我今年12岁,长大想做一名特种兵,请问有专业人士告诉我现在应该做些什么训练来提高身体素质吗？

我今年12岁，长大相当特种兵，求大神告诉我训练基础和目标和时间，谢谢了啊！~

早晚负重十公里跑，擒拿格斗，体能训练，五个一百，五组

你好，小妹妹；你有这个参军报国的想法是好事，值得表彰！不过当特种兵可不是说说的事，特种兵就是能在各种极端恶劣的条件下和在敌人各种围追堵截下都能生存下的王者！成为特种兵首先要有过硬的军事素质，也要有过硬的心理和身体素质！而且在现代战争和反恐作战中，女性伤亡和被俘的几率要比男性高出好几倍；而且女性一旦被俘，后果你是知道的；你现在年纪太小，还不知道战争的残酷；这不是《使命召唤》，不是《战地风云》，更不是CS，战争是有流血，有牺牲的；游戏里的人物死了可以无限复活，可在活生生的战争下，只要子弹穿过头颅，穿过心脏，一条命就没了！现在和你说这些你不明白，不要紧，再过几年等你成熟了，你再慎重地做决定吧；最后祝你身体健康，学习进步，有朝一日可以参军报国，为国争光！

我比你大一点，14岁，我也想做特种兵，我一般做以下训练：耐力训练（俯卧撑，端腹，引体向上等等），野外生存训练（这个要慢慢来，先在野外取个火，搭个灶什么的，然后才能打猎，住山上）越野训练（定向越野，夜间山地穿越等等）格斗训练，除此之外练练跑酷，速降也不错，我野外生存，速降不常练（有一定危险性）更重要的是学习文化知识，这年头没文化的当清洁工都没人要，想当特种兵，就得努力学习，锻炼啊！

1、生理：首先要有超强的身体素质，能够保证长期不吃不喝且有足够的体力和精神执行作战任务，具备很强的格斗和野外生存能力。
2、智力：要具备理工科和军事相关必备知识和技能，具备快速反应的头脑。
3、心里：坚定保家卫国的信仰，具备稳重的心里素质，临危不乱，做好时刻为祖国和人民做出牺牲的大无畏精神。

大概就是这些，要想当特种兵就要早准备，打好基础。

...我跟你的岁数一样，但是我和你说啊，这想的还是太遥远了学习不好上不了军校就别提特种兵了，你知道贝尔格里尔斯吗？特种兵不经身体好耐性强知识多还要学会如何吃虫子啊什么东西的更得学会适当的求生技能求精选纯手打

耐力方面的锻炼

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