我不知道我是怎么了，生活中一旦碰到那些让自己烦恼，不开心的事情或问题时，比如自认为别人有影响到自...

如果遇到了烦恼和不开心的事，你会如何处理？~

如果遇到了烦恼和不开心，首先我会去运动一场。运动出汗，大脑会产生多巴胺，让你感觉舒服很多，而且运动时，可以专注在运动节奏上，每一个呼吸才是你关注的点，身体和大脑的放松，会让你在运动完后，释放掉压力和坏心情。跑步可以让你的不开心跟随汗水蒸发掉，可以转换一个心情。

其次，我会写下来，有时候不开心，把自己的心事通过一笔一划写下来，写完后会发现好像心里没那么难过了，如果是自己无法解决的烦恼，我会跟可靠的朋友倾诉，寻求意见，有时候自己没想通的事情，也许朋友一句话就点醒了你，或者给你力量。不开心不要自己一个人憋着，学会去依赖一下身边的人也不是坏事呀。

还有，可以去吃顿美食，例如火锅、烧烤、甜品。不是说这个世界上没有什么烦恼是一顿火锅解决不了的吗，美食具有治愈的作用。吃了温暖的食物，感觉整个人都充满力量了。有时间的话，还可以来个短途旅行，跳出自己的生活圈，去看看外面的世界，给自己一个假期放松身心，也许烦恼和不开心就烟消云散了。

遇到烦恼和不开心，不要给自己施压，放大负面的情绪，应该多给自己正面的暗示，告诉自己：没什么大不了的。学会转移自己的注意力，学会倾诉，很多事情换个角度来看也许就不是烦恼了。让自己平静下来，你才能不被负面情绪左右，学会做情绪的主人，那烦恼和不开心都不是事了。

开心挺难的，忘掉烦恼是不可能，你越烦恼越忘不掉。给自己找点事情做，去代替这些烦恼。我就是前不久干了一件超级大的蠢事，气的我一天都没吃饭，然后我就来百度知道回答问题，转移自己的注意力。然后等自己冷静下来再好好想想该怎么解决那些烦恼的事。总之，就是不要让自己太闲了，让自己有时间去想那些烦心事只会越来越烦，心情越来越糟糕，最后你就会发现快乐好难，陷入悲伤的怪圈。

是有心理问题，我也是类似的情况，别人的一句话，看似无意，我却会为之，烦恼一天，甚至更久。不说出来，心理就不舒服，说出来，结果弄得很僵，大家都不好。苦恼，无奈。
这是内心敏感的表现，我解决的方法是，尽量去都经历，那些自己讨厌的，不喜欢的，为自己壮胆。烦恼一下子多了，就不会多想，久了就会习惯一些，抵抗力就会强些。心理自然会自然些。或者是发生这种事时，不应只想自己的感受，想想对方的感受，别人为什么会怎么说。好好和别人谈谈，直率的告诉他们，自己内心敏感，放开点，从而更好相处，烦恼自然会少。再说人生怎么可能没有烦恼，只有烦恼，才会让我们更好成长。积极，勇敢的面对烦恼，说出来，自然些，这是一件很正常的事，别人也会这样。

这是压力和心量无法放大引起的。

遇到烦恼，不必太忧愁和执著。

很多人都以为有得失好坏，其实一切都在变幻之中。
好事会变坏，得到的也会失去，坏事也会往好方向发展，
每一个困难，都是提升我们智慧和心力的宝贵契机！
如此，就不会沮丧，而是越来越有力。

仔细观察世间万象，便能发现，一切皆无常。
没有什么是永恒不变的。

不放时时提醒自己，这未必是坏事，也许就是件好事，
如此，生命就会越走越顺利。

有一句经典“凡所有相,皆是虚妄”。

无论外境和我们内心呈现出何种面貌，
只要我们不去执著，不被“相”牵着走，
就不会有痛苦和烦恼，生命将是轻松、安心的。

因为一切都在变化，没有永恒的实体，就好比海市蜃楼一般，
既然不实在，何必为其痛苦？
哪怕这个肉身，现在叫张某某，几十年后，还是不是呢？
早就分解了，成为空中的浮灰而已。
没有不变的事物，所以不必为暂时的影像而烦恼。

生命的历程，就像荧幕上播放电影，
无论上面出现什么情节和画面，无论多么快乐或悲伤，
那个被投影的白色幕布始终没动过，
我们只是被那些虚妄的影像骗来骗去而已，多可惜！

所以，万事努力去做，结果随缘，心无增减,
此是世间第一自在人。

推荐你看看南怀瑾先生的《金刚经说什么》、圣严师傅的《完全证悟》，
我就是通过这些断除了很多烦恼，也透彻了生命的真意，
人生因此焕然一新。

不是什么病··很多人都有这种感觉，有时候我也一样··心胸宽广一点，对人对事别太钻牛角尖···其实没人会在乎你的感受，你开不开心跟任何人都没关系，有时候别把自己太当回事，如果遇到不开心的事能做到不在乎 这样就没有人和事能影响到你···

对， 你这方面确实有病， 我不知道你的打破砂锅问到底最后能给你什么快乐〔毕竟不是我自身〕 到我很好奇如果遇到否定你问题你问出结果你是什么心情，好的你又是什么心情， 不管你得到什么样的结果于我而言都是没多大意义的，

有少许的忧郁症,跟我差不多.不过,我现在没事了,没治疗,没看医生,转下环境试试看吧

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