我快要中考了，前一久还比较放松，但这两久紧张的有点睡不着觉，心跳有时候会很快，有点烦躁，怎么办啊？！
来自： 更新日期：早些时候
马上要中考了心里特别紧张就害怕自己发挥不好，这两天有时候到两点多都睡不着总是放不下心。有谁能开导一~
2、保持自信很重要。多给自己一点心理暗示：比如：我很棒的！中考考的题都是我会的，其实事实也是这样~
3、适当紧张是必要的，要考了还不紧张，说明你不是好孩子
4、 如果睡不着，可以在睡前喝点热牛奶，用热水泡泡脚，有助于睡眠的；
5、最后你得时刻记着：考试时“人难我亦难我不畏难，人易我亦易我不大意”，加油哈~
考试的那一天终将会到来的，所以用一颗平常心去对待。另外，可以再下午或者晚上散散步，在空旷的地带放松一下自己，我曾经试过，很有效！
我也中考过应该可以给你一点小意见吧，睡觉的时候听一点抒情的音乐，白天可以做一下运动，比如慢跑.............
睡觉时不要一直想着学习的事，放松一点
深呼吸 吃点药
把心态放平衡
我快要中考了，前一久还比较放松，但这两久紧张的有点睡不着觉，心跳有时候会很快，有点烦躁，怎么办啊？！视频
相关评论：18452113873：怎样消除中考前的紧张
元鲁山又无法与人倾诉，应当找一个适宜的地方，放声大哭或大笑，以宣泄自己内心的不平；书面释放法，可以用写日记或书信的方式，释放自己的苦恼；上网法，有条件、会上网的同学可通过电脑网络与网友交流思想，排遣烦恼。四、要善于自我暗示 考试前要不断对自己进行心理暗示，“相信自己，一定能考好”，多给...
18452113873：离中考越来越近了,心理会有什么变化?
元鲁山我就适时的和她说她现在有点自满了,基础题已经不屑于做了,静不下心了,这样会很危险。 她恍然大悟,自己也说,最近一段时间一直在做模拟题,专做综合题,基础题直接跳过。她也表示后面多多注重基础,把基础打牢。结语:中考前,很多学习好的同学心理上都会发生变化,老师要因材施教,对症下药,把学生的心理疏导好,让...
18452113873：中考前后作文
元鲁山无论是身处学校还是步入社会，大家总免不了要接触或使用作文吧，作文可分为小学作文、中学作文、大学作文（论文）。怎么写作文才能避免踩雷呢？以下是我收集整理的中考前后作文，欢迎大家分享。中考前后作文1 中考，一个两个礼拜前还令我闻风丧胆的词语，如今已经飘飘然的离我而去两个星期了。望着...
18452113873：现在初三了,即将中考,但精神状态很不好。以前我对学习很积极,成绩一 ...
元鲁山你可以在体育课时间和同学们一起打下篮球，或者给自己的好伙伴们打羽毛球，多参加一些课外活动放松自己，还有每天早上起来首先照镜子，然后对镜子说：“今天真是激情四射，活力无穷！我会有一个好心情，好学习的！”然后吃了早饭去学校吗，要经常给自己一个微笑，久而久之你就不会绝对那么颓废了！望...
18452113873：我刚中考完最近比较放松一直在玩 现在想学习高中知识却学不进去 不预习...
元鲁山以下三种错误的学习方法一定要注意避免：1.错误的学习方法——不会科学利用时间 我认为时间对每个人都是公平的。有的学生能在有限的时间内，把自己的学习、生活安排得从从容容。而有的学生虽然忙忙碌碌，经常加班加点，但忙不到点子上，实际效果不佳。有的学生不善于挤时间，他们经常抱怨："每天上课、...
18452113873：怎样克服考试紧张心理?
