男人离婚后怎么调整心态6大方法带你走婚离异痛苦

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男人离婚后要冷静对待。
从概率的角度来说，一个人可以选择上万个结婚对象，但真正合适的那个很难遇到。更适合你的那个“她”，一定还在某个地方等着你。前一个的离开，不仅积累了重要的经验，也给了你另一个重新选择的机会。无论如何，你应该心存感激。
男人要考虑如何面对离婚后的新生活。
当爱情成为过去时，很多男人会沉迷于过去的温柔甜蜜。其实过去的已经一去不复返了，现在才是真正值得把握和拥有的。既然婚姻已经失败，就没必要再纠结太多。男人要赶紧走出离婚的阴影，学会积极面对离婚后的生活。所以，当婚姻结束的时候，男人要问问自己，将来如何面对离婚后的生活。尤其是那些离婚后和孩子一起生活的男人，一定要学会对孩子负责。
离婚后，男人要自怨自艾，减少负面情绪。
有证据表明，积极情绪可以通过促进积极行为和帮助人们找到更多的应对资源来抵消消极情绪的影响。同情心是如何减少压力大的生活事件(离婚事件)带来的负面情绪的？
AshleyB。杜克大学的艾伦等人通过网上调查发现，自怜程度高的人往往会通过积极重建挫折经历来应对压力事件。尽管经历了负面事件，自怜程度高的人表现出的负面想法较少，比如认为自己的生活比别人的差很多。与自我同情水平低的人相比，在处理挫折时，他们更多采用情绪管理策略，很少回避问题。
自我同情是一种可以培养的自我概念，也就是说，自我同情可以作为情绪崩溃后调节情绪挫折的手段。接受关系结束带来的负面思想，但不要陷入自责的恶性循环；善待自己，学会原谅自己；要认识到所有的艰难经历，包括离婚，都只是人生必经的起起落落之一。

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