秋天是最好的养生季节，养生需要注意要点，秋分有哪些养生方法？
一:养生要趁早，秋分之后一定要注意保暖哦
中医文化简直是太博大精深了，都不知道这些古人是怎么能够做到让养生与节气结合在一起的，秋天，是天干物燥的时候，再过几天，就要由燥转寒了，如果之前的你都还没有重视养生，过了秋分可是要抓紧了，天气突然间就会变冷，一定要注意保暖，抵抗寒湿之气侵入，能够有效的预防风湿类型的疾病哦。
二:下班之后多泡脚，疏通经络
很多人都不知道该如何养生，难道一定要去泡温泉吗？其实大家都忽略了一点养生是每天都可以进行的，只要你有心就能做到，比如下班之后泡个脚，不管我们是站着还是坐着，身体的经络都很疲惫，这个时候，因为足底的经络最多，泡泡脚能够放松我们疲劳的身体，帮助我们舒缓身心，何乐而不为呢？
三:秋分养生要注意饮食
食物也是养生的一个重要方面，你是在胡吃海喝吗？秋天到了，一定要预防腹泻的发生哦，少吃油腻辛辣的食物，多吃一些舒缓温补的食物，有利于增强我们机体的免疫力，帮助我们做好进入寒冬的准备，到了秋末，病毒又开始泛滥了，大家做好养生，就会减少生病的几率哦。如果你喜欢喝粥就多喝一点吧，学会拒绝火锅烧烤哦。
不知道大家还有什么好的想法呢？养生不只是滋养我们的身体还有我们的心灵，现代生活节奏太快，当我们累了的时候，不妨减速，去大自然看一看，这也是不错的养生选择哦。
秋分后，该如何来帮助养好身体呢？
首先就要做到防秋燥
过了秋分后，天气越来越冷，但空气会进一步干燥，也可以说是进入了寒燥，这时的人们经常出现皮肤干裂、嘴唇长泡脱皮、鼻子干痒、大便干结难排出等情况。所以想要做好秋季养生，防秋燥是首要工作。
那么，我们该如何来防秋燥呢？
1、多喝水。
喝水是养生工作中一件非常重要的事，大家不要忽视了它。不过，应对秋燥，喝水要进行一些调整，不能光喝白开水。防秋燥的最佳饮水方法是：白天喝点淡盐水，晚上喝些蜂蜜水。这样不仅能及时给身体补充水分，还能很好地防秋燥缓解便秘。
2、多吃当季蔬菜瓜果
秋天是一个收获的季节，在这个季节有很多的蔬菜瓜果成熟，所以我们可以好好利用。梨子、萝卜、南瓜就都是缓解秋燥，润肺的好食材。比如南瓜，它在秋季变成了黄色，这个时候的南瓜味道香甜，经常吃缓解秋燥，又养生。南瓜的吃法也是很多的，可以蒸，可以煮，也可以做南瓜粑粑吃。
3、好好滋润皮肤
到了秋天，皮肤也容易干燥、皲裂，如果不注意护肤的话，总感觉皮肤崩得紧紧的，很不舒服。所以这个时候，要好好滋润皮肤，保湿润燥的护肤品要备好，还要准备一支润唇膏，经常涂抹嘴唇，减少嘴唇发干脱皮的现象。
第二要注意“秋冻有度”，尤其3个地方不能冻着了
经常听老人说“春捂秋冻，不生杂病”，这句话的意思是说春天不要急着减衣服，而秋天不要急着添衣服。不过，秋冻要适度，比如身体虚或者老年人，不建议秋冻。还有3个地方不能冻着了！
第1个地方：头部
头部是我们人体阳气最旺盛的部位之一，如果头部受冻了，就会引起头晕头痛。所以在秋天要注意头部的保暖。不能去淋雨，不能冷水洗头，如果风大，或者有心脑血管的人，出门最好能戴顶帽子。
第2个地方：肚脐
肚脐又被称为神阙穴，这个部位受冻的话，容易引起腹泻，肚子疼，尤其对于平常怕冷，脾胃虚弱的人来说，更要注意肚脐的保暖工作。爱美的人，秋天不要穿露脐装，还可以经常温敷肚脐，帮助驱走寒气护住阳气。
第3个地方：双脚
双脚离我们的心脏最远，血液到达时间要长一些，但是在脚部有比较多的经脉，所以双脚一旦受冻，全身都会发冷，脚部长期得不到温暖，就容易让病邪乘虚而入，影响身体健康。所以，到了秋天，不要再光脚踩地板了，应当及时穿上薄袜子。另外，还可以经常泡一泡脚，泡脚能够促进血液循环，让脚部立马温暖起来。
第三要注意起居调养
进入秋天后，白天的时间变短了，晚上时长增加，大地开始进入“回收阶段”，阳气也开始趋向守藏。所以秋分过后，人们养生要注重固守阳气。最简单也是最有效的方法之一就是早睡早起，早睡能够收藏阳气，而早起能够升发阳气，有助养身体。
第四要重视运动调养
秋天虽然干燥，但气温还是比较舒服的，不太冷也不太热，非常适合做运动，所以在这个季节，一定要重视运动调养。当然运动方式没有统一的规定，大家完全可以根据自己的身体情况来选择运动方式。比如：跳绳、跑步、快走、打球、练太极拳、跳广场舞，只要大家能够坚持的运动都可以。每天坚持适量运动，能够促进新陈代谢，增强体质，还能预防秋季感冒。
注：图片来自网络
第一个想到的就是泡脚了。明星孙俪每到时节的变换就会在微博上发一条微博，提醒粉丝朋友们到了哪一个时节今天晚上可以温水泡脚了。所以泡脚也是秋分一个非常好的养生办法。从秋分以后天气开始逐渐转凉，每天晚上温水泡脚可以防止冬天手脚发凉，而且泡脚的时候在泡脚桶里面加一些草药煲，还可以活血化瘀，打到一个排湿的效果，如果可以泡的满身是汗，就更好了，说不准还可以用泡脚来减肥呢。
第二，我觉得要多睡觉。我们常说春困秋乏，秋天真的是一个很容易就想要睡觉的季节，中午睡觉，建议在一点以后，这个时候人的困意上来很容易就睡着了，很多人不喜欢午睡，但这其实是非常错误的，我们睡的午觉，通常是声睡眠，基本上15分钟，相当于晚上睡觉半个小时，所以我们中午睡一小会儿，下午就会精力充沛。但也不能睡午觉睡太久，睡久了，下午容易头脑不清楚，容易头晕。
第三，就是在秋分这个节气，可以多吃一些滋阴补性的食品，秋冬已补，因戏为主，春夏一步，阳气为主，一年四季各补所需，才能阴阳协调。可以喝一点，象莲子炖的汤类补品，或者是莲子和银耳一起煮，熬成银耳莲子羹，或者吃一点雪梨，这种养肺的食品。
秋天是一个养生的好季节，秋分也是秋天极为关键的节气，只有在秋分这个时候养好了自己，才能让整个冬天乃至四季过的身心愉悦。
秋天确实也是一个很好的养生季节，养生的时候注意保持心情舒畅，不要让自己太忧愁。
秋天睡觉之前记得多泡泡脚，多喝白开水，多吃温润的食物。
到晚上用热水泡泡脚，然后多吃一些滋阴养性的食物。
可以采取食补，做一些养生粥来调理脾胃，早睡早起，适当运动。
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