腿粗想要细一点 去健身房应该怎么练？

腿粗健身房能练细吗，具体怎样练~

腿部太细是因为腿部运动少，肌肉为了减少没必要的消耗，变细
慢跑，慢跑15min左右，增加腿部血液循环
蹲起，加大腿部充血，分组做，每组5~10个
深蹲，要掌握正确姿势，可以在网上找教程

每天坚持这个动作30次，专瘦大肚子和粗腿，不去健身房也能瘦

瘦也是全身瘦，很难局部瘦。
瘦腿，去健身房可以深蹲等多做腿部运动，不在健身房可以跳绳跑步，多做有氧运动。
只有有氧和无氧一起做，才是对身体最好的。

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