初中生周末作息时间表，要劳逸结合的
我中考那年考入我们这的重点高中，学习计划一般来说还是要因人而异，我说的计划仅供参考。
早上6点起床，洗漱，吃完饭后，可以背一会儿单词或者课文，背诵大概一个小时后，开始写作业，写各科的作业，如果是卷子，就按照考试时间来写，严格把控时间，防止考试答不完卷子，如果是题，就一定要追求准确率。写作业可以每两个小时休息15分钟~30分钟，然后继续刚才没完成的，作业写完后，绝对不要认为，作业写完就是完成任务，你可以再看看物理书，化学书，时间可以自己定。接着可以休息休息，休息时间同上，休息完开始看政治历史书，不用太久，每科15分钟就可以。做完这些也就该晚上了，晚上睡觉之前留半个小时的时间背背课文，有时间的话也可以看看散文书之类的，最晚11点睡觉，不要太过于熬夜，熬夜的话第二天脑袋会反应迟钝的，这点我有体会。
早上7点左右起床 出去跑会步8点左右吃早饭9点至11点 看看书 写写作业 中间可以听歌放松然后自己做一些想做的事情1点左右吃午饭1点至3点睡午觉3点至6点看书 听歌吃过下午饭后 散散步 晚上可以看会电视 或者玩会电脑 不超过两个小时最晚10点30分睡觉
可结合每个孩子的自身情况进行调整。
综述：
早上7点左右起床，出去跑会步，8点左右吃早饭，9点至11点 看看书 写写作业 中间可以听歌放松
然后自己做一些想做的事情，1点左右吃午饭，1点至3点睡午觉，3点至6点看书、听歌，吃过下午饭后、散散步，晚上可以看会电视，最晚10点30分睡觉。
作息时间表，是指某单位内具体标明各项日常活动开展的时间表。是单位内每个人员执行日常工作的时间标准。
睡懒觉使大脑皮层抑制时间过长，天长日久，可引起一定程度人为的大脑功能障碍，导致理解力和记忆力减退，还会使免疫功能下降，扰乱肌体的生物节律，使人懒散，产生惰性，同时对肌肉、关节和泌尿系统也不利。
另外，由于夜间关闭门窗睡觉，早晨室内空气混浊，恋床很容易造成感冒、咳嗽等呼吸系统疾病的发生。因此，坚持早起，到室外呼吸新鲜的空气，对身体益处多多。
适当午睡对于减轻身心疲惫，提高学习工作效率非常有益。午睡不在于时间长短，关键在于质量。建议平躺在床上四肢伸展，使得血液循环至脑部以缓解因大脑供血不足而产生的疲惫感。
不宜趴在桌上，这种姿势不仅使呼吸受限，同时也使颈部和腰部的肌肉紧张，易患慢性颈肩病。有研究表明，午睡半小时，可以胜过晚间睡眠2小时给身体带来的轻松感。
初中生周末作息时间表：
起床8:00-8:30，早餐8:30-9:00，学习9:00-10:00(语文)，休息10:00-10:20，学习10:20-11:20(数学)，午餐11:20-12:20，午休12:20-14:00，学习14:00-15:00(英语)，休息15:00-15:20。
学习15:20-16:20(理化)，休息16:20-18:00，晚餐18:00-19:00，散步19:00-20:00，学习20:00-21:00(自由选择)，刷牙准备睡觉21:00-21:30，熄灯21:00。
学习技巧
如果学习内容和组织的需求相关，那么真实情景的练习将强化学习效果。很多例子说明，方案旨在制造出未来的领导者。然而，这些方案往往忽略该组织员工的演变，如组织的实际需求、代际差异和独特的学习风格等方面。如果方案的最终目的和实施过程不同步，不但浪费时间，而且消耗钱财，最终收效甚微。
当没有或是鲜有机会践行学习成果时，接受过这种方案培训的员工将会感到十分沮丧。由此可以看出，我们真正需要的，是可以贯穿于整个组织的、有针对性的发展方案，这一方案必须是经过深思熟虑得出的，在执行时需具有目的性和战略性。
