一般情况下一个人正常一天睡眠多少小时
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一个人一天睡眠多少小时才算正常?~
8小时，这是正常人应所需的睡眠时间
犯困,打瞌睡主要是脑力劳动消耗大,过度劳累或者睡眠质量低下, 少吃油腻的食物 多吃新鲜的蔬菜 不要夜间吃东西 、多喝水、试试吧
六至八小时
7小时
一般情况下一个人正常一天睡眠多少小时视频
相关评论：13096608985：一天睡5个小时够吗
宁采先一天仅睡五个小时，对于某些人来说可能是足够的，然而，对于大多数成年人来说，这个睡眠时间并不充足。一般而言，成年人的平均睡眠需求在每晚6到8小时之间，但这并非一成不变。个体差异意味着每个人的睡眠需求不尽相同。尽管睡眠时长重要，睡眠质量同样关键。有些人即使只睡五个小时，也能保持白天精力...
13096608985：每天睡眠多少个小时才合适?
宁采先2、对于18岁到64岁的成年人来说，每天睡觉的时间最好在七个小时到九个小时之间，每天只睡六个小时，或者是睡了十个小时，都是可以的，具体是哪个时间段还是因人而异。3、对于65岁以上的人来说，一般是建议睡七八个小时左右，但是也有一些老年人早上起得比较早，大概一天只睡五个小时左右。具体应该...
13096608985：一个人一天正常情况下,每天需要休息几个小时?
宁采先新生儿 20-22小时 2月婴儿 18-20小时 1岁 15小时 2岁 14小时 3-4岁 13 小时 5-7岁 12 小时 8-12岁 10 小时 12-18岁 9 小时 成年人 7-8 小时(不宜少于6小时) 60-70岁 9小时 70-90岁 10小时 90岁以上 不宜少于10小时 一般情况一天有得6－8小时的正常睡泯就很充足了。如果由于...
13096608985：睡眠是非常重要的,人一天的正常睡眠时间是多少?
宁采先人一天一切正常的睡眠时间多少钱？1、13~29岁 一般来说，13~29岁归属于青少年儿童阶段，这一时间范围身体机能都处在充沛情况，每日所耗费的动能及其功能消耗量都非常高。这一年龄阶段的年轻人每日必须睡够8小时，并且要培养早起早睡的习惯性，礼拜天也不必由于闭目养神而睡过长期，会使身体生理时钟打乱...
13096608985：一个人一天睡眠需要几个小时
宁采先正常是六到七个小时。
13096608985：人一天最低需要多少个小时的睡眠
宁采先一般，1～3岁每天需睡14～16小时，4～6岁需睡12～14小时，7～9岁需睡11小时，10～13岁需睡9～10小时，14～20岁需睡八九小时，20岁以上通常睡七八小时，60～70岁老人最好每天睡八九小时，70～90岁不少于9小时，90岁以上要睡12小时。 此外，同一个人的不同时期，由于生理状态的变化，所需...
13096608985：正常人一天要睡多久
宁采先正常情况下，一个人不能长时间不睡觉。科学家做过一个实验：让一些身体状况良好的人连续72小时不睡觉，结果他们先后都出现了“精神异常”；一旦停止实验，让他们睡上几个小时后，这些人又恢复了正常。一个人每天应该睡多少时间呢？对于大部分成年人来说，每晚睡8小时就足够了。美国癌症协会做了一个调查...
13096608985：一天最佳睡眠时间需要睡多久
宁采先又无计可施，那么就可以去医院看一下医生。因为长期失眠很有可能是因为脑部神经受到了伤害，及时就医才是正确的选择。4至于一个人必须每天睡多久就是按自身的情况来，有的人每天只需要睡五个小时也可以保持精力充沛。有些人就在每天睡八个小时也是昏昏欲睡，所以自己怎么舒服就怎么来。
13096608985：一天几个小时的睡眠是最合适的?
宁采先而通常情况下，每天睡6~8小时最好，睡太多或者太少的话都不好。而睡眠时间超过9小时的人，就可能会造成血液黏稠度增加，容易中风。你熬得往往不是夜，而是命 正所谓：日出而作，日落而息。就包括了一日三餐的时间，也是祖先在实践中留下来的生活规律，这也符合了人类适应环境原则。而睡觉就是养生的...
13096608985：每天睡几个小时最长寿?
宁采先中午如果有时间的话，可以在12点半到两点的时间午睡一下，身体也能得到放松。而在十岁以下的儿童，因为身体正在发育成长，所以每天要保证十个小时以上的睡眠。60岁以上的老年人，每天保证7个小时左右的睡眠就可以了。如果少于七个小时，我们就会感觉没有精神头晕头疼。但是如果睡太久了也是不好的，容易...
你好，希望采纳！
8个小时.
