每次晚上洗完头发，用吹风机也吹干了，可是睡觉的时候，头感觉不舒服，睡不着整晚失眠，第二天早上头还有

最近失眠多梦 11点上床 翻来翻去都睡不着 感觉怎么躺都不舒服 晚上又做梦 白天洗个头掉很多头发 求治疗~

失眠的话，白天可以适当的运动，增加身体能量的消耗，累一点也没关系，身体疲劳容易入睡，睡觉前一个小时喝一杯热牛奶，一定要是热的哦，睡觉前用热水泡泡脚，里面可以稍微加点陈醋，洗完脚稍微按摩一下小姑更好。还可以在你的床头放上几个苹果，苹果的香味有助于入睡。这样做应该能够缓解你的失眠。
至于脱发嘛，大部分是由于生活、精神压力造成的，注意保持精神放松，心情舒畅，用防脱、养护头皮的之类的洗发水，系列的营养发膜养护一段时间会好点。如果脱发持续时间较长的话，可以采用食疗加养护进行改善。
希望可以帮到这位朋友。

白天思考太多，也会影响晚上睡眠，睡前泡泡脚，放松心情，适当做些睡前运动。每天吃个苹果，也可在睡房放几个苹果，苹果的香气有助于睡眠。

问题分析：
　您好　　建议最好睡眠前适量的喝一杯牛奶，或是用热水烫脚，有安神助于睡眠的效果。

意见建议：
如还是没有好转的话　在医生的指导下适量服用安神的药物，如服用安眠补脑液或是刺五加，安神宝颗粒等。注意避免睡前长时间的看电视

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每次晚上洗完头发，用吹风机也吹干了，可是睡觉的时候，头感觉不舒服，睡不着整晚失眠，第二天早上头还有视频