早上7点左右起床 出去跑会步
8点左右吃早饭
9点至11点 看看书 写写作业 中间可以听歌放松
然后自己做一些想做的事情
1点左右吃午饭
1点至3点睡午觉
3点至6点看书 听歌
吃过下午饭后 散散步
晚上可以看会电视 或者玩会电脑 不超过两个小时
最晚10点30分睡觉
就这样 呵呵
初中生周末作息时间表，要劳逸结合的视频
相关评论：
谷些卢然后写一个小时的作业！！就去看会电视 就差不多中午吃饭了！！中午自己睡会 下午两点到三点再写会 ，就出去找朋友玩！！到傍晚回家吃饭 看会动画片 晚上躺床上看会语文的作业题 一会就睡着了！！不过我是跟父母事先说好的，我要劳逸结合！！当然现在是大学了 想想以前挺怀念的！！
谷些卢早起的鸟儿有虫吃，早起的虫儿被鸟吃~作息的话，学校一般都安排好了。。学习也是，可变性不大。我刚初三毕业，考虑到我初二的时间表不适合奋发进取学习型的人，尽是玩。。我把初三的搬出来吧：早上5：30起床，洗漱后背书15分钟（本人不背书，用听电台代替）6：00悠闲地吃个好早餐，然后去到处走走...
谷些卢傍晚17点-18点：试验显示这是完成复杂计算和比较消耗脑力作业的好时间。这段时间适宜做复杂计算和费劲作业。晚饭后：应根据各人情况妥善安排。可分两三段来学习，语、数、外等文理科交叉安排；也可作难易交替安排。以下是一位高考优秀考生的每日作息时间表，可供参考：每天6：00起床， 6：30-7：30...
谷些卢三、提高时间的利用效率。一天的时间里,人的精力不可能地始终都保持同样的旺盛。根据自己的特点,分出轻重缓急,合理分配时间,可获事半功倍的效果。另外,要注意劳逸结合,这也是保证时间利用效率的一个重要方面,只有会休息的人才会工作。我自己的作息时间安排表 不在列举了。高考状元们是怎样合理安排时间、提高学习效率...
谷些卢6：30 起床 7：00 运动（玩会，早上空气好）8：00 早餐 9：00 学习一小时 10：00 放松一下哦 下午 3：00 学习 4：00 练琴 5：00 自由活动时间 周六周末自由时间 。告诉妈妈 ，暑假你不会放松学习，但是必须有自由时间，劳逸结合才可以学的更好 ...
谷些卢引导家长重视做好孩子睡眠管理。二、明确学生睡眠时间要求。根据不同年龄段学生身心发展特点，小学生每天睡眠时间应达到10小时，初中生应达到9小时，高中生应达到8小时。学校、家庭及有关方面应共同努力，确保中小学生充足睡眠时间。三、统筹安排学校作息时间。省级教育行政部门要从保证学生充足睡眠需要出发，...
谷些卢适合初中生的劳逸结合的高效率的学习方法(本人参考)一、认真安排好你的时间。首先你要清楚一周内所要做的事情,然后制定一张作息时间表。在表上填上那些非花不可的时间,如吃饭、睡觉、上课、娱乐等。安排这些时间
谷些卢安排这些时间之后,选定合适的、固定的时间用于学习,必须留出足够的时间来完成 正常的阅读和课后作业。当然,学习不应该占据作息时间表上全部的空闲时间,总得给休息、业余爱好、娱乐留出一些时间,这一点对学习很重要。一张作息时间表也许不能解决你所有的问题,但是它能让你了解如何支配你这一周的 时间,从而使你有充足...
谷些卢用40分钟背单词，用40分钟做题，用40分钟看例题。
谷些卢比如通过这一个假期，你希望孩子的阅读完多少本书\/练习完多少张字\/学会多少个单词等等。3、注意劳逸结合 制定计划，一定要做到张弛有度、劳逸结合。正如一句话所说：只学习不玩耍，聪明孩子也变傻。在安排学习任务的时候，别忘了也要有一些娱乐活动。比如看电视、打球、玩玩具等等，记得控制时间就好。
