酒瘾自测:6种情况感同身受,你就是“酒鬼”了
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一、评估酒在你生活中的重要性
对于酒精依赖者来说，酒是他们生活中不可或缺的一部分。他们几乎每餐都要饮酒，没有酒就感觉食物无味，甚至全身不舒服。如果你有这种感觉，可能已经对酒精产生了依赖。
二、观察你的饮酒量是否增加
酒精依赖者的饮酒量往往会随着时间逐渐增加。他们总是渴望更多的酒精，之前的饮酒量已经无法满足他们对酒精的渴望。
三、检查是否偷偷饮酒逃避家人
由于家人通常对酒精持反对态度，酒精依赖者可能会偷偷饮酒以满足自己的渴望，试图在家庭和酒精之间找到平衡。
四、自省是否经常用酒来缓解情绪
面对压力时，如果有人习惯于用酒来排解烦恼，这可能意味着他们已经轻度依赖酒精。
五、注意饮酒后是否出现记忆问题
饮酒后记忆力减退可能是大脑受到酒精伤害的一个迹象。如果出现这种情况，应立即戒酒。
六、反思是否总是想喝酒
有些人饮酒是在特定场合，而有些人则将饮酒融入日常生活。如果早上起床或半夜醒来就想喝酒，这表明酒精依赖可能非常严重。
如果你发现自己符合以上六点中的多数，那么你的酒瘾可能已经相当严重。如果想戒酒，可以尝试以下三个方法：
1. 远离酒精
意识到酒精对身体的影响，并有意避免接触酒精。比如，不将酒放在你经常待的地方。
2. 逐渐减少饮酒量
戒酒不是一蹴而就的，可以制定计划，逐步减少饮酒量。
3. 以茶代酒
在戒酒初期，身体可能会出现反应。可以选择喝茶来转移对酒的渴望。
酒瘾自测:6种情况感同身受,你就是“酒鬼”了视频
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二、观察你的饮酒量是否增加
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三、检查是否偷偷饮酒逃避家人
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四、自省是否经常用酒来缓解情绪
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