早起一定比熬夜要健康吗？
很多人都说早睡早起身体好，因此得出结论，想要早起的前提必须要早睡。而一些人由于工作的原因睡得特别晚，如果第二天还要早起的话，那么会对健康产生很大的压迫。最直接的就是，工作当中头脑会比较浑浊，毕竟一个人如果没有睡醒的话，思维是不会太清晰的。因此如果真的想要早起的话就得早睡，如果睡得比较晚，那么可以延长睡眠时间。
第一：睡得早起的晚会造成身心疲惫
如果一个人每天睡得比较晚的话，而第二天早晨却还要很早的起床。短时间内还是可以的，如果时间一常很容易将身体透支。而且如果睡得比较晚，起的比较早，头脑也不清醒。第二天工作的时候很可能出现精神恍惚等状态，注意力非常的不集中，即便是早起之后出去锻炼一下，让头脑适当的清醒清醒，有效时间也不会持续太久。
第二：早睡早起身体才会好
虽然都说起的早对身体好，但是前提条件是九点之前必须要睡觉，不要熬夜。因为超过九点以后身体就开始进入排毒的阶段啦，而这个阶段是需要人在深度睡眠下才能完成的。第二天早晨起床之后可以出去跑跑步晨练一下，让自己的身体从休眠状态清醒过来。这样长此以往才会有利于身体健康。
因此大家在平时一定要合理地安排好自己的作息时间，尽量的将工作压缩在九点之前完成。这样一来就不会影响大家的睡眠了，而且很多内分泌失调等情况，会随着时间的推移而慢慢恢复。
年轻人生活节奏快，早起和晚上熬夜1小时，哪个对身体伤害大？
俗话说得好：“早起的鸟儿有虫吃”，“早睡早起身体好”，这些道理当然毋庸置疑，早起好处确实多。早睡早起的人一般都会有充沛的精力可以面对一天的工作和学习，大脑反应快，工作效率高，也可以减少患上抑郁症等精神疾病的风险。
而熬夜是很伤身的，睡得晚或是睡得少，会让免疫力降低，身体抵抗力下降，而且因为睡得晚有可能控制不住进食，那么还会带来长胖的风险。
所以早睡早起对于健康来说是有一定好处的。
因为早起对应着早睡，所以不管起多早都要保证充足的睡眠时间，如果早起不当，那可是比熬夜还要伤身的一件事。
我们知道一个成年人最佳的睡眠时长是7到8个小时，这样才能保证身体得到充分的休整，而小孩子则要适当延长睡眠时长，最佳时长是9-10个小时，这样才有利于保证孩子身体健康发育，提高自身免疫力。
睡眠不足的情况下早起危害多
现在有很多人却做的相反，只知道早起而不早睡，经常熬夜到12点多甚至更晚，却还坚持早起。比如晚上12点才睡，早上5点就起来了，这样每天睡眠时长不到7个小时，时间长了就会因为睡得不够，而影响到身体健康。
会出现睡不够，睡不醒，整天大脑昏昏沉沉，还会感觉手软脚软，浑身肌肉酸痛。记忆力也下降了，总是记不住事等表现。这就是因为睡眠不足，影响大脑正常工作造成的。
这种睡眠不足还坚持早起的人，还会有醒来头痛，反应迟钝，免疫力下降，皮肤易过敏，甚至容易增加罹患高血压，心脏病风险的危害。
不仅如此，据美国专家的研究成果表明，对于经常睡眠时间较短的年轻人来说，熬夜可能还会比早起更好些。
因为人类后半夜的快速眼动睡眠更多，快速眼动时长与睡眠总时长一样重要，所以在年轻人身上，与早睡早起相比。如果无法保证充足的睡眠总时长，那么选择在前半夜减少睡眠时间，会比早起第二天情绪更好，表现更好。
所以说，早睡早起一定是保证在充足睡眠基础上的早起，而不是以牺牲健康为代价的早起。
想要健康早起，那么就要做到这几点：
1、早点睡觉
想要睡够，那么早起就得早睡，只有晚上睡得好，早上才能起得来。
2、学会慢慢适应早起
对于没有早起习惯的人，可以先试着早起10到20分钟，让自己适应了，然后再提前起来10到20分钟，慢慢达到自己早起的目标。
想要在早上做更多的事情，有一个前提是必须有充足的睡眠。晚上睡得好，早上才起得来。
3、学会打破早起困难症
要是早起很困难，那么可以掌握一些小技巧。比如晚上窗帘不要拉得太严，留点缝隙，让早上的光线照进来，可以利用光线唤醒沉睡的大脑。
或是换换闹钟的音乐和位置，用让人情绪上涨的音乐代替舒缓的起床铃声，以促进肾上腺激素的分泌，就像军队的起床号角一样，让你迅速清醒。
或是把闹钟放远点，让你不得不起来止闹，这样睡意也会大减。
4、早起喝杯水
因为经过一夜睡眠，身体细胞都处于缺水状态，而饥渴会使得身体疲劳，所以早上起来先喝杯温开水，这样会让身体迅速焕发活力。
5、早起做些有意义的事
利用早起的时间做些有意义的事，好好吃顿早饭，会让身体满足，有成就感，也会激励你早起。
希望大家合理分配好自己的睡眠时间，提高睡眠质量，拥有一个健康的身体。
如果这个"健康"指的是身体健康的话，这是不一定的，因为每个人的体质不同，有些人天生身体就好，抗体就强，即使天天熬夜也不容易生病，而有的是天生身体就比较弱，作息规律也容易生病。但是如果说相对比较的话早睡早起肯定是比熬夜更有几率身体健康的。
一定，早睡早起身体好，早起精力充沛，可以去散散步或者去跑跑步，锻炼一下身体，早上空气也是新鲜的。
睡眠质量不好的人，早起更伤身 ，睡眠时间不充足的人，早起或也更伤身有的人，每天要加班到很晚，或者是熬夜到很晚。所以晚上有的时候都要到凌晨2、3点才能睡觉。
看怎么比较，如果是不同的人比较的话当然不能这么说，因为每个人的体质不一样，有些人身体就像铁打的似的，不管怎么熬都没什么问题，有些人即使不熬也容易生病，但是如果是就同一个人而言的话早睡早起当然比晚睡晚起更有利于健康，因为人体的最佳排毒时间就是在夜晚和凌晨这段时间
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