专家称，肥胖并不是晚餐造成的，哪些原因会让人变胖？

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肥胖本身就不是因为大家的晚餐造成的，但是如果说大家不吃晚餐的话确实是可以在一定程度上瘦一些的，但是这个减肥方法一直都是不被提倡的， 毕竟一日三餐是我们一直以来的饮食规律，少食多次可能不会对身体带来伤害，但是如果一天从三次减成两次或者是一次，对身体的损害是十分大的，胃是会变得不好的。

我知道现实生活中有很多人都说吃完饭会变胖，为了不让自己变胖就不吃晚饭了，但是大家把这个事情给弄错了，让自己变胖的并不是吃晚餐，而是大家的不合理饮食。如果大家晚餐不吃那些高热量的食物，而且不让自己吃到撑，其实大概率都是不会因为这个发胖的。接下来我就说说为什么大家会有这样的想法，到底是什么愿意会让人变胖。

一、吃完之后不动。

之所以我们会说晚饭吃了容易发胖，就是因为大家一般情况下晚上吃完饭之后就不怎么动了，可能吃完就往沙发上一趟玩手机，吃了东西之后没有得到消耗，热量就会留在自己的肚子里面，这样相对来说肯定是要比白天吃完饭之后容易发胖的， 毕竟不管是早上还是中午吃完饭大家都有事情要做，一天不管是脑力劳动还是体力劳动，都是会消耗这些热量的， 但是晚上就不怎么消耗，就会容易发胖。所以说大家想要吃完晚饭不发胖，那就稍微进行一些运动，把自己吃的东西都消耗了就可以了。 

二、摄入高热量食物。

我不知道别人晚上是怎么样的，但是对于我自己来说每当到了晚上就想吃那些热量比较高的食物，就好比说炸串烧烤火锅之类的，其实就是自己嘴馋，但是自己也清楚这些食物的热量是极其高的，晚上吃这些东西确实是容易长肉，所以大家想要晚上吃了晚饭不发胖就尽量吃清淡一些，高油脂、高热量、高脂肪的东西就不要碰了，此外零食也不要在晚上吃。

一方面，人们的精神处于一种高度紧张的状态，是造成他们肥胖的原因之一，长期处于高压力的工作环境中，人们精神处于高度紧张的状态，使得他们的消化系统失调，进而导致肥胖的发生。并且，人们的睡眠质量业不怎么好，大部分的人晚上喜欢熬夜，这就导致所食用的食物难以消化，长此以往，脂肪就在他们体内堆积，使得他们越来越胖。除此之外，人们缺乏一定的体育锻炼也是造成他们肥胖的原因之一，再加上部分人有长期久坐的工作环境，就使得他们越来越胖。

专家称，肥胖并不是晚餐造成的，这些原因会让人变胖：经常熬夜，晚上很晚才睡觉，早上很迟才起床、饮食不规律，吃了早餐，不吃午餐、经常抽烟喝酒等等不良的生活习惯。

如果每天抽烟，每天喝酒，每天吃油炸食品，每天喝碳酸饮料，每天吃含油量高的食品那么就会让人变胖。

吃太多，不运动，熬夜，内分泌失调，吃药。以上几个因素会让人变胖。

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