湿气是怎么引起的 怎样有效阻止湿气入体

怎样可以防止湿气进入体内 详细�0�3~

生活中的多种病症的发生都与湿气是息息相关的，尤其是夏天的雨水多更容易让体内进入湿气。人体内湿气多就会导致多种病症的发生，这个时候可以多吃一些性寒凉的食物，例如冬瓜、绿豆、西瓜、扁豆等都是具有非常好的清热解毒的作用。 这些食物中含有的纤维素是比较多的，纤维素进入人体以后具有促进肠胃蠕动的作用，可以起到和好的助消化的作用，可以让人体中的毒物废物有效的排出体外，还可以起到非常好的消暑化湿的作用。 夏天在炒菜的时候可以加入一些葱、姜，因为这两种物质也是可以起到非常好的祛湿的作用的，还可以起到抗菌消炎的作用，对于抑制夏天流行性感冒有很好的效果。 夏天应该好好的预防湿气入侵人体，不然对于皮肤也是有很大的问题的，所以在夏天的时候要多吃以上的食物，防止体内进入湿气导致各种身体的问题。 如果想了解更多关于这方面的知识可以登录中国菜园网，中国菜园网内的知识更加全面。

　　1、用空调抽湿。现在大部分空调都有此功能。启动空调的除湿功能，可有效地解决阴雨时段房间潮湿的问题，对电视机、电脑等“怕潮”家电也能形成全方位保护。
　　2、家中的电脑或者电视在不使用时，最好能再做个保护罩，这样可以有效的防止电器后部接触湿润的空气。同时，你还可以提高使用这些电器的频率，因为机器在运行时会产生热量，这样就能有效地驱散潮气。如果电脑因潮湿无法显示，你可以开机通电，一般10分钟左右显示器就可以重新工作了。
　　3、如果是外界空气潮湿太高，切记要关门闭窗；如果是屋内过于潮湿，要保证房间通风，你可以利用空调、风扇方式来除湿。
　　4、如果墙壁上都是“汗水”，建议购买除湿器除湿。
　　5、长期潮湿的地区，可以采用房内放置炭或和室内地板下铺竹炭，对于房间湿度的平衡与尘蹒的防治和空气的净化都有很好的效果。

因此，夏季养生重在防湿。专家指出，体湿是由脾虚造成的，脾虚也就不能使食物的营养物质得到吸收，不能吸收就变成湿浊(废物)蕴结在体内，引发疾病。下面教你九招以避免湿气进入体内。 有句古话叫：“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。”湿与寒在一起叫寒湿，与热在一起叫湿热，与风在一起叫风湿，与暑在一起就是暑湿。湿邪不去，吃再多的补品、药品都如同隔靴搔痒，隔山打牛。生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等疾病，甚至恶性肿瘤，其实这些病都跟湿邪、痰湿有关。专家指出，体湿的人容易出现疲劳、汗多、头重、四肢乏力、皮肤瘙痒、湿疹、腹胀等症状。下面我们一起来看看如何避免湿气入体。 1、对付体湿 多吃健脾利尿的食物 比如苋菜、扁豆、冬瓜、薏仁、绿豆、西瓜翠衣等。苋菜梗性凉味甘，它富含易被人体吸收的钙质，也有解毒清热、通利小便、补血止血的作用。扁豆有滋补强壮、补脾益气、消暑化湿以及利水消肿的功效。 薏仁不仅含有高蛋白，而且还富含B族维生素、钙、铁、膳食纤维等，是一种营养平衡的谷物。因其容易被消化吸收，有促进新陈代谢和减少胃肠负担的作用，可以健脾除湿、增强肾功能。 另外，冬瓜和西瓜也属于性寒味甘，清热生津的食物，湿热天气多吃冬瓜和西瓜都有较好的利尿作用。

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