怎样才能安心做一件事？不被打扰，不被分心？

在工作中时难免被打扰，那么如何处理工作中的分心的事，安心工作？~

比如说我们在工作中，或许常常被打扰，但是我想说的是我们要带着责任去工作，要把工作看成分内的事，不要对这些琐事或者什么困难所打扰到自己的工作，一定要把自己放在工作中，要努力的去工作。

我们工作的时候就要有责任感，有使命感，要有一种积极主动的态度，不要觉得外边的世界很精彩，有些时候我们就要处理这些，费心的是工作就不能分心，一定要用心用脑用知识，千万不要让一些外面的事干扰到你的工作，也许它会影响到你一个优秀的人是不会被外界所打扰的，他会分清事情的主次，知道该干什么不该干什么，有些时候我们就要学会自己去规划。

我们要善于利用时间来规划自己的工作内容，利用闲散的时间来养自己的经历，打扰就让它倒了吧，我们只愿意做我们的工作。

1、屏蔽诱惑

要想做到自律并不难，最重要的是把那些让你从学习中分心的事情屏蔽掉，例如关闭手机，让自己在这45分钟的学习时间里心无旁骛，直到课间休息。此外，花些时间把那些让人心烦意乱的杂物从学习区域清理出去。当你准备入学考试时，让那些未付的账单、待办事项即时贴、信件，甚至是令人分神的图片从你的视线中统统消失。

2、学习前吃点健脑食品

研究表明，在我们专注学习时大脑最消耗葡萄糖，而葡萄糖的匮乏容易让人头昏眼花，无法专注眼前事物。所以当我们坐下来学习之前，不妨吃些健脑食品，如：炒鸡蛋、黑巧克力，甚至一杯咖啡，如此可确保大脑中葡萄糖供给充足与稳定。

3、把握当下

为了准备考试拿到理想成绩，任何时间都是学习的最佳时机，所以请为自己预留足够的复习时间。但是，如果你总是“坐”失良机，那你将“饮恨余生”。生活中总会有些事情比你正在进行的复习更重要，如：朋友会央求你倍他去看本季最拉风的电影、家人需要你开车送他外出、父母要你打扫自己的房间等等。当一切尘埃落定，你也很满意自己的表现时却发现没时间学习了。

4、中途休息

让自己休息一下并非意味着可以放弃自律，安坐在电视机前。在自己的学习计划表中规划好休息时间段。强迫自己，把学习时间设定为45分钟，然后休息5-7分钟，可以起身去趟洗手间、伸展一下腰身、补充些健脑食物、稍做调整，然后在休息时间结束后即刻回到学习当中去。

5、奖励自己

有时，良好的自律行为需要不断的奖励来激发。对某些人来说，实践自律本身就是一种奖励，而对其他类型的人来说，自律则需要一些有形的奖励。比如，每次学习20分钟无中断，并且连续三个20分钟（长达一小时），那么就要奖励自己一下，也许是星巴克的拿铁咖啡，一集自己喜欢看的短剧，或者是让自己在社交媒体上放纵几分钟。

6、从小事做起磨练意志

自律并非天生，尽管有些人自律性是比别人更强一些。不过，自律是一种可以学到的技能。就像是球场上完美的点球，经过无数次的刻苦训练才会有高进球率一样，自律来自于意志力的反复磨练。

被打扰属于敏感态，不分心属于专注态。
进入敏感态，你就总是注意外面的环境，进入专注态，你就感觉总是抱着自己在做的事。
你是属于不经意间进入敏感态了，进入的原因是焦虑，压力。你会经常问自己，这么重的任务，可怎么办啊，别人嘲笑我怎么办，赚不到钱怎么办，对不起父母老婆怎么办，于是交感神经兴奋，机体进入紧张状态，就是敏感态。而真正的专注应该是越干越起劲，完全的安全状态去做的。你要体察打扰你的东西其实根本与你不相干，只是干扰了你的思维而已，所以根本没有侵犯你的实质，所以你要安心。这是第一步。
然后，你应该培养对那件事情的关注度，极大提高做那件事情的兴趣，让自己在玩而不考虑结果，本身已经是最高效率了就不要考虑能不能完成任务了，也对自己问心无愧了，所以开心的做事的效率本身已是最高。没有什么被别人鄙视怎么办，没有什么对不起父母老婆孩子怎么办，人非圣贤，孰能无过，只要做到自己最高效率就好了，而最高效率就是热爱，所以只要做那件事情的时候很开心，就已经对的起所有的人，对的起自己了。然后你就会从敏感态转入专注态。
培养对那件事情的兴趣至关重要，没有人玩的时候会被打扰。如何培养呢，要多关注网上别人是怎么做这个事情的，关注大师是怎么做这个事情的，然后你要多暗示自己男女美食各种幸福都没有这件事情有意义，我是这么热爱这个事情，然后就从兴趣变成了渴望，一旦到达渴望，你就会比任何人都专心，绝对不会被打扰。
需要注意的是，极其紧张也可以让人注意力集中，但是会造成神经衰弱，有很大副作用，神经衰弱就是典型的被打扰，被分心。如果因为焦虑导致自己不热爱那件事情了，就打住，放松，可以去念咒，让自己先静下来，就好像重启一样，然后再培养兴趣，重新开始。
其实您问的很笼统，被打扰有很多种，有被环境打扰的，有被情绪打扰的，有被胡思乱想打扰的，根据您问的“安心”，我猜您是焦虑了，针对这种情况，您要知道，本来不存在焦虑，是你自己加上去的，失败和成功，失与得，都是让人捉摸不定的，放下，人生不能追求成功，因为你无法把握，你只管该不该，不管成不成。受尽别人的诽谤，是一个名人应该承担的苦。爱你的人越多，恨你的人越多。您说这些我都懂，其实还是没懂，不然不会分心的，了悟无常的真谛，你会不再执着得与失，连续失败又怎么样，失败到见不得人又怎么样，三十年河东三十年河西，转过一圈还是苦乐各半。您说是个人类就不可能想开吧，是啊，是个人类就会被打扰，所以，您问的问题已经超越人类的能力了，您只要真正放下了，真正不要脸了，不管别人怎么说我，怎么嘲笑我，都和我无关！我只想做自己喜欢做的事，再也不要被别人束缚了，在乎别人的我一点都不幸福！我要幸福，我要生活在我喜欢的那件事的世界中，别人说我不孝也好，说我没本事也好，临死前我会不会因为年轻的时候被别人的想法束缚而不能做自己喜欢的事情而后悔？如果是的话，我想这辈子就白活了，人生的目的不就是做自己爱做的事情吗？为此我宁可断绝父母关系，离婚，抛弃孩子，抛弃脸面，抛弃所有的赞誉，来追求自己真正热爱的事情！我真的真的很想很想钻入那个世界，断绝一切，只是去享受它，穷尽一生都不够，为何还管那么多其他的？
如果你认为自己应该去做这个事但是根本不愿意做，那么没有办法，只能去培养兴趣，按我说的方法，通过消极暗示告诉自己，以前你爱的东西都是垃圾，我好讨厌这些东西，想到自己吐为止。然后看这件事大师的演绎，看看大师是怎么做的这件事，看看大师爱他在什么地方，你就会爱上这个事情。

当这件事情关系到你或是家人性命的时候~

时刻提醒自己。这件事非常重要。不然你就想想为了你喜欢的人。

睡觉

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