土豆的热量和米饭哪个高求解答
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求解答，脂肪肝能吃土豆吗~
米饭 117/100（热量/克
土豆因其营养丰富而有“地下人参”的美誉。其块茎中约含淀粉15－25％，蛋白质2－3％，脂肪0．7％，粗纤维0．15％，还含有丰富的钙、磷、铁、钾等矿物质及维生素C、维生素A及B族类维生素。祖国医学认为，土豆性平，有和胃、调中、健脾、益气之功效；能改善肠胃功能，对 胃溃疡、十二脂肠溃疡、慢性胆囊炎、痔疮引起的便秘均有一定的疗效。美国农业部农业研究所认为。每餐只吃全脂牛奶和马铃薯，可以得到人体所需要的一切物质元素。
土豆还有着另外的一些作用。它所含有的热量低于谷类粮食，是理想的减肥食物，出海远航吃些土豆可预防坏血症；经常食用土豆，可防止结肠癌等。由于土豆营养丰富，粮菜兼用，老少皆宜，功能齐全，颇受人们称赞。有的称誉它为第二面包，有的赞扬它是植物之王。土豆中还 含有丰富的钾元素，可以有效地预防高血压。土豆含有的蛋白质和维生素C，均为苹果的10倍，维生素B1、B2、铁和磷含量也比苹果高得多。土豆中的维生素C除对大脑细胞具有保健作用外，还能降低血液中的 胆固醇，使血管有弹性，从而防止动脉硬化。土豆含有丰富的赖氨酸和色氨酸，这是一般粮食所不可比的。土豆所含的纤维素细嫩，对胃肠黏膜无刺激作用，有解痛或减少胃酸分泌的作用。常食土豆有和胃、调中、健脾、益气的作用，对胃溃疡、习惯性便秘、热咳及皮肤湿疹也有治疗功效。
首先，吃土豆你不必担心脂肪过剩，因为它只含有0.1%的脂肪；是所有充饥食物望尘莫及的。每天多吃土豆可以减少脂肪的摄入，使多余脂肪渐渐代谢掉，消除你的心腹之患。其次，你也不必担心吃土豆营养单纯，有损健康。
在人们的印象里，黄豆含的优质蛋白是首屈一指的。其实，土豆中的蛋白质无论是营养价值，还是保健功能，都能让黄豆自叹弗如。就是人体需要的其他营养素，如碳水化合物、VB、VC、钙、镁、钾等也都应有尽有，且比米面的营养更全面。具有很高营养价值的苹果与土豆相比，多数营养素也相形见绌。
按营养学观点0.5公斤土豆的营养价值大约相当于约2公斤苹果。土豆营养价值之高，使美国营养学家断言：每餐只要吃全脂奶和马铃薯，便可得到人体需要的全部营养素。你更不必担心肚皮有难熬的饥饿。土豆在补足人体需要的几乎全部营养素的同时，那丰富的纤维素可以让胃鼓鼓的，有酒足饭饱之感。
可以吃煮土豆、做土豆条或煎土豆饼，每日坚持一餐只吃土豆，长期下去对预防营养过剩或减去多余的脂肪很有效
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相关评论：13693844392：土豆是蔬菜吗?
洪奖贷土豆 土豆的学名马铃薯“土豆”是方言说法。土豆简介 茄科茄属一年生草本。又称马铃薯、洋芋、山药蛋、薯仔(香港、广州人的惯称)等。块茎可供食用,是重要的粮食、蔬菜兼用作物。 有的学者认为土豆共有 7个栽培种,主要分布在南美洲的安第...所以你俩大和，皆大欢喜。参考资料：百度百科 ...
13693844392：哪些食物含的淀粉比较多?求解答
洪奖贷淀粉类食物: 吃淀粉类食物可抑制肠癌 谷类、面类 (米饭、米粉、凉粉、汤圆、年糕、麦片、面包、馒头、包子、水饺皮、馄饨皮、面条、烙饼、蒸饺、玉米、蛋糕、饼干、马拉糕、凤片糕、萝卜糕、芋头糕...)根茎类食物 (马铃薯、芋头、地瓜，南瓜、莲藕...)豆类(碗豆、绿豆、红豆...)淀粉含量高的水果...
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洪奖贷A:榴连、荔枝、龙眼等的热量较高,吃时要小心勿吃过量。 Q:什麽时候吃水果最好? A:早上吃水果可以促进消化,而水果中的果糖可以提高血糖含量,让你精神奕奕。而在两餐饭之间吃水果,更能减少胃气涨的现象。 七日瘦身汤制作方法:(七日瘦身汤不安全,试用者请一定要认真看完全文) 减肥汤的原料及制作方法如下:准备6...
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洪奖贷这个就要看你做土豆的分数大小了，如果你一份算，一斤土豆，半斤肉的话，400份就很容易得出答案，这个要根据你的消费情况进行划分。
13693844392：家常炒菜的热量是多少阿求解答啊!
