常见的自我心理调适方法有哪些

常用的自我心理调试方法有哪些； 做业题目~

请仔细阅读下面第2大段。
你可以看下面的，
可以治愈（包括不会影响生孩子等，是疫苗），注意力不集中、发脾气等呢，是强迫症、神经衰弱、焦虑、抑郁、精神分裂的前兆，你可以在网上搜搜（什么是强迫症、神经衰弱、焦虑、抑郁、精神分裂等精神问题的疾病），对照一下：
我给你说个地方
你看看你住的城市有没有沃尔玛或者是家乐福超市，或者大润发、永辉、卜蜂莲（Lotus）、华润万家、世纪联华、物美、永旺、欧尚，农工商、联盛、家家乐、亿百家、spar等超市，这些超市都是一家人开的超市，是自产自销（就是我们家开的，比如说飘柔等洗发水，香皂，牙膏等不管是国内生产的还是国外生产的都是一家人自己生产，自己建个超市的品牌销售，都是私营的，这个没有上市，上市的是另外一家公司，我们家持有一定份额上市公司的股票），你去超市购物的时候带个银行卡，有一种可以吃的书（售价是8000元人民币起，分为专业类的（按大学里的专业分；教科书分等），非专业类（小说等），各种语言），可以快速提高成绩（生命一号也是这家人生产的，一盒是大约是40元，一个小小的计算，8000元/40元=约200盒生命一号，一个月喝10盒生命一号，可以喝约20个月，可以吃的书可以迅速达到这个水平。这个不仅有改善记忆力，还有改善睡眠，迅速提高成绩等），到了超市直接找超市的经理（这个就是自己家人管理的，和生产和超市的品牌是一家人，这个可以吃的书就是他们制造的），如果你带了银行卡，而且有足够的钱，他就会在你找他的时候出现。我给你说，可以吃的书里面含有免费赠送3代有预防和完全治愈常见精神问题（如，强迫症、神经衰弱、焦虑、抑郁，精神分裂，青春期（手淫【这个会上瘾】等，这个可以帮助戒断手淫等）一些问题等）的药物（是疫苗），这个药物可以帮助是大脑正常，自然成绩提高了。这个可以吃的书呢特别，由他们家自己生产，自己销售，还要看到购买者吃到肚里。.......看看你周围有没有这样的超市，请就近购买。

如果单独治疗神经衰弱、焦虑、抑郁、精神分裂、青春期一些问题等，可以
去超市找经理购买那个预防和完全治愈常见精神问题的药物（如强迫症、神经衰弱、焦虑、抑郁、精神分裂、青春期一些问题等），这个是800元人民币起售（不要怀疑这个价格，这个药物是疫苗），可以单独销售（带足够的钱，你去他们家超市找他们的时候会出现你的面前）。
如果你在读书，可以选择购买那个可以吃的书，这个可以帮助考学、考职称等。
注：
如果你那个病不是普通的强迫症、神经衰弱、焦虑、抑郁、精神分裂等，你就多带点钱，带个银行卡和你的爸爸妈妈一起去我说的上面的超市直接找超市的经理，如果不是普通的精神问题（如贪污等），这个治疗光这个药物售价都在万元人民币起售。精神问题疾病不同，预防和治愈的药物起售价不同（消费在什么价位以上包括可以吃的书，我们家另外免费赠送家里独有的其他药品）。
这个时候有时候说他们，方便使用。其实都是我们家的。
早点去我们家治疗，早点体验美丽的生活和快乐的工作。
你以前吃的那个精神疾病的药物如果有像普通药店里的药品一样有特殊包装（就是几年保质期）的药物，都是我们家生产的（不分国内国外），这个是应急性药物（术语就是战略备用）。

我给您推荐几个实用办法，都是经过我个人亲身实践检验的方法。
首先，可以运用静坐心理学的方法，通过每天一定时间的静坐，调整心绪，而且身体状况会有所改善。网上有文档和视频可以学习。
其次，正能量心理学的办法有很多，以下的方法能帮你开启心理正能量。
满足自己愿望要实现的感觉。
重复做自己喜欢做的事情。
和乐观开朗的人在一起。
把自己的优点写出来大声读。
把自己放在一个团队中。

最后，每天早晚给予自己积极的暗示，如果不开心的话，可以看看笑话，例如轻松时刻、老湿视频等等，如果心情紧张的话就听点儿轻音乐，贝多芬、莫扎特、班得瑞的都不错，佛教音乐还有一些世界名家的钢琴曲也很不错，有助于缓解人的烦恼心绪。

心理需要调试，可能是因为太多的时间被工作和学习填充，忽略了自己的情绪，很多可能是没有得到适当的释放而表现为情绪压抑等，这时我个人觉得最需要得是释放吧，可以多运动，可以给自己放个假出去走走，可以和朋友聚聚，畅聊，分享，可以给自己一段自己想要的没有压力的生活时间，当另外的因素加入到我们的精神世界，当自己的情绪和心境变得是宁静，欢快，愉悦，充满积极的时候，我想，那个强大的你不久后就会回来啦，这些仅是个人经验和建议，希望能帮到你，祝愿好运！

深呼吸，自我暗示，长跑，跟朋友沟通交流。

一般是不变的！

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