婴儿的睡眠会让很多爸妈感到疑惑，怎么让孩子有个好的睡眠？

婴儿的睡眠会让很多爸妈感到疑惑，如何让孩子有个好的睡眠？~

现代生活节奏越来越快，各种压力向我袭来。夫妻吵架已经成了家常便饭。夫妻之间的争吵对孩子影响很大。两个人吵架的时候，如何才能避免伤害孩子呢，夫妻吵架对孩子的伤害。夫妻吵架的时候，很少会在意孩子的感受，双方争执的肆无忌惮，甚至会扔东西。当一个孩子看到它时，他幼小的心灵会受到强烈的攻击，他会害怕它。

如果一个孩子长时间在这样的环境中长大，他会对别人大声说话的行为非常敏感。这导致他的勇气变得很小。如果夫妻之间经常吵架，孩子就感受不到父母之间的爱。这样一来，孩子的性格就会逐渐变得内向，内心也会时常感到压抑，从而会莫名其妙地产生一种自卑心理。夫妻之间无休止的争吵会给孩子一种家庭就是无休止的争吵的认知，从而产生对家庭的抵触和厌恶。

同时也会让孩子敏感多疑，不相信人与人之间可以真诚相待。变得不讨人喜欢，害怕与人相处，造成社交困难。如果夫妻之间经常吵架，自然会忽视对孩子的关心，进而导致孩子的心理和生理问题。很多抑郁症就是由此引起的。因为父母经常吵架，他们经常让孩子感到难过，没有办法让自己开心。长时间下去，孩子会对生活失去兴趣，变得墨守成规，缺乏爱心和责任感，长大后甚至会在性格和行为上变得极端。

综上所述，夫妻之间的争吵确实对孩子影响很大。性质也比较恶劣。两个人相处久了，难免会发生争吵。这个时候，我们需要注意的是，如何把吵架时对孩子的伤害降到最低。如何才能减少对孩子的伤害，比如两个人发生争执时，可以先冷静下来。在你解决问题之前，你应该平息你暴躁的情绪。如果你现在真的无法控制自己的情绪，尽量不要在孩子面前争吵。

引言：宝宝在夜晚睡觉时，总是容易惊醒，睡眠质量不高并且很爱哭闹，经常发出哼哼唧唧的声音，这让宝爸宝妈们既感到疑惑又十分头疼。因为宝宝睡不好，对身体健康影响是非常大的，所以今天小编想分享的话题就是，婴儿的睡眠会让很多爸妈感到疑惑，如何让宝宝有个好的睡眠？

一、好的睡眠对宝宝的成长有哪些作用？
睡眠对于宝宝来说，能够促进智力发育，有研究表明，睡眠好的婴儿智商发育是比较快的，并且稍微大一点的孩子，睡眠能够很大程度的影响孩子的记忆力，创造力以及精神状态。睡眠能够促进宝宝的生长发育，因为促进孩子生长发育的物质大多都是在夜间深睡眠的情况下才会分泌，如果睡眠出现障碍，就会导致物质分泌不足，从而影响孩子的身高体重。睡眠还具有储存能量的功效，只有睡好了才能够储备白天活动的能量，能够很大程度的影响孩子的情绪状态，所以说良好的睡眠，对于孩子来说，是非常重要的。

二、如何让宝宝有个好的睡眠？
要让宝宝的作息有规律，按时按点睡觉，帮宝宝建立一个良好的生物钟，尽量早睡早起，不要以任何理由，打破宝宝的休息时间。时间一长，宝宝就会形成条件反射，每天就会到点就想睡觉。在睡觉之前一定要给宝宝洗一个热水澡，对于皮肤敏感的宝宝来说，如果身体出汗，身体皮肤就会很大程度的瘙痒。会导致睡不着，给宝宝洗温水澡，既清洁皮肤，又能够安抚情绪，也能够让宝宝更快的入眠。睡前的半小时，宝妈一定要安抚宝宝的情绪，不要让宝宝哭闹，可以放一些儿歌以及舒缓的音乐，给孩子讲讲儿童故事，都能够促进睡眠。让宝宝有一个好的睡眠质量，给宝宝盖的小被子，不要太厚，否则很容易让宝宝因为热，将被子踢掉。

人们常说“睡倒觉”，白天睡得多，晚上又兴奋。每天早上或者下午尽量让宝宝少睡点，特别是下午5-6点，不要再让宝宝入睡。白天可以出去玩儿，蹦蹦跳跳没问题，还能促进晚上睡眠。

睡前避免把宝宝刺激得太兴奋，不利于入眠。应该洗完澡后再床上做一些活动量小的游戏，玩一下拼图，安安静静的讲一个故事，唱首温和的歌。可以更快的入眠，也可以培养宝宝的专注力哦。

