学校体检 我是女生12岁 肺活量3000多
要增加肺活量，最好做些适当的运动
扩胸运动
双臂伸直，手掌向下，向前平举，保持手掌向下，缓慢而有力地分别向两侧做展胸动作，然后从两侧收回到身体两侧。双臂上举时吸气，双臂收回时呼气，开始练习时，可反复做50次．逐渐增加到100次。
伸展运动
双臂伸直向前上方举，缓慢而有力地向头后方伸展．上体也可轻微地向后弯，尽量让肩关节达到最大活动幅度，使肩关节有明显的“后震”感，随后双臂收回到身体两侧。双臂上举时吸气，双臂收回时呼气，反复做30～50次。
慢跑
慢跑是锻炼肺部功能的有效简便方法。每次慢跑300～500米．跑步时注意做到呼吸自然，千万不要憋气。
腹式呼吸锻炼
做完前面四法后，可在室外选一干燥，最好有花香的地方．练习腹式呼吸，雨天可在室内进行，但要打开窗户。具体方法是：全身放松，取自然坐式，意守下丹田，缓慢深呼吸。吸气时．意想大自然的清新之气，进入下丹田，小腹部自然地缓缓鼓起：呼气时，腹部尽量往内缩，气要缓缓地往外呼。呼吸时要求做到：轻、细、深、长，没有声音。练习“逆呼吸”有利于扩展肺部的下叶组织，以维持良好的肺活量。每次练习不少于15分钟．经过一段时间练习后，最好能保持在每次练习持续30分钟左右。
以上四法，简单易行，每日早晚各练习一次。如能持之以恒，对呼吸系统的功能改善，增强肺活量有明显的帮助。
没有
1500多数人跑快的都跑不了的。没什么的，女生3000多肺活量也是正常的，毕竟你才这么小，这个和胸的大小有关系的，估计你胸围有70多的，其实3000多肺活量对12岁来说已经算大的了。
另外快跑主要是平时活动少了，肌肉强度不够
我也是十二。你是因不经常锻炼，体质不太好
厄，一样厄，我也是小学，肺活量3000左右，也是12
你估计错了哦。。老师量的时候是64（隔着衣服量的哈）
肺活量和胸围有关系？？
我是学校篮球队的。。每天下午3点半-6点都在跑啊。。
为什么跑不了1500啊 ？？
才64啊，好小的胸，你是篮球队那有3000多的肺活量很正常了。
跑1500快的时候，是不是腰和肚脐中间的位置痛？
差不多。。
这个位置啊，那还是身体不适应持续运动
经常锻炼啊。。你肺活量多少啊 /?
也是3000多点
我突然觉得你是混分的。。。。。我们班肺活量女生都在1000-2600左右 除了我。。
对鸟。。我还在上小学
我是初一的。真实姓名：吴晓涵。我的肺活量很高。所以学校合唱团我唱的就是高声部
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