减肥可以吃瘦肉吗？如果可以，每天适宜吃多少克？
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相关评论：19434542243：减肥就不可以吃肉吗?
洪萍娇很多减肥的人不敢吃肉，经是早晨吃地瓜，晚上吃黄瓜，中午还得来点西蓝花，其实真没这个必要
19434542243：减肥的时候可以吃什么不可以吃什么食物
洪萍娇一、减肥绝对不能吃这几种食物 越吃越胖 1、碳酸饮料 如果你为了健康而决定开始不喝碳酸饮料，但一般的饮料又无法满足你，那么气泡水将会是个很不错的替代方案。当然，避免喝任何的气泡饮料才是远离小腹或排放恼人气体的最好办法。也许你觉得每天喝一小瓶可乐对减肥不会造成什么大的影响，但事实上，平...
19434542243：健身或瘦身时到底应该以肉为主还是以蔬菜为主?
洪萍娇减肥期间肉和菜都可以吃，饮食均衡很重要；瘦肉含有丰富的蛋白质，蔬菜含有维生素和膳食纤维，都是人体不可或缺的。减肥期间比较好的菜有：苦瓜、黄瓜、芹菜、花菜、西兰花，菠菜，卷心菜、冬瓜等。含蛋白质较高的肉类有：牛奶、鱼肉、虾，鸡肉等；其中减肥期间吃些鸡蛋也是非常不错的。生活中每个人都有...
19434542243：不吃肉能减肥吗?减肥的时候该如何吃肉?
洪萍娇所以在生活中，减肥的人可以吃肥肉和瘦肉，建议是吃一点肥牛羊肉，吃一点瘦猪肉，吃一点肥鸡肉，因为鸡肉含的脂肪最少，鸡肉加一点猪肉，如果是惠人加黄油，加黄油炖鸡。所以，少量的脂肪，大部分是蛋白质，用黄油炖也是对身体有益的，因为我们的免疫力很多来自于蛋白质。烹饪方式的选择在很大程度上影响着...
19434542243：吃瘦肉会长胖吗
洪萍娇“膳食平衡宝塔”中明确指出，一个人每天摄入瘦肉75克，即一副扑克牌大小的一块即可满足人体对肉类的需求。蔬菜的话，每天最好摄入500克左右。因此，每天吃瘦肉不超过100克是不会发胖的。如果顿顿吃，就算是瘦肉也会发胖。瘦肉怎么吃减肥不发胖 搭配蔬菜吃 瘦肉做菜肴的时候，可以放些低热量的蔬菜，比如...
19434542243：吃肉真的会发胖吗?
洪萍娇吃肉不一定会发胖的，要看你吃什么肉，哪一个位置的肉。比如说吃鸡肉，只要不吃鸡皮，就不会变胖。比如说吃牛肉或者羊肉，猪肉等等，只是它们的瘦肉，就不会变胖。没有吃肥肉的时候才会变胖。肥肉上的脂肪含量非常高，吃完之后会导致肥胖。如果不想变胖，可以多做运动，特别晚上不要吃肉食，避免积食，...
19434542243：减肥期间,吃哪些主食、肉食、速食食品不用担心发胖?
洪萍娇可以是瘦牛肉,瘦鸡肉,鱼肉,虾肉等都可以。瘦鸡肉瘦牛肉的脂肪大概5%,总体脂肪不高。瘦鱼肉的脂肪大概含量3%,而且富含优质的脂肪和蛋白质。 速食食品尽量不选择,还是吃自然食物比较好。 选择好食物,再配合运动,一定会取得很好的效果。耗时三年干货累计,25.6g干货资料包免费送 后台回复“资料包”领取。 如果你足够...
19434542243：天天吃素不一定能减肥?
洪萍娇2、减肥也要吃肉 减肥的人如果完全不吃肉,容易出现蛋白质摄入不足,身体肌肉丢失,基础代谢率下降,体重容易反弹,致肥胖的不一定是肉吃多了,也可能是淀粉、高糖、高油食物吃多了,因此,减肥尽量适当吃瘦肉、鱼虾、蛋、奶等。只要不是吃过于肥腻的肉大部分肉还是可以吃的,保证优质蛋白质,减肥效率更高。 3、晨起空...
19434542243：减肥早上吃两个肉包子可以吗?
洪萍娇减肥不是不能吃肉，而是要选择性的吃肉。减肥期间需要控制的是热量而不是营养，瘦肉是多数人们补充蛋白质的主要来源，如果盲目的节食只会导致身体越来越差，最后不仅不会瘦反而会更胖。减肥期间可以适量吃猪瘦肉、鸡肉、牛肉、鱼虾等 不建议在外面买肉包子，因为脂肪含量比较高，不利于减肥和身体健康 如有...
19434542243：减肥可以吃猪肉吗 怎么吃不会胖
洪萍娇瘦身汤除了控制摄取的瘦肉公克数之外，如果看到汤的表面有明显的油脂浮出来，就要用市售的火锅吸油棉纸除去油脂，或是小心的用汤匙捞除。做瘦身汤的肉都是熟了之后马上就可以吃，不需要长时间煮，所以不会煮的太老不好吃，还有，猪肉要煮到全熟才可以吃，以免让猪肉里可能有的寄生虫进到了我们的...
上面的也太冠冕堂皇了，瘦肉当然可以吃，看多了杂志的人都知道，要理性减肥，理性减肥，要摄取营养，多吃有营养的，不代表卡路里高的，卡路里高的，我想大多都是薯片之类的，或者是油炸的东西，我觉得卡路里的多少，你可以控制，重要的是烹饪方式，最号的方法是蒸和煮，当然，瘦肉可吃，不过憋吃太多，还有，建议你，最好选营养丰富，脂肪少的肉类，例如 鸡肉 鱼肉 牛肉，
减肥吃多少肉合适？减肥期间不是一点肉都不可以吃，人是杂食性动物，古话有云：三天不吃青两眼冒金星，中国人的饮食习惯每天的饮食当中有八分之一是肉类就可以了。
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