16岁男生身高只有165，太矮了！怎么才能长高，还有希望么？？？

16岁半，男，才165，怎么才能长高？~

这个你多吃一些补钙的东西，然后多吃一些增加营养的东西，一般像男生的话，18岁以后在20岁之间还要再涨一段身高过了那段时间的话，再不整的话那就不长了。

长高有几点:

1，不能熬夜，人大都是在睡眠中长高的，尤其是在凌晨的时候（12点到4点）
2，每天饮食正常
3.每天牛奶，补充钙质。——和牛奶的时候不能空腹喝，一定要配着面包馒头一类的东西。不然喝下去没用。
4，多运动，尤其是一些单杆的运动——可以拉长关节，要有一些伸展的运动，都有助于关节的放松利于长高。
5，补钙的时候不要忘记同时补充维生素AD和维生素B，这些都是促进钙质吸收的，另外多晒太阳，不要吃太多盐巴都可以补钙。
6，不要过于担心，有的时候大脑的运作也会影响到身体的发育。


应该多吃蛋白质，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。

可以参加 篮球 羽毛球 跳绳 蹦床 蹦极 长跑 可以使腿部修长而且不显得肌肉变形，上身匀称健美而不会显得庞大
不要参与 足球 跆拳道 摔跤 会使肌肉变形 阻碍骨骼生长

我16岁的时候也只有165左右，那时候我也吓尿了。。。后来就天天打篮球，多吃肉啊 牛奶啊什么的。。。然后就长高了。。。现在21， 不算高，光脚180。
要有自信噻。。。多锻炼锻炼。

补充营养 多锻炼身体 打篮球早上打 两小时 每天坚持 16岁还有长高的空间 千万不要自卑 要自信 坚持锻炼 加油

男人长到30岁呢，不着急，平时多多运动，要多跳，然后多吃点骨头之类的，一定要补钙，我就这样长到180公分了，我爸妈也不高～祝楼主早日长到梦寐以求的身高～谢谢采纳～

去打篮球，抻单杠坚持个一个月，一定会有效果，同时多补一些含蛋白质的比如牛奶鸡蛋的东西，钙也要补一些的！

有啊，才十六还有希望，我用过N倍高效果不好，还有副作用，叫我有一点退发，我就赶快停了，16岁可以多锻炼，跳高，打篮球，多吃钙质品，都有些老套，但坚持的话会很有效

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