洪奖贷说几个家常的吧：清炒白菜 26大卡\/100克 炒生菜 33大卡\/100克 炒青椒 34大卡\/100克 炒韭菜 35大卡\/100克 家常豆腐 43大卡\/100克 香菇炒卷心菜 49大卡\/100克 西红柿鸡蛋 74大卡\/100克 黄瓜柿鸡蛋 75大卡\/100克 肉丝芹菜 75大卡\/100克 土豆刀豆 75大卡\/100克 青椒肉丝 99大卡\/100克 水煮鱼 ...
13693844392：想要一份详细的减肥健身计划
洪奖贷馒头、面条、米饭等主食及山芋、燕麦、土豆等的碳水化合物的含量非常高,可作为首选。蛋白质是肌肉增长最重要的营养源,健美训练者蛋白质的摄人应以非脂或低脂食品为主,如脱脂牛奶、蛋清、鱼、去皮家禽、牛排等。睡眠方面:每天晚上最好睡足8小时,中午若有时间可再午睡30分钟。对了,训练时间尽量安排在下午至傍晚时段...
13693844392：请教小学数学问题,求高手解答,要有详细步骤哦~
洪奖贷设单个黄瓜的重量为X，单个土豆的重量为Y，单个茄子的重量为M，单个萝卜的重量为N。由题意可得：4X=3Y X=3\/4Y 4M=4Y → M=Y 4N=5Y N=5\/4 所以 X+M+N=3Y 故：相当于3个土豆
13693844392：馒头吃了会长胖吗?求答案,求为什么!谢谢
洪奖贷首先，减肥是一个多方面的事情，关键是身体健康。为了正确减肥，首先要找到肥胖的原因，是缺乏锻炼，还是饮食的问题。如果是缺乏锻炼，那就要合理的安排，循序渐进的进行锻炼，同时，饮食习惯也要改变，不要吃油腻的，脂肪含量高的食品，这样持之以恒，就可以取得良好的减肥效果。总而言之，管住嘴，迈开腿...
13693844392：馒头吃了会发胖吗??求答案,求为什么
洪奖贷此外，馒头比米饭含有更多的硒等营养物质，可以提高机体抵抗力，吃了会让人身体更健康，精神更饱满，而且饱腹感也更好，这样可以减少其它食物的摄入，有减肥效果。但是任何食物都要适量食用，适量食用馒头吃不会让人变胖，但是多吃就会发胖。馒头热量还是属于比较高的的，不属于低热量的减肥食品，100克...
13693844392：...本人今年16周岁,身高173~175,体重150~160,求高手解答,
洪奖贷1.不吃零食 2.早餐照旧一定要吃 3.中午以后尽量不要吃东西，晚餐可以不吃，实在不行就喝酸奶 4可以做点运动，跳绳很好 5.如果你不介意和减肥茶你可以试一下 6.一定管住你的嘴，不然反弹很大
脂肪肝可以吃土豆的，不用多度担心。
脂肪肝最应该注意的是减少脂肪的摄入，而土豆中含有大量的淀粉，并没有很多脂肪，可以放心食用。
同理新鲜的蔬菜水果都是脂肪含量很少的健康食品，脂肪肝患者可以多吃，对于缓解脂肪肝是非常有好处的。
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土豆居然能做主食？减肥人士的福音！热量比米饭少40%！
米饭 117/100（热量/克
土豆因其营养丰富而有“地下人参”的美誉。其块茎中约含淀粉15－25％，蛋白质2－3％，脂肪0．7％，粗纤维0．15％，还含有丰富的钙、磷、铁、钾等矿物质及维生素C、维生素A及B族类维生素。祖国医学认为，土豆性平，有和胃、调中、健脾、益气之功效；能改善肠胃功能，对 胃溃疡、十二脂肠溃疡、慢性胆囊炎、痔疮引起的便秘均有一定的疗效。美国农业部农业研究所认为。每餐只吃全脂牛奶和马铃薯，可以得到人体所需要的一切物质元素。
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首先，吃土豆你不必担心脂肪过剩，因为它只含有0.1%的脂肪；是所有充饥食物望尘莫及的。每天多吃土豆可以减少脂肪的摄入，使多余脂肪渐渐代谢掉，消除你的心腹之患。其次，你也不必担心吃土豆营养单纯，有损健康。
在人们的印象里，黄豆含的优质蛋白是首屈一指的。其实，土豆中的蛋白质无论是营养价值，还是保健功能，都能让黄豆自叹弗如。就是人体需要的其他营养素，如碳水化合物、VB、VC、钙、镁、钾等也都应有尽有，且比米面的营养更全面。具有很高营养价值的苹果与土豆相比，多数营养素也相形见绌。
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