减40斤所需时间
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跑步减40斤需要多长时间~
不过这样对身体不好，而且会反弹的很厉害。
减到一定程度的时候你人就死掉了~~~
1年
减40斤所需时间视频
相关评论：
减肥需要坚持跑步，快的话一两个月左右。
跑步的定义是指陆生动物使用足部，移动最快捷的方法。它在运动上的定义是一种步伐，双脚不会同一时间踫到地面。它亦可以是一种有氧的运动或厌氧的运动。
跑步锻炼是人们最常采用的一种身体锻炼方式，这主要是因为跑步技术要求简单，无需特殊的场地、服装或器械。无论在运动场上或在马路上，甚至在田野间、树林中均可进行跑步锻炼。各人可以自己掌握跑步的速度、距离和路线。为了强身健体!
注意事项
在跑步之前要按照自己的自身情况制定一套减肥方法，比如说多少分钟内跑多少多少米，要跑多久之类的。这样才能更有效快速的瘦下来。而且运动之前要做热身运动，以防在运动的过程中会受伤之类的。
跑步减肥不是跑得越快越好，而是跑步的速度适中，速度要一致。不能忽快忽慢，忽走忽跑的，这样绝对不是正确的方法。慢跑也好加速跑也好，大家都要认真进行，不要跑到一般觉得累的时候就直接放弃，这样可能会让你更胖呢!
跑步之后不要立马坐下来，最好再做一个整理运动，或者慢慢的散步几分钟，这样慢慢沉淀细胞让身体有个缓冲过程。
我试过很多方法，真的，，最后总结出有用的就是 节食！但是还是应该合理的进行，不能太过激，我试过一个星期不吃饭，只喝水，饿了就吃点小番茄（美白），虽然最后瘦了10斤，但是我的胃受伤了，经常打嗝和想吐，特别难受，真的，一点营养没有也不行，还是要吃点。
千万不能懒啊，这些肉都是因为懒惰长出来的，
要坚持，我觉得就像等公交一样，已经等了就要一直等下去，否则对不起自己的付出，，
运动最有用的是竞走，还有仰卧起坐，对肚子和大腿很有帮助，
要时刻想到 瘦的感觉非常好，真的，瘦后感觉身体轻盈多了，人也有精神，
不知道对你有用波，反正真正能帮你的人还是自己，
不过这样对身体不好，而且会反弹的很厉害。
减到一定程度的时候你人就死掉了~~~
1年
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