小寒来临，在这个节日应该吃什么食物来增强抵抗力？
来自：ok购物 更新日期：早些时候
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小寒来临，在这个节日可以吃很多食物而且用来增强抵抗力有不错的效果，牛肉就很不错，“牛肉”就是冬天补益最好的食材之一，富含人体容易吸收的蛋白质和氨基酸，多吃牛肉能有效的提高机体的抗病能力，所以中医认为，牛肉有补中益气，强筋健骨，补虚暖胃的作用，所以天气越冷越要吃。
吃温热的食物。可以吃大鱼大肉的含蛋白质的食物来增强免疫力。
尽可能的做到不挑食，多吃粗粮，不要吃太油腻的食物，也不要吃寒冷的生冷的食物。要多补补营养，为自己的健康负责。
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小寒节气来临了，在这种寒冷的季节，室外的温度也是降到了比较低的程度，所以人们每天上下班回到家里面之后，也会感觉到非常的寒冷，那么在这种节日当中，我们究竟应该吃哪些食物来增强一下身体的抵抗力呢？
1.吃羊肉羊肉从中医角度来说的话应该是属于热性的食物，而这种热性的食物在天气燥热的时候是不能吃的，很容易引起上火，但是在小寒这种比较寒冷的季节是完全可以食用的，在冬天的时候适当的吃一些羊肉或者是喝一点羊肉汤的话，能够起到滋补的作用，并且还能够提高身体的抵抗力，如果身体患有慢性的胃炎或者平时有贫血的症状的话，那么在冬天的时候也是吃羊肉最佳的时间。平时不喜欢吃羊肉的话，也可以选择在吃火锅的时候来吃一些羊肉火锅，是能够掩盖住羊肉膻味的。
2.吃韭菜韭菜是属于温补的食物之一，并且里面含有着非常丰富的维生素成分以及矿物质成分，在冬天的时候多吃一些韭菜是对身体有非常多的好处的，平时在煮粥的时候可以加入一些韭菜，不仅能够提升粥的味道，还能够让粥看上去更加的好看一些，另外在熬汤的时候最后出锅也可以将韭菜代替葱末，在冬天的时候膝盖觉得寒冷或者是身体寒气比较重的人，吃韭菜最合适了。
3.喝牛肉萝卜汤
冬天的时候食物都是比较匮乏的，而在冬天最适合吃的蔬菜，除了白菜土豆之外就是萝卜了，萝卜个头大经济又实惠，再配上牛肉一起熬一锅汤的话，在冬天的时候喝上一碗也是非常幸福的，并且牛肉萝卜汤是可以保护肠胃的，还能够顺气。同时适当的多喝一些牛肉萝卜汤，也能够增强身体的抵抗力，减少生病的几率。
小寒来临，在这个节日可以吃很多食物而且用来增强抵抗力有不错的效果，牛肉就很不错，“牛肉”就是冬天补益最好的食材之一，富含人体容易吸收的蛋白质和氨基酸，多吃牛肉能有效的提高机体的抗病能力，所以中医认为，牛肉有补中益气，强筋健骨，补虚暖胃的作用，所以天气越冷越要吃。
吃温热的食物。可以吃大鱼大肉的含蛋白质的食物来增强免疫力。
尽可能的做到不挑食，多吃粗粮，不要吃太油腻的食物，也不要吃寒冷的生冷的食物。要多补补营养，为自己的健康负责。
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