练跆拳道腿会变粗吗

女生学跆拳道腿会变粗么。~

跆拳道注重腿部训练，所以出肌肉是正常的，但不一定是变粗，你想想看，如果腿比较粗，那说明有多余的脂肪，经过锻炼脂肪变成肌肉这腿自然比以前瘦了，而且练跆拳道是要压腿的，这样可以使自己的腿变的更直更有形，只所以有很多女孩子选择学跆拳道大部分是为了可以塑型；至于你说的肌肉导致腿变粗那是练跆拳道非常久才会出现的状况，她们和你的目的是不一样的，她们为了是比赛或防身，你是为了塑型，所以肌肉会使你腿变粗这点你不用担心。至于放松训练，大部分是可以自己做的，比如揉揉腿什么的，但像捏肩捶背的就必须两个人了，这个可以回家之后让父母帮帮忙，吃完饭洗个澡，可以解乏，缓解疲劳。

学跆拳道当然不会让腿变粗，其实学这个是可以减肥的。
女孩子可以学跆拳道，可以防身防狼，一个小流氓上来你完全可以对付的。而且女孩子韧带好连这些可以比男生有优势。韧带好腿踢的高，这是很大的一个优势。
通常来讲韧带好的人后旋踢，做的比常人好的多。后旋踢要求对头部有效打击，是爆发很高的一种腿法，一脚可以把人打晕。韧带好的人后旋踢可以够着比自己高20公分的人的头部。女孩子学好了后旋踢秒色狼是很好用的。
保证不会腿变粗可以学。

多少会变粗一点
不过因人而异
如果过于肥胖的人腿反而会变细
另外跆拳道腿部主要增加的是速度力量而不是绝对力量
所以腿部不会像举重队员那样的粗腿。

练武术会引起罗圈腿吗？(当然也包括跆道拳吧)

练武术会不会引起罗圈腿？
我们观察和走访了一些武术运动、据他（她）们的体会，只要在训练中注意，是可以避免的。

但有的由于忽略了儿童和少年的生理特点，在武术训练中，发生过罗圈腿的现象；也有的原本有点“X”形的腿，经过武术训练后，反而练直了。

我们针对这类现象，进行了观察和研究。我们认为造成罗圈腿的原因有：

人从骨的化学成分及物理性质看，骨的物理性质主要表现为硬度及弹性两个方面，它们是由骨的化学万分所决定的。骨含有机物和无机盐类，有机物和无机盐的比例决定了骨的硬软度。有机物使骨具有韧性和弹性，无机盐使骨具有硬度。儿童少年时期骨组织中有机物质相对较多，因此骨柔韧性大，而硬度小，如果某部分骨骼经常受压则易变形（畸形）。

从膝关节的解剖生理特点看，膝在伸屈的过程中胫骨有轻度旋转，即屈膝时小腿内旋，伸直时外旋，旋转角度为10-15C。站立时腿部正常的解剖位置应是足稍外展，小腿略外旋，此时胫骨与股骨两关节完全吻合。

从应力对骨骼的影响看，人的骨组织虽为有生命的活组织，但和无生命的物质一样，皆遵循着力学的规律，物体承受偏心的负荷便会产生弯曲，骨骼受偏心的压力也会产生弯曲畸形。

从武术动作的特点看，武术的许多动作都是要求足在内扣，小腿在内旋的情况下进行。比如，马步桩、弓步（屈曲腿）、虚步（支撑腿）、正压腿（支撑腿）等。由于内扣、内旋不恰当，时日久了，就易产生畸形。

从生物力学角度看，机械力的作用对于骨的形态结构的影响是很大的。比如，由于人体重力线通过髋关节的后方，股骨体并非垂直的，而弓凸向前。足的内扣，小腿的内旋，使膝关节内侧关节间隙变窄趋于内翻位，导致股骨、胫骨承受人体的重力发生向内的偏移，大部分负荷由关节内侧部分传递，骨骼因受不对称性的压力，结果产生一个弯应力，导致股骨、胫骨向外弯曲。特别是在儿童、少年时期，更易发生。

通过以上分析，我们认为，儿童、少年时期练武术，应注意其骨骼解剖生理特点，腿的姿势应力求保持正常解剖位置。比如站立正压腿时，支撑腿应足稍外展，小腿略外旋；马步站桩时，足不应过度内收，小腿不应过度内旋。总之，应避免一切足过度内扣，小腿过度内旋动作，就能避免罗圈腿的发生。为什么“X”形腿反而得到了矫正，这就从反面证明了这个道理。但随着年龄的增长，骨组织中无机盐增多，因而硬度逐渐增强，骨发生形变的可能性逐渐减小，腿发生罗圈形变的可能性也随之减小。

主要是爆发力，不会变粗的，变粗了之后爆发力会受影响，你的腿会变得结实是一定的

那要看你这么认为咯，如果你本来的腿是皮包骨头的，那跆拳道的训练会使腿部肌肉变发达，会使你的小腿稍微丰满点，如果本来是肉肉的，那不但不会增粗还会变细，以为脂肪被消耗，留下的是结实的肌肉哦

小腿不会没粗,但肌肉会变结实.如果是大腿的话那绝对100%会变粗,我刚开始练TKD的那一阵子大腿很明显变粗了.有两股很结实的肌肉.

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