各位网友好.. 请问倒掉 就是在双杠上倒掉.. 好像可以长个... 不是拉单杠啊...
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急求拉单杠和做双杠的技巧,有人说做单双杠是有技巧的,知道技巧就很容易,现在急求拉单杠和双杠技巧~
血量得到重新分配，解除脑血管收缩的紧张程度，促进血液循环，达到祛病、强身、消除疲
劳的目的。人体倒置后，脑腹腔内的器官反向移位，不但不伤身体，还可治愈脊椎增生、腰
肌损伤、腰间盘突出、胃下垂、痔疮、秃顶、神经衰弱等疾病，还可有效地增高青少年的身
体高度
PS。乔丹当年因为身高问题没有进高中球队的时候就是用了这个方法
以前有一个名人叫黄豆豆好像就是用这种方法来增加身高的，我在高中的时候也很喜欢倒立这样子，对促进骨骼生长有一定的效果……比如在成长发育期睡眠时间要保证，尽量减少对骨骼的压力，像在双杠上面正确的倒挂在身体发育年龄范围内还是可以促进骨骼的发育的，有助于长高的……但是，一定要保持均衡的营养！
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单杠的技巧可以教你，我的方法是腰腹向前挺，四肢略向后，绷成弓的形状，收腹的时候发力拉起，练习几周就能拉上20个（PS，练之前5个）。
双杠对力量要求更高，如果力量不行的话从卧推或俯卧撑开始练起。但双杠技巧是建立在有一定力量基础上的，就是身体向钟摆那样摆动，摆动到接近高点的时候顺势起，力量不足的话就等着掉下来吧。
网上能搜到相关视频的，自己看看
1. 因为发力部位不同，双杠主要是胸肌和肱二头肌，捎带三角肌发力；单杠是小臂肌肉、二头肌、三头肌，外带腹肌也得有点。
2. 双杠与单杠的区别问题，双杠可借助惯性，有一定技巧；单杠也有技巧，不过用处不大，还算是个纯力气活。
3. 个人力量的问题，握力不够＋手指无力＋手掌细皮嫩肉＝吊不住，一会就不行了。单杠玩多了，手掌全是老茧！
血量得到重新分配，解除脑血管收缩的紧张程度，促进血液循环，达到祛病、强身、消除疲
劳的目的。人体倒置后，脑腹腔内的器官反向移位，不但不伤身体，还可治愈脊椎增生、腰
肌损伤、腰间盘突出、胃下垂、痔疮、秃顶、神经衰弱等疾病，还可有效地增高青少年的身
体高度
PS。乔丹当年因为身高问题没有进高中球队的时候就是用了这个方法
以前有一个名人叫黄豆豆好像就是用这种方法来增加身高的，我在高中的时候也很喜欢倒立这样子，对促进骨骼生长有一定的效果……比如在成长发育期睡眠时间要保证，尽量减少对骨骼的压力，像在双杠上面正确的倒挂在身体发育年龄范围内还是可以促进骨骼的发育的，有助于长高的……但是，一定要保持均衡的营养！
哦哦.. 你好.. 是不是只要有长高空间.. 用这个方法肯定会长.. 我也是听别人说这个方法很不错,,
也不是绝对肯定，但效果一定是有的，凡事谁也没个绝对是吧。。。
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