如何控制自己的情绪？
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1、培养独立思考的行为习惯。
在生活中，每一个人都会遇到各种各样的困难，但是在面对到各种会导致个人情绪不稳的事情的时候，大家一定要注意先让自己平静下来，独立思考该事件对个人所带来的各种影响，不要被自己的情绪所左右，不能因为冲动而做一些会伤害到自己或者是他人的错误行为。
2、提升个人的能力。
能力不足将会导致人们在生活中所需要面临到的困难更加，更容易受到各种不良情绪的困扰和危害，因此为了能够达到有效控制并驾驭情绪的效果，大家就要通过多种方式来提升自己的能力，能力的提升将会帮助人们更加便捷的处理所面临到的各种问题，自然就可以让自己的情绪状态发生明显的变化。
3、建立正确的信念系统。
个人的信念是帮助人们了解所处世界的一种方式，每一个人的信念不同，因此面对各种各样的事物所产生的情绪也会不同，良好的信念可以帮助人们有效调节个人的心理情绪，最终达到驾驭情绪的作用。
4、培养乐观的心态。
以乐观的心态以及锲而不舍的精神来争取自己想要的事物，往往都能得到比较理想的结果。而且乐观的心态不仅可以让自己拥有良好的情绪，同时还可以感染到他人。
无论男女老少都有可能被负面消极的情绪所困扰，这是不可避免的一件事情，而下一步对情绪所采取的手段，将会直接影响到人们的身心健康，因此大家应该多多学习相关的知识，正确认识并了解情绪，掌握一些可以控制情绪的有效手段，这样才能避免自身被不良的情绪所伤害。
情绪受到他人影响是很正常的，每个人都是如此，只不过或强或弱而已，其实，我们每个人身上都有一个看不见的“情绪按钮”，它连着一个定时炸弹。
要是你不小心碰到了这个按钮，不管平时多么和蔼可亲的人，都会炸掉。
每个人身上的“情绪按钮”可能都不大一样，大都分为几个类型。
第一种类型是受人际关系影响。
有些人平时很友善、很有教养，但是一旦看到某种类型的人就生起无名火，怎么样都不舒服，恨不得弄死对方；比如看到爱占小便宜的人，或者看到在公众场合大声嚷嚷的人。
二种类型是受环境影响。
比如你上一秒还很开心的逗着你的二哈，但是你去个洗手间的时间，二哈就把家弄的乱七八糟了，你的怒火就来了。
第三种类型是 和你自己有关。
我大学同学G就是一个典型，记得有一次考试，考完后他找我们对答案，发现自己算错了，当下他就把手机重重的摔在草坪上，当时我们都吓傻了。问他怎么了，他嘟囔着说气自己这么笨。
怎么看，跟自己生气的人都有点傻啊。
生气的人，都是不受理智控制的，所以大部分人处理这种情绪按钮最好的方式就是把它藏起来，不让别人碰到。
但在亲密关系中，难免会触碰到，所以越是亲密的人，越是要相互了解，知道对方底线所在。
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在生活中，每一个人都会遇到各种各样的困难，但是在面对到各种会导致个人情绪不稳的事情的时候，大家一定要注意先让自己平静下来，独立思考该事件对个人所带来的各种影响，不要被自己的情绪所左右，不能因为冲动而做一些会伤害到自己或者是他人的错误行为。
2、提升个人的能力。
能力不足将会导致人们在生活中所需要面临到的困难更加，更容易受到各种不良情绪的困扰和危害，因此为了能够达到有效控制并驾驭情绪的效果，大家就要通过多种方式来提升自己的能力，能力的提升将会帮助人们更加便捷的处理所面临到的各种问题，自然就可以让自己的情绪状态发生明显的变化。
3、建立正确的信念系统。
个人的信念是帮助人们了解所处世界的一种方式，每一个人的信念不同，因此面对各种各样的事物所产生的情绪也会不同，良好的信念可以帮助人们有效调节个人的心理情绪，最终达到驾驭情绪的作用。
4、培养乐观的心态。
以乐观的心态以及锲而不舍的精神来争取自己想要的事物，往往都能得到比较理想的结果。而且乐观的心态不仅可以让自己拥有良好的情绪，同时还可以感染到他人。
无论男女老少都有可能被负面消极的情绪所困扰，这是不可避免的一件事情，而下一步对情绪所采取的手段，将会直接影响到人们的身心健康，因此大家应该多多学习相关的知识，正确认识并了解情绪，掌握一些可以控制情绪的有效手段，这样才能避免自身被不良的情绪所伤害。
情绪受到他人影响是很正常的，每个人都是如此，只不过或强或弱而已，其实，我们每个人身上都有一个看不见的“情绪按钮”，它连着一个定时炸弹。
要是你不小心碰到了这个按钮，不管平时多么和蔼可亲的人，都会炸掉。
每个人身上的“情绪按钮”可能都不大一样，大都分为几个类型。
第一种类型是受人际关系影响。
有些人平时很友善、很有教养，但是一旦看到某种类型的人就生起无名火，怎么样都不舒服，恨不得弄死对方；比如看到爱占小便宜的人，或者看到在公众场合大声嚷嚷的人。
二种类型是受环境影响。
比如你上一秒还很开心的逗着你的二哈，但是你去个洗手间的时间，二哈就把家弄的乱七八糟了，你的怒火就来了。
第三种类型是 和你自己有关。
我大学同学G就是一个典型，记得有一次考试，考完后他找我们对答案，发现自己算错了，当下他就把手机重重的摔在草坪上，当时我们都吓傻了。问他怎么了，他嘟囔着说气自己这么笨。
怎么看，跟自己生气的人都有点傻啊。
生气的人，都是不受理智控制的，所以大部分人处理这种情绪按钮最好的方式就是把它藏起来，不让别人碰到。
但在亲密关系中，难免会触碰到，所以越是亲密的人，越是要相互了解，知道对方底线所在。
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