最佳睡眠时间为21、22点到早晨5点。据研究材料显示，早晨5—6点是生物律动中的“高潮期”。这段时间是人们提高学习和工作效率的最佳时间。
选择最佳的睡眠时间
1、最佳的睡眠时间为晚上9—10点，因为从科学角度讲此时正处于生物低潮来临之前（据测定生物低潮出现在晚上10—11点之前）。如果能顺应规律，你就能拥有一个高质量的睡眠。
2、一般成年人的睡眠时间以6—8小时为宜，过这一段时间的精神及肌体的修复，就可以达到最佳状态。
3、每天清晨5—6点是一天中生物钟出现第一个高潮时期，在这个时候起床最为适宜。
午休很重要
午间休息对人体健康很重要。适当的午休可以解除疲劳，使精力、体能得以恢复。还可减少脑溢血、冠心病等疾病的发生。须注意的是午休姿势要正确，一般平躺半小时至1小时，即可使全身肌肉得到放松、精力得以恢复。
不妨赖床3分钟
睡醒以后，在床上赖2—3分钟，可以完成静—动不同状态生物钟活动的转换及交替过程。有利于肢体、肌肉、脏器活动相对加快，为起床后的活动作好准备。但赖床时间不宜过长。
不是的,婴儿一般每天的睡眠时间是10-18个小时,而两到16岁的小孩,一般也需要10-12个小时的睡眠,成年人则一般应保持8小时以上的休息,中年人也需要足够休息时间,一般控制在8-9小时以内,老年人则不需要过多的休息时间,一般在5-8小时之间.
最好八个小时，这是最好的，不能低于六个小时，否则则会出现白天很困的现像。睡多了，人会很疲劳。基本上六到八个小时是最理想的。8小时，这是正常人应所需的睡眠时间
犯困,打瞌睡主要是脑力劳动消耗大,过度劳累或者睡眠质量低下, 少吃油腻的食物 多吃新鲜的蔬菜 不要夜间吃东西 、多喝水、试试吧
六至八小时
7小时
一般情况下一个人正常一天睡眠多少小时视频
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宁采先一天仅睡五个小时，对于某些人来说可能是足够的，然而，对于大多数成年人来说，这个睡眠时间并不充足。一般而言，成年人的平均睡眠需求在每晚6到8小时之间，但这并非一成不变。个体差异意味着每个人的睡眠需求不尽相同。尽管睡眠时长重要，睡眠质量同样关键。有些人即使只睡五个小时，也能保持白天精力...
宁采先2、对于18岁到64岁的成年人来说，每天睡觉的时间最好在七个小时到九个小时之间，每天只睡六个小时，或者是睡了十个小时，都是可以的，具体是哪个时间段还是因人而异。3、对于65岁以上的人来说，一般是建议睡七八个小时左右，但是也有一些老年人早上起得比较早，大概一天只睡五个小时左右。具体应该...
宁采先新生儿 20-22小时 2月婴儿 18-20小时 1岁 15小时 2岁 14小时 3-4岁 13 小时 5-7岁 12 小时 8-12岁 10 小时 12-18岁 9 小时 成年人 7-8 小时(不宜少于6小时) 60-70岁 9小时 70-90岁 10小时 90岁以上 不宜少于10小时 一般情况一天有得6－8小时的正常睡泯就很充足了。如果由于...
宁采先人一天一切正常的睡眠时间多少钱？1、13~29岁 一般来说，13~29岁归属于青少年儿童阶段，这一时间范围身体机能都处在充沛情况，每日所耗费的动能及其功能消耗量都非常高。这一年龄阶段的年轻人每日必须睡够8小时，并且要培养早起早睡的习惯性，礼拜天也不必由于闭目养神而睡过长期，会使身体生理时钟打乱...
宁采先正常是六到七个小时。
宁采先一般，1～3岁每天需睡14～16小时，4～6岁需睡12～14小时，7～9岁需睡11小时，10～13岁需睡9～10小时，14～20岁需睡八九小时，20岁以上通常睡七八小时，60～70岁老人最好每天睡八九小时，70～90岁不少于9小时，90岁以上要睡12小时。 此外，同一个人的不同时期，由于生理状态的变化，所需...
宁采先正常情况下，一个人不能长时间不睡觉。科学家做过一个实验：让一些身体状况良好的人连续72小时不睡觉，结果他们先后都出现了“精神异常”；一旦停止实验，让他们睡上几个小时后，这些人又恢复了正常。一个人每天应该睡多少时间呢？对于大部分成年人来说，每晚睡8小时就足够了。美国癌症协会做了一个调查...
宁采先又无计可施，那么就可以去医院看一下医生。因为长期失眠很有可能是因为脑部神经受到了伤害，及时就医才是正确的选择。4至于一个人必须每天睡多久就是按自身的情况来，有的人每天只需要睡五个小时也可以保持精力充沛。有些人就在每天睡八个小时也是昏昏欲睡，所以自己怎么舒服就怎么来。
宁采先而通常情况下，每天睡6~8小时最好，睡太多或者太少的话都不好。而睡眠时间超过9小时的人，就可能会造成血液黏稠度增加，容易中风。你熬得往往不是夜，而是命 正所谓：日出而作，日落而息。就包括了一日三餐的时间，也是祖先在实践中留下来的生活规律，这也符合了人类适应环境原则。而睡觉就是养生的...
宁采先中午如果有时间的话，可以在12点半到两点的时间午睡一下，身体也能得到放松。而在十岁以下的儿童，因为身体正在发育成长，所以每天要保证十个小时以上的睡眠。60岁以上的老年人，每天保证7个小时左右的睡眠就可以了。如果少于七个小时，我们就会感觉没有精神头晕头疼。但是如果睡太久了也是不好的，容易...
