心理咨询。。。对一个人产生恐惧。害怕。恨。。。怎样才能快速消除心中对他的恐惧

经常恐慌 害怕 找过心理咨询师 可是找过没有什么用~

当我们的心理受到外界突发事件干扰的时候，我们就都有一种莫名的恐惧。很多人找了很多方法想改变这种心态，却也徒劳。下面就来试试这些方法，一定能让你满意。
　　恐惧感来源自人类自我保护的生理本能，会发生在任何会使人觉得可怕的情境下，这里所说的可怕情境通常是指那些能威胁到人的生命、财产、尊严时的情况。有些人的恐惧心理是一过性的，也有一些人的恐惧心理会持续很长时间，严重危害到人的身心健康，这就需要对恐惧心理的治疗干预介入。
　　一、恐惧心理对人身心健康损害极大
　　之所以心理学家对恐惧心理的治疗研究一直颇为热衷，是因为外部环境和躯体本身的致病因素，常常首先使人产生恐惧的情绪反应，然后才产生其他心理、生理功能的异常变化。因此对人的身心健康危害最大的就是恐惧心理。
　　而恐惧产生时，常伴随一系列的生理变化，如心跳加速或心律不齐、呼吸短促或停顿、血压升高、脸色苍白、嘴唇颤抖、嘴发干、身冒冷汗、四肢无力等等，这些生理功能紊乱的现象，往往会导致或促使躯体疾病的发生。
　　另一方面，恐惧会使人的知觉、记忆和思维过程发生障碍，失去对当前情景分析、判断的能力，并使行为失调。如旅馆失火时，住在旅馆的人常常显得慌乱、紧张、不知所措、争先恐后往外跑，跑不出去就跳楼。
　　二、自我消除恐惧心理的治疗方法
　1、强化训练直接动作。这是自己主动的、积极的去接触恐惧的东西达到消除恐惧的方法，例如，如果害怕在人前讲话，那么偏在人前讲话。
　　2、习惯可怕情景。对所惧怕的景物，要敢于去碰它、接触它，对那些景物习惯了，知道它“不过如此”，也就不怕了。如许多人开始时怕在会上发言，后来硬着头皮去讲?受到大家鼓励，以后会上发言就不会忐忑不安了，表情动作也自然了。
　　3、学习有关知识。人对有些景物产生恐惧心理，是与缺乏这方面知识，不明白"其理"有关，如打雷、闪电。当你知道这是自然界正常现象时，于是自然中恐惧情绪就会缓解。　4、回避可怕情景。碰上能引起恐惧的景物时，要尽量避开或排除，恐惧的情绪很快会缓和下来。
　　以上为您大致介绍了一些自我消除恐惧心理的治疗方法，希望能为您带来一些帮助。问渠心理网专家提醒您，轻度的恐惧情绪是正常的，一般可自行消退，如果恐惧心理顽固地持续很长一段时间，而自我调节又起效甚微，那么最好到心理门诊进行咨询，以排除恐惧症的可能，而一旦被确诊为恐惧症，则应尽快开展治疗。更多心理困惑，请咨询我们的在线心理专家。

白骨精iMEET.cn我们总结了网络咨询心理咨询师三大怕，有兴趣的看看为什么，或者能够为彼此改善关系做一点沟通上的努力。



一是最怕一句话的人。举例如下：

“我是不是有强迫症？我好想哭”具体呢？下面呢？没了。。大家开聊吧。

“能不能帮我解一个梦啊？......”省略若干聊梦的语言。。大家展开分析。精神分析容易吗？自由联想也要在大量的交流中才能有序而又精确地铺开，还是有很多研究分量的，但是在这里，一个20帖以内的帖子可以搞定。

“我同学(或我妹妹)最近很多焦虑，我看她的确得有一点问题，请大家帮帮她!”下面跟着“大家们”七嘴八舌的指点。。我同学或妹妹从未露面，甚至我也不出现了。

“我觉得他现在对我冷淡了很多，我是不是一个不值得爱的人？”刚说了自己的发现总结，就直接来一个自我认识的结论，从结论到结论，我们外人按理说应该完全没有认识能力，结果后面很多“专业人士”的建议，或者心理爱好者们的爱心帖，甚至不同意见的人就差呆在帖子里面打起来。你不甩我，我不甩你，最后还弄得大家看不起大家。

我现在怀疑，都谁在编题玩呢？还是心理学爱好者空前地强大起来。

二是怕一定要按自己的方式来进行互动的朋友。

比如几封信来往后无论你怎么提示，他都按自己的方式提交信息，就算你提供标准表格给他，他也似乎不是很在意，这样其实在消耗双方的时间。这个意味着，对方有预设、阻抗，有属于自己的话语结构，很坚固，也很破碎，容易陷入在自我的理解框架中，难以进行新的思考。

