到底是先有氧再无氧还是先无氧才有氧

先无氧再有氧真的是一个好的锻炼顺序吗~

先做无氧运动还是先做有氧运动？原来一直以来都错了

减脂是先做有氧还是无氧

　　细胞一般都是先进行有氧呼吸，只有当缺氧时才进行无氧呼吸，比如人体在运动过后产生的乳酸就是肌细胞无氧呼吸的结果，这是因为人体在运动时候氧气需求量大，但是运输到肌肉的氧气供应速度不足，导致了肌细胞无氧呼吸差生乳酸。
　　无氧呼吸：指细胞生活在无氧或缺氧的条件下，通过酶的催化作用，把葡萄糖等有机物不彻底的氧化分解成酒精或乳酸等，同时释放出能量的过程。这个过程没有分子氧参与，其氧化后的不完全氧化产物主要是酒精或乳酸。
　　有氧呼吸：有氧呼吸是指细胞在氧气的参与下，通过酶的催化作用，把糖类等有机物彻底氧化分解，产生出二氧化碳和水，同时释放出大量的能量的过程。有氧呼吸是高等动、植物进行呼吸作用的主要形式。

正确来说应该是，有氧热身-无氧-有氧，这样的次序，在无氧之前做一些有氧热身是很重要的，但是如果是直接做现成的workout的话，一般编排中都会有些有氧热身来着~~无氧相比有氧的话，更需要意志力和耐力，所以放在前面会比较好，而且无氧会产生一些酸，而有氧可以消耗掉一部分这些酸，从而感觉上也比较舒服嘛~~

先做无氧运动还是先做有氧运动？原来一直以来都错了

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