为什么我有很多肉肉，体重却很轻，显得我很胖？

我的体重很轻看起来确很胖怎么办~

体重很轻但是看起来很胖主要是脂肪在体内占的比重太大导致的。
方法：
在大多数人的概念中，减肥主要选择有氧运动。不过由于你体重并未超重，只是身材看上去臃肿，体内脂肪较高，那么在有氧运动的同时必须要搭配增肌。这样才能把脂肪变成肌肉，让身材迅速匀称起来。

　　除了平时的跑步外，可以选择一周去三次健身房。每次去只练一个大肌肉和一个小肌肉（比如胸部和二头肌，胸部和腹肌这样）或者单纯只做俯卧撑和仰卧起坐。

　　女生减脂塑形的话还可以骑单车、练瑜伽，但都要坚持三个月左右。

　　同时，可以遵循热身+无氧运动+有氧运动的步骤。最简单的运动方案就是：

　　1.慢跑3到5分钟。总之达到身体微微出汗或者发热的效果即可停止。

　　2.做仰卧起坐和俯卧撑。

　　3.然后出去跑5公里，两天或者三天一次。

　　此外，平时在家也不妨多做做卷腹、平板支撑这样的核心训练。再配合一些小哑铃、实心球这样的器材，也能够很好地增肌塑形。

为什么体重下降了，看起来却还是胖

很多肉肉，体重却很轻可能是松松的肉，这样的肉，比较好减肥，平常做些运动，可以让肉紧实一下，但记得做完运动后拉筋，不然会形成肌肉腿的，做些运动后就不会显得你胖胖的啦。

这种可能就是虚胖吧，整个人看起来很胖，但是体重却并不是那样的重，其实如果想要改变这种状况的话，坚持运动控制饮食就可以了，最重要的一点在于坚持运动，每天运动燃烧的热量，要大于你摄入的热量，这样你就能够减下那些肥肉，让你看起来不那么胖，甚至是变瘦，所以有这样的烦恼，不用担心，其实有解决办法

检查下自己是不是下半身没什么肉，上半身从下巴，脖子，胸口，肚子，一直到小腹肉多。。。那是向心性肥胖要注意了。。。糖尿病的症状我也是，看上去很肉实际上没多少份量😰

你是体脂比过高，就是指都是肥油，肌肉少，这种人要进行体育锻炼把肥肉减掉一部分后，再进行整体塑体，这是一个过程，做到后会很漂亮的，加油哟。

这就证明你缺少锻炼，身上的肉肉不瓷实，你应该适当地进行一些强度大点儿的体育锻炼，比如快步走，跳跳广场舞，做做体操等等的。

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