女人更年期是多少岁？女人该如何度过更年期？
正常的更年期一般在45岁左右，更年期的调理方法：
1、自己要坦然面对
更年期是一个正常生理过程，要解除思想顾虑，端正认识，而不要有任何恐惧与忧虑。这一时期的妇女要以乐观与积极的态度对待老年的来临，这有利于预防更年期综合症的发生。而且如果发生了，也可减轻症状和易于治疗。
2、家人应给予更年期妇女同情、安慰和鼓励
这一时期的妇女特别需要家人的理解与关心，尤其是要给予她们足够的理解，原谅她们莫名其妙的坏脾气，并给他们以鼓励，使她们能够平安地度过更年期。
3、保持心情舒畅
正确看待更年期，积极参加治疗。另外，多参加文娱活动和社交活动，充实安排生活，通过有规律的生活调节身体和情绪，平安度过更年期。
4、补充足够的雌激素
更年期综合症的出现，和体内的雌激素下降有着直接的关系，因此要想克服这一症状，就要及时吃思妍金巢安补充，其中含有丰富的植物雌激素（大豆异黄酮），能够调节体内的激素平衡，均衡内分泌，改善更年期。
5、改善居住环境
这里所说的居住环境既包括衣食住行的环境也包括生活的氛围环境，衣食住行的环境上要保证有充足的日晒和通风，湿热和干热的环境都是很不利于缓解女性更年期症状。睡眠环境也一定要保持有足够的安静，闹市或者隔音效果不好的马路旁都会加重女性更年期症状。
更年期是一种正常的生理现象，尤其对女性而言。女性从青春期开始，就会迎来月经，这代表着从儿童向成人的过渡，随着时间的增加，年龄的增长，身体慢慢成熟;然后进入更年期，也就是从成年期过渡到中年期。在这个阶段，女性体内的子宫、卵巢功能会逐渐下降，月经会慢慢异常，直到更年期，这就意味着更年期即将到来，那么，女性进入更年期的年龄有多少呢?
女人什么时候进入更年期?如何顺利度过更年期?一般来说，妇女在什么年龄进入更年期?一般来说，年龄在45岁到55岁之间的女性会经历更年期，这意味着更年期即将到来。而且月经不突然，还有月经异常，如月经周期不固定，血量突然多了或少了，月经持续时间过短等症状，慢慢改变，直到不再来月经，也进入更年期。女性在更年期,身体和心灵和身体会发生一些变化,这些变化,不严重,应该尽快找到,和及时的调整,所以更年期不利于身体的健康不会产生什么影响,如果忽视这些变化,可能是老化的更快,也可以增加疾病的风险。
更年期期间身体发生的变化盗汗、潮热:更年期期间,女性体内雌性激素的分泌也会出现异常,雌激素分泌减少,会影响内分泌系统,垂体功能将疾病,分泌过多的促性腺激素,可以容易导致自主神经紊乱发生,性能将是显而易见的,当你晚上睡觉,常出现盗汗、潮热、心悸、失眠等症状。
身体变形:由于体内雌激素分泌的减少,会影响脂肪的新陈代谢,它将影响正常代谢,过多的脂肪和垃圾不能及时解除,爱的很容易积累在体内,形成肥胖,特别是腹部脂肪或将更加明显。此外，由于荷尔蒙分泌异常，女性在饮食上也可能出现不健康和不合理的现象，也更容易肥胖。
更年期是女性必要的生理阶段，通常发生在45-55岁。在这个阶段，女性逐渐过渡到老年。同时，由于激素的变化，这个时期的女性往往会出现易怒、潮热等症状，也就是我们所说的更年期综合征。那么，女性如何度过更年期呢？
1.适当的补药。进入更年期时，体内的雌激素会分泌不足，适当补充雌激素可以维持体内激素的平衡，帮助缓解一系列更年期症状。但是，这并不是说要乱用药，而是要从饮食入手。比如大豆和豆腐中有一种类似黄体酮的物质——大豆异黄酮，有利于促进雌激素的分泌。你不妨常吃。
此外，还有红豆、红枣、黑米、玫瑰、葡萄干、莲藕等食物。也可以适当滋补，对身体有很好的滋养作用，也有利于维持体内激素水平的平衡。
2.不要熬夜。因为更年期女性可能会有心悸失眠的情况，如果熬夜，只会加重症状。时间长了，他们容易出现神经和体液调节能力下降，会加速衰老速度，长期睡眠时间不足也会增加患病风险。
