我是初三的学生，身高1.67，体重138，夏天到了，都不敢穿短袖，想在一个月之内减掉十五斤，急需方法阿...
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我是初三学生，身高170，体重在75到80之间，我想在一个月内见二十斤左右，怎么办~
1. 苹果瘦身法
这种瘦身法非常简单，只需要3天持续吃苹果和喝矿泉水，其它食物一概不吃，每个周期平均可以减掉3至5千克。苹果本身含有大量食物纤维，能帮助消除宿便，而且其钾质具利尿作用，可让体内残余废物随者尿液排出体外，有美容的效果。
注意事项：1个苹果大约有100千卡的热量，虽然3天内可无限量地吃苹果，但一般人每次最多只可吃2至3个。另外，在实行此瘦身法之后的3天内，只能食粥或蔬菜等较易消化的清淡食物，让身体慢慢适应；否则肠胃在过度饥饿后，一旦接触高热量食物，将会过量吸收卡路里，不但增加肠胃负担，更会使身体比之前更肥胖。
2.减肥菜瘦身法
减肥菜是一种名「守宫木」的灌木，原产于东南亚一带，状似芦笋。据说吃几斤减肥菜就能瘦几公斤。
注意事项：减肥菜因含有植物碱成分，吃后会令人产生失眠、紧张、心跳加速、呼吸困难等副作用，严重者会导致肺衰竭。
3.芦荟瘦身法——推荐
自古以来，芦荟有「不需医者」的雅号，具有泻药的功能，食用过量会导致腹泻，适量进食则可协助排出体内积聚的残余废物，减轻体重。芦荟皮内透明的果肉部分有很强的免疫力，除了含有可使血液流通畅顺的果胶(pectin)成分外，更可改善便秘，使肌肤光滑柔美。
注意事项：每天吃3至5cm长的芦荟便已经足够，不过，分量始终因人而异。但必需有恒心地养成习惯才会渐见效果。
4.蔬菜汤瘦身法
将任何类型的蔬菜，加入3倍分量的水，待水滚后以慢火煮1小时。蔬菜汤中，含有大量水浴性的食物纤维，可治疗便秘，协助排出体内多余的水分及废物，而且溶于汤中的矿物质对身体亦有不少益处。
注意事项：在喝汤之余，也可以吃煮汤的蔬菜，因为它们含有极少量的卡路里。不过不宜长时间使用，容易造成营养不良。
5.菠萝瘦身法
菠萝含有分解蛋白质的酵素，这种酵素会损害口腔的腔膜，令口腔刺痛，若能克服这个障碍，维持1个星期，只以菠萝作为三餐中其中一餐的主食而不吃其它食物，那么便可以减轻2至3千克的体重。
注意事项：菠萝含有的酵素会损害口腔腔膜，而且只吃菠萝或会营养不均衡，进行前必须细心考虑。
6.香蕉瘦身法
1碗白米饭含有约160千卡的热量，而每根香蕉则只含80至100千卡热量。若每餐以香蕉代替1碗白饭，便可达到减肥的效果，因为此方法可每天减少身体吸收200至300千卡的热量。再者，香蕉让人有饱肚的感觉，又含有丰富的钙及维他命，可消除浮肿的现象。
注意事项：使用此方法要注意配菜的选择，应以营养高而热量低的食物为佳。
7.西红柿瘦身法
一个120克重的西红柿约有30千卡的热量、95克水分、1.5克蛋白质、0.3克脂肪、6.3克碳水化合物、1.4克纤维，以及丰富的钙、磷、铁质、维他命A、B1、B2、C、E、西红柿红素等等，虽然西红柿本身没有直接减肥作用，但低卡高纤的特质有助排毒，多吃能饱肚，因而避免了吃其它高卡食品的机会，间接达致减肥目的。 每日其中一餐只吃西红柿，烹调时要注意少油少盐少糖，每餐之间只可以 1个生果充饥。有胃病的人不宜经常食用西红柿，以免导致胃酸分泌过多，引起不适。还有未成熟的西红柿含西红柿碱，会引起头晕或恶心等问题，不可食用。
注意事项：这个方法虽然可行，但西红柿本身几乎都由水分构成，除了维他命C外，没有多少营养素，故西红柿餐以外剩余的两餐需注意营养的含量。
8.薏仁瘦身法
薏仁具有利尿、利水的作用，而且含有丰富的纤维质，每天喝7至8杯薏仁茶，或多吃薏仁饭、薏仁粥等以薏仁烹调的菜肴，可帮助减轻体重。
注意事项：单靠大量进食薏仁减肥，是难有显著功效的，必须配合饮食习惯及分量，兼持续定时做运动，才能达到减肥的效果。
生姜红茶断食法时间表：
第一天：早：正常饮食
中：同上
晚：同上
第一天准备期可以正常饮食，但是注意晚饭后别吃任何东西，戒甜食和零食，可以喝蜂蜜水
第二天：早 胡萝卜+生姜红茶（400ml）
中 同上
晚 粥
一天下来你会发现小肚子变柔软了，精神也集中了。
第三天：早 断食，喝生姜红茶2杯（400ml）
中 粥
晚 粥
第四天：早 生姜红茶
中 正常饮食
晚 同上
材料：立顿红茶一包
去皮生姜五[片
蜂蜜适量
做法：把红茶包和生姜一起放入杯中，用九十度以上水冲泡。
等稍温后放入蜂蜜
这个一个星期未必能掉5斤.但是拿出来给大家分享一下.建议肠胃不好最好不要用.因为这个味道很难受.
