在生活中大多数人使用吹风机时犯下的12个错误，你中招了么？

运动中容易犯的6个错误，你中招了没？~

地球人都知道，运动需要花费大量时间，投入很多精力，尤其在你很忙的时候，你更是抽不出空闲的时间来运动。

可是，如果你在运动后犯了以下愚蠢的错误，那么，你费时费力运动的成果很可能白费。甚至更糟——你可能会因此生病或受伤。
▍错误1：仍然穿着被汗湿透的衣服
为什么错：
除了会感到很恶心以外，穿着汗湿的衣服会导致真菌感染和痤疮。
另外，尽管走出健身房的时候，穿着湿衣服不会让你生病。但如果天气很冷，穿着湿衣服的你会被冻得瑟瑟发抖。这样时间长了，会损害你的免疫系统。
正确做法：
健身的时候，永远记住带上几件干净、干燥的备换衣服，包括内裤、内衣、袜子。最好运动后去冲个凉，如果时间不够，也要换上干衣服。
▍错误2：为犒劳自己胡吃海塞一顿
为什么错：
运动的时候，你拼尽全力燃烧掉250大卡的脂肪，如果运动完大吃一顿，你可能吃得比消耗的还多。
正确做法：
运动后应该选择健康的低卡零食，既能帮你补充碳水化合物和蛋白质，同时也能满足你对甜味的需要。比如水果、选奶、坚果等。
相比起吃一块让你有罪恶感的甜点，运动以后吃健康低卡零食，会让你感到更满足。
▍错误3：把瑜伽垫卷起来，直到下次用再打开
为什么错：
你不会折好湿哒哒的运动内衣，然后在下一次运动的时候再把它撑开，对吧？那么，为什么要对你的瑜伽垫这样做？请记住，阴暗、潮湿的角落是滋生细菌的温床。
正确做饭：
运动完回家后，把垫子彻底擦洗干净，然后挂在门上或扶手上，把它晾干。
▍错误4：喝一罐运动饮料
为什么错：
一瓶350ml的运动饮料有330大卡的热量，这和一杯花生黄油冰淇淋的热量差不多。除非你激烈运动了数个小时，否则运动饮料真的不必要喝。
正确做法：
如果你在做一组常规的30~60分钟有氧运动，喝白开水就足以补充水分。如果你还想补充电解质，喝一瓶零热量的矿泉水，或者低卡路里的椰子水就可以了。把运动饮料留在更长更剧烈的运动后喝吧。
▍错误5：用手摸你的脸
为什么错：
如果你在公共场所，比如健身房或瑜伽馆运动，你会经常摸这些地方的公共设施，比如门把手，或浴室水龙头，你的手上就很容易有病菌。
如果你在运动后用手摸脸，那么接下来的一周你很可能这样度过——躺在沙发上喝热汤，周围一堆餐巾纸。因为你感冒了！
正确做法：
尽量不要摸脸。如果可能的话，运动前给器械消消毒，用你从家里带来的毛巾擦汗。运动结束后，立刻进浴室洗掉手上的细菌。如果没有条件洗手，那就用消毒湿巾或免水洗手液。
▍错误6：不做放松运动
为什么错：
运动后的放松和伸展环节是非常重要的，因为它能让你的心率逐渐降到正常水平。同时，身体的舒展也可以避免运动后的肌肉酸疼和韧带受伤等状况。
正确做法：
如果你担心放松和伸展运动会缩短你的有效锻炼时间，那么，在运动时你就要加倍努力，在5分钟放松的前10分钟加大运动强度。
或者，如果可以的话，提前15~20分钟到达健身房，这样你不会缩短有效运动时间，还会有足够的时间来放松身体和伸展肌肉。

很多人都经常用到吹风机，平时利用吹风机的时候只想让头发尽快干就可以了，从来没有想过怎么吹，不知不觉中养成了很多坏习惯，很多人也不知道一些错误的使用的方法会损伤头发。平时遇到那些错误的使用方法呢？

经常倒吹:湿头发的毛鳞片是张开的,顺着头发生长的方向吹会让毛鳞片闭合,如果倒吹会让毛鳞片张开,越吹越毛，所以要顺着头发吹，头发怎么延伸就怎么吹，反着吹的话，很容易让头发蓬松。

吹风机不经常移动:很多人常犯的一个错误——在吹一个区域的时候吹风机是静止不动的，这样因为热量集中在一个部位会容易引起头发受损。所以使用吹风机吹头发的时候要注意不要让局部头发过热，不然会损伤头发。

先吹发梢在吹发根:不要先吹发梢,因为发根湿漉漉的话，仍然会有很多水留下来，只吹发梢的情况下，想吹干是很难的。正确的做法是先吹发根,再吹发梢,或者让发梢自然风干。

没有保持合理的距离:把吹风筒远离头发15cm左右,避免让它碰到头发,太近会导致头发热损伤。

没有有按着合适的吹风机:有些吹风机很不好用，也容易损坏头发，这类型的吹风机要注意选购，虽然很便宜，但是影响头发的情况下，还是少用劣质的吹风机。

最后，还有很多错误的使用方法，不管怎么吹都需要呵护好头发，毕竟发质很影响人的气质。

吹头发时容易犯的错误：
1、只用热风吹头：热风吹发非常的伤头发，如果细心一点，你会发现所有的吹风机都有冷空气状态，这不是制造商在生产的时候制造的错误，它很有用处，凉爽的风会影响和减缓水分的蒸发，这意味着卷发会持续更长时间，最重要的是，这是对分叉的额外预防。
2、选择错误的方向：沿着头发生长的方向，从发根到发梢干燥头发，否则，构成角质层的鳞片会打开，头发会起毛并开始相互粘连。如果你将卷发从根部干燥到尖端，鳞片会结合在一起，为发型增添自然光泽。
3、吹风机太靠近头部：如果将吹风机放在靠近头发的地方，不仅会逐渐使头发变得更脆弱，而且还可能对头发造成伤害。在吹风机和头部之间最好能够保持30厘米的距离。如何衡量呢？只需将设备加上或减去手臂的长度即可。
4、没能将头发分成几个区域：通常我们吹头发的时候，会整个部分一起吹。其实可以将他们分成4-5个区域，如此操作，可以让头发更快被吹干。分两次进行分开，垂直（从前额到颈部）和水平（从耳朵到耳朵），这样分开吹，头发更容易干。

只用热风吹头发、选择错误的风向、使用错误的手、让你的吹风机太靠近你的头部没能将头发分成几个区域等错误。

最主要的而应该是把吹风机靠的太近，不仅对你的头发不好，对吹风机也不好

肯定或多或少会中招，我用吹风筒用得太频繁，而且每次都是要把头发全部吹干！

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