3.我们必须充分认识到这是生活中必不可少的过程，要以积极的心态去应对更年期症状可能出现的问题。采取健康的生活方式，这是基础。如果这些症状困扰你的工作和生活，你需要医疗帮助，你可以去医院找妇科医生。
4.不要坐着不动。如今，有许多女性在办公室工作，她们在工作中承受着巨大的压力。因为一个案子或者一件事，他们经常在办公室坐几个小时，对女性的身体不好。特别是45岁以后，女性身体机能下降，还坐着不动，经常导致感冒、骨质疏松、腰椎病等。所以坐在办公室的女性要注意经常起床运动，对身体有好处。
5.少吃辛辣食物。如今，人们的饮食习惯已经发生了很大的变化。许多人喜欢吃油腻的食物。吃火锅的时候，需要吃超辣的锅。吃面条的时候，需要放一些辣椒。甚至很多方便面又辣又麻，味道很棒，但是对身体有害。尤其是绝经后，女性经常吃刺激性食物，会损害身体健康。45岁以后，女性仍然吃清淡的食物，这对她们的健康有好处。注意营养的均衡摄入对他们的健康有好处。
一般就是在45岁左右的时候，女人在更年期的时候，就应该选择和自己的好朋友待在一起，要把自己的不高兴情绪说出来，还需要做自己感兴趣的事情。
女人的更年期大概是在45岁左右的时候，女性应该保护自己卵巢，不要着凉，注意皮肤保养，锻炼身体，促进新陈代谢，还要减肥，这样才能平稳度过。
50岁左右女人就进入到了更年期。一定要多休息，不要熬夜，然后要多吃蔬菜水果，可以做一些自己喜欢的事情，不要太过于劳累。
女性年期约为岁。女性要保护卵巢，不要着凉，注意护肤，多运动，促进新陈代谢，减肥，才顺利度过。
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湛很滢以前是45岁左右开始。但现在生活压力比较大，所以更年期都提前了，女性最早在37岁就开始有更年期了，男性在44～45岁开始。
湛很滢女人更年期的平均年龄大约在49岁左右。对于身体素质特别好的女性，更年期可能会延后大约7年。
湛很滢平均绝经年龄为49.5岁，个别早的可提前到39岁，晚的到60岁。女人更年期年龄会因人而异。因为，每个人的更年期开始时间都会受到遗传、体质、地域、气候、种族、营养等因素的影响。比如杭州的女人更年期年龄平均约为40岁左右，而海南女人更年期年龄平均在50-52岁之间。
湛很滢女性在42－50之间，黄金周期在44－49岁，，男性的话在53－58岁，，一般不显现，，请给满分，谢谢，楼主咯。
湛很滢1.女人最佳的绝经年龄是多少岁？该如何调理身体呢？绝经年龄一般在45岁到55岁之间，平时多注意休息，吃一些补品调理身体，对于更年期来说是每个女性都会经历的一种现象，是女性身份的一种转变，而且也正好与月经来的意思相同，女性更年期也就意味着卵巢功能下降，排卵功能消失，而且也会随之消失，生殖功能...
湛很滢一般来说，40岁以后，就可以开始出现卵巢功能衰退相关的一系列的症状，就是更年期的症状，这个时期也叫更年期，麻烦采纳，谢谢!
湛很滢女性更年期一般在多少岁，一般来说，女性的更年期是在绝经即将来临前到绝经后一段时期，绝经的年龄是在45岁到55岁之间，，由此推断，更年期的年龄应该在40岁到60岁间。每个女性的身体素质都有差异，心态也不同，所以更年期开始的时间也会有所不同，有的人可能更年期来得早，有的人会晚一些，在50岁以后...
湛很滢1. 女性的更年期通常发生在40岁到45岁之间，这是从成熟期过渡到衰老期的关键时期，以卵巢功能逐渐衰退直至停止为标志。2. 更年期的开始年龄因个体差异而异，有些女性可能在40岁时开始经历更年期，整个过程可能持续大约20年。3. 更年期可以分为三个阶段：绝经前期、绝经期和绝经后期。