元鲁山缓解考试紧张心理的办法：1、端正认识，客观理性地分析自身状况，定位于适当的位置，放平心态迎接。2、积极的自我暗示。在考前树立起“相信自己我能行”的观念，对保持良好的应试状态将起到积极的作用。这并不是盲目乐观，而是一种积极的自我心理暗示。3、深呼吸，静下心来排除杂念，缓慢地深呼吸，吸气...
18452113873：我现在初三了,还有90几天就中考了,我该怎样办?
元鲁山还需要什么条件才能解出问题? …… (4)做完题就上交,没检查好就上交很多同学总是急匆匆地把题目做完就交上去了,让他检查,他就根本检查不下去,有些很明显的问题,本来应该一眼就可以看出来,但他盯着看半天都看不到问题。 清华附中有一个初三的女生名叫马小月,在中考前一模考试以后来到我中心咨询,她很自信地说,...
18452113873：马上要中考,但自己控制不住想玩,内心很焦虑,却改变不了,怎么办?
元鲁山中考对于每一个初中生来说都是十分重要的，毕竟中考的成绩直接决定了大家能够去哪所高中读书，这就会直接影响到自己的高考成绩，况且中考可以说是所有初中生在当下这个阶段所面临的最为重要的一场考试，所以这场考试确实是需要大家认真对待的，争取考到一个还不错的成绩。但是我也清楚这个年龄段的孩子还是...
18452113873：中考前应该怎样自我调整 如何缓解压力
元鲁山中考前怎样自我调整 1、找朋友交流。同学们如果考前过于紧张，可以找一个自己信任的、头脑比较冷静的人(有条件的可以找心理老师)交谈一下，把自己的烦恼倾诉出来，最好具体描述一下以前考试时紧张的感觉；也可以给要好的朋友写封信，把你紧张的心情写出来。这些都是情绪宣泄的渠道，将有助你缓解紧张...
18452113873：初三了要中考,想问一下心态方面该如何去调整呢?
元鲁山如果学习不好的话,那就祈祷你边上做个好学生,其次还得眼神好,要么看不见[捂脸] 都是上过学的人,其实我自己在中考的时候特别兴奋,尤其最后一科的时候,因为考完了就可以放假了,终于摆脱魔掌了。 平常心就好。 初三中考最好父亲以看似玩笑式的鼓励,又不失考试前的庄重感。鼓励是放松的一种,庄重感让孩子知道是...
都要紧张一下的，如果实在太难以平静，去看看笑话，搞笑视频，或者干脆拿起书巩固知识。
有一点紧张正常的。这考试不算什么，你肯定能考上
我还有五天中考，其实你这种情况很常见，考试焦虑症。在紧张之余，别太过度，放宽心
1、复习备考不贪全。现在复习绝不能贪大求全，而要有所侧重，重点回顾老师反复强调的内容，以及自己最薄弱和在平时考试中经常犯错的章节。2、保持自信很重要。多给自己一点心理暗示：比如：我很棒的！中考考的题都是我会的，其实事实也是这样~
3、适当紧张是必要的，要考了还不紧张，说明你不是好孩子
4、 如果睡不着，可以在睡前喝点热牛奶，用热水泡泡脚，有助于睡眠的；
5、最后你得时刻记着：考试时“人难我亦难我不畏难，人易我亦易我不大意”，加油哈~
考试的那一天终将会到来的，所以用一颗平常心去对待。另外，可以再下午或者晚上散散步，在空旷的地带放松一下自己，我曾经试过，很有效！
我也中考过应该可以给你一点小意见吧，睡觉的时候听一点抒情的音乐，白天可以做一下运动，比如慢跑.............
睡觉时不要一直想着学习的事，放松一点
深呼吸 吃点药
把心态放平衡
我快要中考了，前一久还比较放松，但这两久紧张的有点睡不着觉，心跳有时候会很快，有点烦躁，怎么办啊？！视频
相关评论：
元鲁山又无法与人倾诉，应当找一个适宜的地方，放声大哭或大笑，以宣泄自己内心的不平；书面释放法，可以用写日记或书信的方式，释放自己的苦恼；上网法，有条件、会上网的同学可通过电脑网络与网友交流思想，排遣烦恼。四、要善于自我暗示 考试前要不断对自己进行心理暗示，“相信自己，一定能考好”，多给...
