喝羊奶对身体有哪些好处？什么样的人不适合喝羊奶呢？

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喝羊奶对身体有很多好处。羊奶中的脂肪颗粒比较小，蛋白质的分子结构也比较小，所以在肠胃中停留的时间比较小。对于吸收能力差的老年人来说，喝羊奶很适合预防便秘。一般来说，喝了羊奶后，排便会变细。山羊奶的钙磷含量不仅高于牛奶，而且是人奶的4-8倍。羊奶所含钙质与母乳相同，能有效预防骨质疏松症，促进骨骼发育。羊奶中含有合适的钙磷比例。

对孕妇补钙和胎儿生长非常有益。对于牛奶来说，富含蛋白质、钙质对身体有益，一般人是可以喝的，特别是对于不适应的人，可以适当喝一些牛奶，有利于补偿牛奶的营养温度，它所含的微量元素和维生素都比牛奶高，特别是钙、磷的含量，更容易被人体消化吸收，而且羊奶更接近母乳，特别适合婴幼儿饮用。羊奶中维生素E含量高，可美化皮肤，延缓衰老。它适合妇女使用。而羊奶的滋补作用很强，适合老年人服用。

喝羊奶的缺点，羊奶中叶酸含量较低，易导致儿童巨幼性贫血，胃肠功能弱的人易出现不耐受和腹泻。平时多喝羊奶，还可以美白养颜，因为羊奶中含有大量的超氧化物歧化酶，还含有一些天然核酸，这些物质可以促进皮肤细胞的新陈代谢，还可以减少黑色素的产生，可以使人的皮肤白嫩光滑。此外，多喝羊奶还可以减少皱纹，消除皮肤炎症，延缓皮肤衰老，预防皮肤病对孕妇补钙和胎儿生长非常有益。对于牛奶来说，富含蛋白质、钙质对身体有益，一般人是可以喝的，特别是对于不适应的人，可以适当喝一些牛奶，有利于补偿牛奶的营养温度，它所含的微量元素和维生素都比牛奶高，特别是钙、磷的含量，更容易被人体消化吸收，而且羊奶更接近母乳，特别适合婴幼儿饮用。羊奶中维生素E含量高，可美化皮肤，延缓衰老。它适合妇女使用。而羊奶的滋补作用很强，适合老年人服用。。

有营养

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