黄帝内经24节气养生食谱
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顺时养生是《黄帝内经》中一个重要的养生原则，其中，按照四季二十四节气来调理养生食谱是至关重要的。本书旨在向读者详细介绍二十四节气的养生食谱。
一、春季饮食养生
1. 春季天地变化特征
2. 春季人体生理病理特点
3. 春季饮食养生宜忌
- 宜多食甜，少食酸
- 宜多吃菜
- 适宜吃能清除里热的食品
- 春天还应吃些能补充津液的食物
- 忌食黏硬、生冷、肥甘厚味的食物
4. 立春营养餐
- 气候特点与饮食原则
- 春季食俗
- 春节饮食建议
- 节后吃山楂刮油
- 酒后多喝茶有助于塑化剂排出
- 春季最佳甘味补品：枣
- 健脾补气要吃的三种米
- 元宵佳节与元宵
- 立春营养餐
二、夏季饮食养生
1. 夏季天地变化特征
2. 夏季人体生理病理特点
3. 夏季饮食养生宜忌
- ...
[注：由于篇幅限制，后续章节的示例未列出，但结构与春季相同，按照节气分章节，每个节气下细分为气候特点、人体特点、饮食宜忌、营养餐等小节，内容润色与错误纠正需基于完整文本进行。]
黄帝内经24节气养生食谱视频
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