就慌张，该如何改变自己的这种状况？

一碰到大事就紧张，发挥不好。求问平时如何改变自己~

改变自己是从一点一点的小事做起的。你缺乏自信，而相信自己能行，是自信的第一步。遇到什么事情，都要给自己打气我能行！还有一个重要的，实力。它是撑起信心的支柱，你要有实力，这就要看自身的努力，自己哪方面不行就在哪方面下功夫，要知道，皇天不负有心人

  遇到大事心里就很慌张，说明你会觉得自己没有能力去解决它，所以要提高自己的能力。很明显你会经常遇到一些你觉得比较棘手的事情，但是你会觉得很慌张，是因为你没有把握，没有信心去面对它，解决它，所以这个时候你就需要在你没有遇到他之前就做足了准备，这样你在下次遇到他的时候就不会觉得很心慌或者是觉得手足无措，不知道该怎么办才好。

  如果需要改变这种状况的话，一是要改变自己的心理想法，而是要改变自己的动手能力。因为你只要心里面想象的把自己比较想强大一点，然后你动手能力也能跟上的话，你就能很完美的解决这个，所以说心里的想法很重要，然后你的动手能力也非常重要，因为这直接决定着你结合起来是面对这个麻烦，到底有没有足够的信心把握去面对它，解决它。

  或者也可以给自己心理暗示，不要让他让自己太害怕它，这样会造成一定的不好的影响。因为有时候很多事情都是你把他想得太复杂太麻烦了，这样自身会导致你觉得你自己解决不了，他有时候他没有想象到你你想象的那么复杂麻烦，所以说这个时候就需要自己去心理暗示的去迷惑自己，让自己能够放松一点警惕，这样面对这个时候也会减轻很多压力，自然而然也会想出很多办法，或者是爆发出更多的能量。其实解决方法有很多种，如果你实在是很难去面对的话，也可以求助你最信任的人，让他帮助你慢慢的一点点度过这个难关，也会给你的心理暗示带来一点好处。

  所以说我们如果能做到遇到大事心里就不慌张的话，说明我们是一个非常淡定非常冷静的人，这样的话所做的决定也会比较靠谱一点。

是不是不管是什么时候，和什么人在一起，不论是聊天还是做事，都特别亢奋那种呀？！找个自己喜欢的事情做吧，专注去做，比如画画，比如吉他，分散点注意力和亢奋的精神；学会倾听，多听别人说什么，用心去听；告诉自己“咸吃萝卜淡操心”少管闲事多实干。

遇到很意外或者在你心理承受范围之外的事慌张很正常，但遇事慌张容易出错，然后慌上加慌错上加错，那怎么办？我的经验是，先深吸三口气，闭目一分钟，然后再考虑怎么办，没有过不去的山，没有过不去的河，是事总有解决的办法，慢慢来。

看过一句话，一切问题都是时间问题，一切烦恼都是自寻烦恼。不过遇到什么，担心只会让情况变得更糟糕，静下心来好好解决就好了。每个人都会经历的，遇到事情惊慌，心情难受。克服的方法除了给自己念叨：镇静，镇静，我现在要想清楚怎么办怎么面对，以外，可能就只能寄托给岁月了，因为世间很多事情有时真的没有解决方案，只有后悔莫及了。随着岁数增大，遇到意外事情的次数多了，心也就慢慢结上了一层老茧，慢慢就不会特别惊慌了，心情难受也会无可奈何任它去。

其实，大家都一样！遇事都会慌乱，遇到难题甚至会感到绝望！只不过，心理素质好的人会很快恢复平静，或者至少在表面上恢复平静……同时，调动一切可以调动的力量去想办法解决问题。一般自我调节能力差的只要在遇到事情之后，先冷静几分钟，让心态平和，然后理智分析，寻找解决办法，很快就能搞定眼前的问题。一来二去，就会越来越有自信，最后就会遇事不慌了。

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