在日常饮食不变的情况下.将蜂蜜和白醋以1:4的比例食用.
具体方法是早餐前20分锺空腹喝.中餐和晚餐後喝.
当然你也可以将蜂蜜与白醋的比例调整一下咯.,
大家要记住.这个是不加水的.
全程21天减肥，分为三个阶段
1.前3天：断食疗法（注：完全禁食，只饮水，排毒阶段）
2.中8天：蔬菜水果餐，不可过量。（注：禁食主食，脂肪和甜食类，消脂阶段）
3.后10天：可正常饮食（注：饭量是6成饱，睡觉前5小时不进任何食物）
（严格执行21天后一般减少体重15斤左右，如果不到21天就达到自己的理想体重，可提前结束，进入正常饮食，但切记不可再暴食。只要均衡饮食就能维持体重，如有回升可2个月后再次进行此法。）
1、没有那么神奇的办法。
2、注意饮食，少吃油腻的、高蛋白的食品。
3、做人要自信。自信了，自然敢穿短袖了。
青少年体重和身高突增是正常的表现,不需要刻意去减肥,到了高中自然会减下来
跑步
运动时最有效的减肥方法
我是初三的学生，身高1.67，体重138，夏天到了，都不敢穿短袖，想在一个月之内减掉十五斤，急需方法阿...视频
相关评论：13411435982：我初三15岁现在有1.60米,父母1.67. 1.55请问我能长到1米75不
马嵇单也有可能长到1、75米，但是你最好到了夏天多参加游泳，游泳是最能长个头的，或其它的体育锻炼，能长身高的，男孩一般能长到20岁出头，你平时还可以再补点钙，就是可以多吃点骨头汤之类的食物。
13411435982：一般初三的学生长到1.71米,那他以后能长到1.80米吗?男的
马嵇单这个跟先天遗传和后天锻炼以及营养有关。现在生活条件都不错，营养肯定是跟得上的。遗传基本上注定了，但是只要坚持锻炼和合理的饮食，能够在父母的身高上有很大的提升。举个现实中的例子：我初中班主任和她老公身高都不高，小学五年级的时候她儿子1米5但是体重有110左右了---正常情况下应该也就80斤左右...
13411435982：本人初三1米75多点是不是有点矮?预计我能长到多少
马嵇单1. 初三的学生大约十五六岁，身高175厘米已经是很常见的了。2. 对于男生来说，身高通常会在20岁左右停止增长。3. 如果你是男生，有望轻松突破180厘米，甚至达到185厘米以上。4. 坚持锻炼，比如打篮球，对身高增长很有帮助。5. 如果你是女生，175厘米的身高已经足够，而且如果有好的身材，甚至可以考虑...
13411435982：我13岁,上初三,现在1米68,严重营养不良,还能长多高?(父母身高正常)
马嵇单就你现在提供的信息，预测你的身高可以长到184.3cm。给你几点建议：首先、要适当的运动，多做弹跳和拉伸运动可以改善肌肉韧带的弹性，促进骨骼生长，如打球，游泳，摸高（走在路上手触摸两旁的树叶）等都是不错的运动方式。其次、增加营养，多补充蛋白质，如奶类、豆制品、鱼虾禽蛋等白肉、猪牛羊等红肉...
13411435982：我是男生,我初三时身高1米72,高不高,能不能再长高了?
马嵇单男生十初三的时候应该是十五六岁就长到了一米七二，这个俗话说，23还得蹿一蹿了，所以你还能继续长高，所以要坚定信心，长到一米八零，应该是没有问题，首先要做到三餐有规律，作息有规律，对身体健康非常的有好处
13411435982：我15岁读初三身高只有1米6几怎么样才能长高啊?
马嵇单呃...你会长到理想身高的，现在生活好了，孩子们的营养好了，孩子一般都是比父母高的！~你还是有机会长高的，最重要的就是自信，还有好的心情 。教你一个超好的长高方法——跳高！我家的结构比较特殊，有一个像球框一样的地方，我一直拿排球当篮球玩，一个暑假蹦蹦跳跳，长了5cm！！！ > < ...
13411435982：我是男生,我上初三时,我的班上最高的男生1米81,高不高?
马嵇单高的，个子已经是很高了。这个高度已经远远高于学生平均身高 因为还是初三 还在长个子中 不出意外 那个男生有望接近1米90 保持继续加强锻炼的习惯 争取身高超过1米90
13411435982：我是初三学生 ,14岁了,身高1.70CM ,很喜欢踢足球,学习成绩不是很好...
