因为我八月份要去云南耍害怕自己有高原反应。我小学三年级的时候去峨眉山都有高原反应，香格里拉会不会喃

想去云南旅行，但是怕自己会有高原反应，怎么预防~

一般平原人到海拔3000米以上的高原，尤其是初到高原期间，很可能发生高原反应。为预防或缓解高原反应，应注意事项：
1、可提前一两周吃高原安或红景天胶囊，在高原上继续吃，可预防或缓解高原反应。
2、在高原上多喝红糖水（即开水中加入适量红糖）、或口服葡萄液，这有利于快速缓解高原反应。
3、在高原上多休息、少运动，尽量减少大运动量的活动。
4、注意不要在高原上感冒了，否则容易引起高原反应
5、在高原上要吃饱、不宜节食，以保证体能。
注：云南省昆明的海拔1890米左右、大理洱海的海拔1960米、丽江市的海拔2360米左右

高原反应跟海拔有关，跟季节无关。
有的人因为对气候的敏感度不同，适应能力不同，包括温差等，才会有季节性的说法。

香格里拉平均海拔：3459米，可能会有高原反应，需要注意预防高原反应的方法：
1）提前一周开始服用预防高原反应的药物，奥默蓝养片、西洋参、葡萄糖液等。
2）刚进入高原，行动宜慢不宜快，不要急速行走，更不能跑步，不能做体力劳动，最好能用半天时间完全静养休息。
3）高原温差特别大，很容易着凉感冒，应做好保暖措施，要防止因为受凉引起的感冒和呼吸道感染。感冒是急性高原肺水肿的主要诱因之一。

高原反应是身体极度不适应产生的反应症状，可以用比较好的红景天制品来预防，淘宝一家红景天很不错可以看看，店铺名称+丽丽的精品屋2008
红景天天提前用很好的预防高原反应

其实也不用担心的，高原反应的发生和很多因素有关，决定因素是个人的耗氧阈值大小问题，耗氧阈值越小，发生高原反应的可能就越小。另外心理因素影响也是很大的，所以首先你不要恐惧。
其次你要带上奥默携氧片，这是唯一一种速效的抗高原反应保健品，安全高效。相信你可以有个愉快的旅途。

高原反应时低海拔到了高海拔之后由于氧饱和量不足以及心肺功能、血压的不适应产生的一种应激反应，每个人都会有高原反应，而适应的快慢和程度就和身体素质尤其是心肺功能有关。
如果你的情况比较严重建议你尽量避免到高海拔的地区，如果要去首先要增强体育锻炼，加强心肺功能并且服用一些抗高原反应的药物。

只有加强体育锻炼咯~或者带个小的氧气瓶

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