元鲁山我就适时的和她说她现在有点自满了,基础题已经不屑于做了,静不下心了,这样会很危险。 她恍然大悟,自己也说,最近一段时间一直在做模拟题,专做综合题,基础题直接跳过。她也表示后面多多注重基础,把基础打牢。结语:中考前,很多学习好的同学心理上都会发生变化,老师要因材施教,对症下药,把学生的心理疏导好,让...
元鲁山无论是身处学校还是步入社会，大家总免不了要接触或使用作文吧，作文可分为小学作文、中学作文、大学作文（论文）。怎么写作文才能避免踩雷呢？以下是我收集整理的中考前后作文，欢迎大家分享。中考前后作文1 中考，一个两个礼拜前还令我闻风丧胆的词语，如今已经飘飘然的离我而去两个星期了。望着...
元鲁山你可以在体育课时间和同学们一起打下篮球，或者给自己的好伙伴们打羽毛球，多参加一些课外活动放松自己，还有每天早上起来首先照镜子，然后对镜子说：“今天真是激情四射，活力无穷！我会有一个好心情，好学习的！”然后吃了早饭去学校吗，要经常给自己一个微笑，久而久之你就不会绝对那么颓废了！望...
元鲁山以下三种错误的学习方法一定要注意避免：1.错误的学习方法——不会科学利用时间 我认为时间对每个人都是公平的。有的学生能在有限的时间内，把自己的学习、生活安排得从从容容。而有的学生虽然忙忙碌碌，经常加班加点，但忙不到点子上，实际效果不佳。有的学生不善于挤时间，他们经常抱怨："每天上课、...
元鲁山缓解考试紧张心理的办法：1、端正认识，客观理性地分析自身状况，定位于适当的位置，放平心态迎接。2、积极的自我暗示。在考前树立起“相信自己我能行”的观念，对保持良好的应试状态将起到积极的作用。这并不是盲目乐观，而是一种积极的自我心理暗示。3、深呼吸，静下心来排除杂念，缓慢地深呼吸，吸气...
元鲁山还需要什么条件才能解出问题? …… (4)做完题就上交,没检查好就上交很多同学总是急匆匆地把题目做完就交上去了,让他检查,他就根本检查不下去,有些很明显的问题,本来应该一眼就可以看出来,但他盯着看半天都看不到问题。 清华附中有一个初三的女生名叫马小月,在中考前一模考试以后来到我中心咨询,她很自信地说,...
元鲁山中考对于每一个初中生来说都是十分重要的，毕竟中考的成绩直接决定了大家能够去哪所高中读书，这就会直接影响到自己的高考成绩，况且中考可以说是所有初中生在当下这个阶段所面临的最为重要的一场考试，所以这场考试确实是需要大家认真对待的，争取考到一个还不错的成绩。但是我也清楚这个年龄段的孩子还是...
元鲁山中考前怎样自我调整 1、找朋友交流。同学们如果考前过于紧张，可以找一个自己信任的、头脑比较冷静的人(有条件的可以找心理老师)交谈一下，把自己的烦恼倾诉出来，最好具体描述一下以前考试时紧张的感觉；也可以给要好的朋友写封信，把你紧张的心情写出来。这些都是情绪宣泄的渠道，将有助你缓解紧张...
元鲁山如果学习不好的话,那就祈祷你边上做个好学生,其次还得眼神好,要么看不见[捂脸] 都是上过学的人,其实我自己在中考的时候特别兴奋,尤其最后一科的时候,因为考完了就可以放假了,终于摆脱魔掌了。 平常心就好。 初三中考最好父亲以看似玩笑式的鼓励,又不失考试前的庄重感。鼓励是放松的一种,庄重感让孩子知道是...