宝宝的生长激素分泌最多，最快的高潮时间是20-22点，这段夜晚最初进入深睡眠的时候。早点入睡对宝宝很重要。

宝宝困的时候就容易哭闹，不要在宝宝很困的时候再哄睡，在困意来袭之前就营造睡眠气氛啦！

成年人的睡眠有，快速和非快速眼动睡眠两种，分别交替进行。当然，宝宝也遵从这种规律。但宝宝的快速眼动睡眠比成年人要多得多，占据整体睡眠时间的1/2，三岁时，占据整体睡眠时间1/3。也有研究认为，宝宝就是在快速眼动睡眠时，使大脑得以发育成熟。

宝宝晚上有动静了，妈妈可以先静下心来听听，宝宝是睡眠发出的声响，还是睡醒了有生理需要发出的声音。如果他只是翻身或者哼哼一会就睡着了，你只要轻轻手放在他身上安抚一会即可。如果还安静不下来，再轻柔的抚摸或者拍拍他入睡。

这个烦恼等到宝宝大一点了，自然会迎刃而解，不必过度操心，只是此阶段辛苦一点，想想伟大而光明的未来，可能会更好的完成当下的使命呢。

任何人工光源都会产生一种微妙的光压力，这种光压力长期存在可以使宝宝表现得不安，心绪不宁，难以入眠，或者晚上睡眠骚动。长久在灯光下睡觉，会使宝宝每次睡眠时间缩短，无法进入深度睡眠，容易惊醒。

长期在灯光下睡觉，会影响宝宝视网膜发育，对视力产生影响。让眼球和睫状肌得到充分的休息，才不会对视网膜造成损害，影响发育。

人体适应昼明夜暗的自然规律，也牵引着宝宝的正常新陈代谢，睡眠中的宝宝，亮着灯光，生长激素会降低分泌，进而减慢发育速度。

所以宝宝晚上不宜开灯睡觉。

最后，给大家归纳了0-3岁宝宝标准睡眠时间，看看你家宝宝睡眠时间达标了吗。

各阶段宝宝的睡眠需求大概如下

新生儿：每天睡眠总量为18-20个小时，白天夜间各占一半的睡眠时间，通常睡眠时长在2-4个小时之间。

新生儿没有白天黑夜的概念，都是吃饱了睡，饿了醒。

1-2月：每天睡眠时间为16-18个小时，白天和黑夜依然各占一半，为8-9个小时。

这个阶段的宝宝睡眠时间和次数依然是没有规律性可言的。

3-5个月：每天睡眠时间为15-17个小时，白天5-7个小时，夜里9-10个小时。

宝宝的小睡次数为3-4次，夜里睡眠时间变长。

6-8个月：每天睡眠时间为14-16个小时，夜间约10-11个小时，白天只有4-5个小时。

宝宝白天小睡次数为2-3次，每次约2小时；妈妈们可以感觉到有时候宝宝只起夜一次。

9-11个月：这个阶段宝宝们的睡眠时间为13-15个小时，白天缩短到3、4个小时，夜间已经睡到10-11小时。

这个时候的小宝宝玩耍的时间会比较多，夜里也可能会晚睡。所以宝妈们这个阶段开始，应该有意识的调整宝宝的生物钟了。

12-17个月：每天睡13～14小时，一晚能睡11小时左右。

也就是说，这个时候夜里宝宝虽然还是会醒来；但是宝妈们的睡眠明显可以改善了。

18-23个月：每天睡眠时间为11-13个小时，白天只睡2小时左右，小睡次数1或2次。

小睡次数会慢慢的过度到1次，而且睡眠时间也会比较短。

2-3岁：每天的睡眠时间为12个小时左右，白天只睡1-2个小时。

让孩子有个好的睡眠首先需要帮孩子养成良好的睡眠习惯。在孩子上床以后及时关灯，有些孩子喜欢听睡前的故事，家长可以讲一些内容温和的故事来助眠，不要讲太兴奋的内容；如果孩子的脾胃不调，就容易失眠，所以要照顾好孩子的脾胃。

有一个良好的生活习惯，每天到时睡觉，到时吃饭，孩子正常睡觉的时候，妈妈可以在身边给孩子讲一讲一些故事，如司马光砸缸，还有孔融让梨，等等，一些小故事，然后放一些音乐啥的，这样如果有一点点的声音，孩子也不会惊醒的

给孩子创造一个非常安静的睡眠环境，而且手可以轻轻的拍着孩子，让孩子有安全感，家里的灯光不要太亮，必须是柔光，要有一个舒适的睡眠环境。

就是尽量让宝宝在白天的时候不要睡觉，也要和宝宝继续互动，然后等晚上的时候再让宝宝睡觉，这样子晚上的睡眠质量会更好，家长也能够得到好的休息。

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