很积极地反应信息给访问者。如Laguna所言，但都支离破碎，不完整，使我们无法做出综合的判断。人相当于社会的一个最小细胞，过去说家庭是一个小细胞了，其实现在人人思想独立，个个都可以成为一个独立的细胞，哪怕父子，夫妻，兄妹，更不用说同学朋友。因此每个细胞都有属于自己的特性，这个特性需要剖析完基本信息后才能凸显出来。

充满预设的来访。如预设逻辑过强，导致一旦对话的细节或过程达不到自己的预期，甚至一旦访问者的表情、反应一瞬间可能做不到最大限度的“接纳”，马上反弹，阻抗极大，使对话过程味同嚼蜡。又比如内心追求过多的关注，或不切实际地要求你只关注他一个人，或者要求你只能正面的关注，不能有任何负面的反应。

要求控制对话进度的来访。比如急迫的要求见面的时间，或联系的方式；主动安排访问进度；以呈攻击性的各种方式发难，吸引访问人的关注，或控制、重构新的互动，等等

有些，则只是理解上的差异，比如有过于焦虑、缺乏耐心的情绪，都需要我们多一点时间去相互感受，相互接纳。

三是怕带着挑战而来的来访者

这类问题提出来，不一定是提出者关心的，也不一定属于他的，背后的目的不是我们要讨论的，且不说这会不会涉及伤害、尊重的问题，往大处看，其实也能视为一种对心理学的正向关注，至少他没有对你下一个绝对定义，一切都可以讨论。

有所挑战的来访令人头痛是，他在理解上自己给自己先下了个套，按他的逻辑，如果你不迅速兜到他所认知的部分，你的话都是无效的，你的任何说辞在他那早早地打了一个折扣，他就有足够的由头挑战你的错误。不需要双方建立信任的过程，不需要相互用心体会的时间，这都是这个逻辑给咨询师带来的困扰。 (BTW咨询师如果认为在对话过程中，自己一定不能犯错，就先输了一棋，把自己往圣人位置上搁，于凡人而言，谁都很累。)

很多时候，双方建立咨询体现了一种动态的对话关系，比如真诚的交流、完全的接纳，自由的表达意见，彻底地渲泄，这可能比较好理解，在第一次的会面中是最重要的。但是咨询本身也是系统性的，接下来，可能充满了表演性，逃避，迂回，攻击，缓和，沉默，对峙，冷漠，都有可能在一个变动的系统中进行转换，上述一切是现象，也是手段，看咨询师怎么拿捏分寸--如果你生气，你又输了一目。

还好正常沟通的比率是非常大的，李子勋说90以上的人都不需要心理咨询的意思，应该是说大部分人可以在双方共同努力下尽快达到良好的调适，真正神经症非常严重的人群是比较小的，1/15-1、1/10左右，城市则高很多。

——你这种情况出现并非是一个人会有的现实存在。其实呢，这是一个自我心理暗示强烈过度所致的“自己吓自己”的因果关系罢了。也就是说，你对那个人太过于敏感、并对他想得太多了、、、以至于越想就越深刻、甚至不能自拔、、、而忧心忡忡等等。这是因为你自己精神意识只有这一面而没有去从相反一面去考虑的结果。倘若你在从另一方面考虑之后，你就自然不会再有那么大的心理恐惧感了不用质疑。再就是你最好的解决方法便是彻底分散掉这个精神注意力不再在他身上后久而久之就会好的了。倘若你是遇到了外因“强迫逼迫威胁”人为因素导致的则就依法报警来消除这个威胁就妥。倘若不是这种外因而是自我心理意识上的原因产生的，那么，就先消除自我自卑胆怯心理意识而常想“人都是一样的了，我怕你，你也怕我”不是么？“有甚可怕的呢”？如此下来以后，你自己就会觉得自己并非还是那么恐惧、害怕、恨的了不是么？最好的办法便是找到“他怕的”东西之后，你的这种情况就会自然而然地有大化小、有小化了了无疑。

对一个人产生恐惧。害怕。恨，可以用篮球用这一个人的照片贴上去，用网兜吊起来，每天拳击30分钟以上，直到消除这样的状态就可以很快缓解！

心里有这样一个概念，当你对一件事情不了解的时候，你不知道这件事情会朝什么方向发展，你掌控不了事情所以你会有恐惧感，同样你对一个人不了解的时候也会有同样的感觉，要想消除恐惧感就必须去深刻了解这个人，或这件事。
恨？恨由何而起？没有无缘无故的恨。找到根源最重要。去处恨的感觉就是换位想下。如果我是别人我也会生恨吗？

