冬季有哪些养生食谱如题 谢谢了
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冬季有哪些养生食谱如题 谢谢了~
这是为您推荐的冬季养生食谱 希望您采纳 作用: 补气添精 滋养强壮 提高机体的耐寒和抗病能力 主要有: 狗肉 羊肉 牛肉 雀肉 大枣 白酒 莲子人参 黄芪 还有:乌鸡 猪蹄 鹌鹑 鹅肉 驴肉 白萝卜 柑橘 桂圆 黑米 燕麦 黑豆 鲫鱼 草鱼 金枪鱼 甲鱼
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相关评论:
冬季饮食养生的基本原则是要顺应体内阳气的潜藏,敛阳护阴。可适当选用羊肉、狗肉、虾、韭菜、桂圆、木耳、栗子、核桃、甲鱼等食物;多吃些薯类,如甘薯、马铃薯等;蔬菜类如大白菜、圆白菜、白萝卜、黄豆芽、绿豆芽、油菜等。 冬季忌食寒性物。冬三月草凋零、冰冻虫伏,是自然界万物闭藏的季节,人的阳气也要潜藏于内,脾胃功能相对虚弱,若再食寒凉,宜损伤脾胃阳气。因些冬季应少吃荸荠、柿子、生萝卜、生黄瓜、西瓜、鸭等性凉的食物。同时,不要吃得过饱,以免引起气血运行不畅,更不要饮酒御寒。及冬日必修课:锁水补钙
怎么吃都行的,但是要避免吃太寒凉的东西,比如虾蟹之类的东西。
冬季主杀主藏,因此要注意顾护脾胃,不可过食,不可过动。(就是别吃太多,别运动太多)
大概这些吧,其实搜搜别的人的问题就可以知道了,好多人问这个,我也回答过,懒得答了- =
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