什么是心理急救

心理急救！寻找自己~

你现在是处于该不该开放自己的困惑里。你想跟别人好好地交往，但总是被一些所谓的“自身因素”所束缚着。例如，你总是觉得自己很多地方比不上人家。大胆一点说，就是你觉得自己不配跟周围的人打交道，别人一定会嫌弃你，嘲笑你的。你一定想象力很丰富吧，因为我还发现你叙述的字里行间，带有很强的主观意识。你似乎整个人都陷进了“想象”的无底洞里，所以你说话似乎很急，老想把心里全部的痛苦全部倾诉出来。但这的前提必须是你不认识的，见不着面的，比如我们。我认为你现在主要的任务就是冷静下来，既然你不知道怎样跟身边的人交往，干脆就什么也不要说，来一个真正的“自我封闭”。不过时间上要点到即止，最好两三天就好了，不要太久，否则会弄假成真。这段时间抓紧机会看一些能净化心灵的诗集，比如泰戈尔，普希金的作品也是不错的选择，伴上瑜珈音乐，一定会事半功倍，趁此机会好好沉睡过去，作一个美梦！几天之后，你将宛若新生。

20岁的你不要把自己的一生都压在爱情上,专业不爱学可以慢慢去接受它,而且你可以放心，以后的你不一定毕业找工作了就会干你这行的,好多成功的人士并不喜欢自己的专业，但是干一行爱一行更加能体现出你做人的好坏.这不是懦弱,这是一种责任.爱情这东西我觉得你才20岁，没有必要去为了它伤心,前面一片光明干吗因为这一点点黑暗就让你失去对生活的信心呢,长相身高说重要也重要，说不重要也不重要，但你可以在别的方面找出自己的优势,比如把自己培养成一个有气质的人,失恋确实让你很烦恼，但是它更加是在培养你遇到挫折时的反应,大度一点，开心一点的去生活，去学习吧~~

心理急救是用来减轻灾难事件所带来的初期不适感,增强短期和长期功能性适应能力的方法。
四项基本标准
☆符合对灾难后风险和恢复力的研究证据
☆在真实场合可应用实施
☆考虑跨越各种年龄段的不同发展阶段
☆按照文化背景诠释的灵活性
心理急救的对象
心理急救适用于经历了灾难和恐怖事件的小孩、青年、父母(监护人)、成年人以及家庭。
也适用于紧急救助者和其他灾难救援工作人员。
谁来提供心理急救
急救反应队、指挥中心、急救医务人员、学校危机应急队、宗教团体、社区紧急反应队、医疗队、共青团、民兵、志愿者、部队及其它灾害救援机构。
心理急救的时间
心理急救是一种在灾难和恐怖事件发生后马上使用(于受害者的)的支持性措施。
心理急救的地点
多种不同场合均可实施公共避难所、特殊避难所、医院和医疗站、急救中心或急救站(例如急诊室)、救援人员休息中心、急救指挥中心、灾后电话站、灾后食物站、灾害援助中心、家庭接待和帮助中心、家里、商行和其他社区机构等因地制宜。
执行的方针(十要)
1. 要询问简单、礼貌的问题。
2. 要接触前确认不会对幸存者带来侵扰。
3. 要做好心理准备，可能被拒绝或过渡接触你。
4. 要在谈话时保持耐心、有回应、敏感。
5. 要放慢说话速度、注意倾听。
6. 要指出其求生过程中已做的正面行为。
7. 要提出直接的信息。
8. 要给予适合年龄的资讯。
9. 要直面幸存者说话。
10.要谨记心理救援的目标介绍和概述。
应避免的行为(七不要)
1. 不要做预先假设。
2. 不要假定所有幸存者都产生创伤。
3. 不要疾病化。
4. 不要以驳斥或施惠的态度对待幸存者。
5. 不要假设所有幸存者都想和你谈话。
6. 不要询问灾难的细节。
7. 不要臆测或提供错误未查实的信息。

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