这个短时间 很快速 是不可能的。
所有心理现象的形成都有一定的时间 同样的，越过这些东西 也需要很长的时间
你是准备接受心理治疗心理咨询 还是准备自己去努力？

话说刚刚看了一下你给别人的回复 我觉得 有爱是很正常的啊 人人都有爱 有爱才有其他的一些东西
你是不是怕你的父亲或者母亲 而那个同学和你的爸爸妈妈有相似的地方 让你觉得恐惧
或者是其他对你很重要的人和那个同学有相似 但是那个重要的人 又是你爱的同时又怕的人。

消除不了。只能把它埋在心理角落。不去碰她人生不如意十有八九。。里。别试图去改变它。时间是最好的聊伤药

我觉得你说的很对，我就是自己吓自己，我与他发生过矛盾，之后关系更加不好。。事发一个月之后我想起这事，觉得万一他高考时对我不利怎么办？然后就一直往那方面想，最后不能自拔，觉得他会伤害我，他会高考对我不利，最后看到他就觉得很恐惧。。。怎麽办啊..?
——我觉得你的情况是源于自我“自卑”心理错误意识所致结果。治疗：首先，自我强化“我最好”“我最行”的“自我肯定”自信心在前。其次，是把那个他当作“靶子”而不再是“高手”心态面对。再次，是你可以养成一个食补真纯熊胆粉的强身健体最佳营养保健好习惯，则就会以此取胜于各个对手了无疑。因为，只有“镇痉”才会有“坦然处之”心想事成言行举止表现的了不用质疑。高考最大的要害关键环节所在“镇痉”自控素质能力最佳把握上的不是么？凡心不发慌神志清醒者才会真正获得好成绩了不是么？即便是你学习功底再好，但在考场身体不适不佳也是考不出来好成绩的了不是么？恰恰是在这一点你吃密林真纯熊胆粉后，势必就已经高人一筹胜算在握，再在各科功课下把真才实学力气之后，你还会有甚何惧“谁谁”会对你有何不利的呢？反倒是最后如愿以偿者为你莫属之外，还会有谁胜出呢？毕竟只有你是秘密武器在握者不是么？

为何是自卑心理呢？我总是觉得别人会碰我，会打扰我，会打断我的思路，自己又害怕被打断，特别是考试和学习，甚至会觉得旁人会打自己，会伤害自己，特别是他啊。。怎么消除啊。。自己不敢投入学习，怕被打断。。
——这是源于你自我身体亚健康状态所反应出来的一种“心虚幻觉”表现，因为这种幻觉让你有了格外小心的敏感度神经作用所致现象。其实，你担心与不担心，你还是你，他还是他，你不必担心这个或那个就对了。就你身体健康而言，是人体营养缺素后一种外在表现。因此，多吃些“镇痉”功能作用食物之后，由里及表即可消失症状。“疑心”作怪才会“担心”是种“心虚”表现。正常健康人等是不会这样有过之而不及的了无须质疑。放下心来之时，便是再无幻念之日。努力吧！

我也知道自己常出现一些莫名其妙的想法，而且不能停住，想得越来越深最后把自己吓到，你说要想另外的积极方面的，我觉得很好，还管用,但自己似乎常陷入有些虚幻的境地，而且集中精力做事时怕被打断，怎麽办啊？
如果，我的预判没错的话，只要你以后坚持吃“真纯熊胆粉”进行这必要的食补之后，你的这些时常虚幻意境现象自然而然地就会伴随你的身心健康与成熟成长而一一消失殆尽的了不用质疑吧。

心理治疗怎么治疗啊。？
“我们不理睬他”永远这样的“不卑不亢”心态持之以恒就OK了。

不是啊，没用。我与他是同学，怎样才能摆脱掉心中的阴影，我把他想得太恐怖，感觉他会伤害我自己要充满爱。。
我是心理专科的；这是必须的方法之一；不行，建议：到本的的正规心理专科医院，系统检查一下，以免贻误病情。

没那么严重，只是怎么一直在心中充满爱啊？我心中太悲观阴暗了，常往不好的方面想啊
要学会宽容！

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宽容的对待这一个复杂的社会！

我总是觉得别人会碰我，会打扰我，会打断我的思路，自己又害怕被打断，特别是考试和学习，甚至会觉得旁人会打自己，会伤害自己，特别是他啊。。怎么消除啊。。自己不敢投入学习，怕被打断。。
这个 我知道 就是内心 和事实不一致
这是常出现的心理现象
慢慢的和他接触就行 不要太着急

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心理咨询。。。对一个人产生恐惧。害怕。恨。。。怎样才能快速消除心中对他的恐惧视频