马嵇单等你到高考时才可以报考正规的体校，而初中所学习的内容说白了和高中的并没有太大的关联，因此希望你还是把初中的基础知识学习好，以后的很多事情还没有必要提前去考虑，祝你明年中考成功！！
13411435982：我现在16岁,上初三了,身高1米7,这算不算正常?
马嵇单1. 16岁初三学生的身高1米7是正常的。2. 在青春期，男生的身高会快速增长，特别是在初中阶段。3. 初二暑假后，很多学生会有显著的身高增长。4. 如果希望继续增高，保持良好的饮食和充足的运动是很重要的。
13411435982：初三学生身高166正常吗?
马嵇单如果是男生那就太矮了，初三男生至少也要170，如果是女生可以的
1、早起床，到附近公园晨练。借助一下器械。
2、节食，少吃肉类，多吃蔬菜水果。
3、每晚做100个俯卧撑 100个仰卧起座
初三学生还是长身体阶段，突然瘦了，会影响发育。只要想减肥，平时多锻炼，注意饮食合理。是面临中考吧？但要慢慢来。身体健康更重要。
饮食——蔬果1. 苹果瘦身法
这种瘦身法非常简单，只需要3天持续吃苹果和喝矿泉水，其它食物一概不吃，每个周期平均可以减掉3至5千克。苹果本身含有大量食物纤维，能帮助消除宿便，而且其钾质具利尿作用，可让体内残余废物随者尿液排出体外，有美容的效果。
注意事项：1个苹果大约有100千卡的热量，虽然3天内可无限量地吃苹果，但一般人每次最多只可吃2至3个。另外，在实行此瘦身法之后的3天内，只能食粥或蔬菜等较易消化的清淡食物，让身体慢慢适应；否则肠胃在过度饥饿后，一旦接触高热量食物，将会过量吸收卡路里，不但增加肠胃负担，更会使身体比之前更肥胖。
2.减肥菜瘦身法
减肥菜是一种名「守宫木」的灌木，原产于东南亚一带，状似芦笋。据说吃几斤减肥菜就能瘦几公斤。
注意事项：减肥菜因含有植物碱成分，吃后会令人产生失眠、紧张、心跳加速、呼吸困难等副作用，严重者会导致肺衰竭。
3.芦荟瘦身法——推荐
自古以来，芦荟有「不需医者」的雅号，具有泻药的功能，食用过量会导致腹泻，适量进食则可协助排出体内积聚的残余废物，减轻体重。芦荟皮内透明的果肉部分有很强的免疫力，除了含有可使血液流通畅顺的果胶(pectin)成分外，更可改善便秘，使肌肤光滑柔美。
注意事项：每天吃3至5cm长的芦荟便已经足够，不过，分量始终因人而异。但必需有恒心地养成习惯才会渐见效果。
4.蔬菜汤瘦身法
将任何类型的蔬菜，加入3倍分量的水，待水滚后以慢火煮1小时。蔬菜汤中，含有大量水浴性的食物纤维，可治疗便秘，协助排出体内多余的水分及废物，而且溶于汤中的矿物质对身体亦有不少益处。
注意事项：在喝汤之余，也可以吃煮汤的蔬菜，因为它们含有极少量的卡路里。不过不宜长时间使用，容易造成营养不良。
5.菠萝瘦身法
菠萝含有分解蛋白质的酵素，这种酵素会损害口腔的腔膜，令口腔刺痛，若能克服这个障碍，维持1个星期，只以菠萝作为三餐中其中一餐的主食而不吃其它食物，那么便可以减轻2至3千克的体重。
注意事项：菠萝含有的酵素会损害口腔腔膜，而且只吃菠萝或会营养不均衡，进行前必须细心考虑。
6.香蕉瘦身法
1碗白米饭含有约160千卡的热量，而每根香蕉则只含80至100千卡热量。若每餐以香蕉代替1碗白饭，便可达到减肥的效果，因为此方法可每天减少身体吸收200至300千卡的热量。再者，香蕉让人有饱肚的感觉，又含有丰富的钙及维他命，可消除浮肿的现象。
注意事项：使用此方法要注意配菜的选择，应以营养高而热量低的食物为佳。
7.西红柿瘦身法
一个120克重的西红柿约有30千卡的热量、95克水分、1.5克蛋白质、0.3克脂肪、6.3克碳水化合物、1.4克纤维，以及丰富的钙、磷、铁质、维他命A、B1、B2、C、E、西红柿红素等等，虽然西红柿本身没有直接减肥作用，但低卡高纤的特质有助排毒，多吃能饱肚，因而避免了吃其它高卡食品的机会，间接达致减肥目的。 每日其中一餐只吃西红柿，烹调时要注意少油少盐少糖，每餐之间只可以 1个生果充饥。有胃病的人不宜经常食用西红柿，以免导致胃酸分泌过多，引起不适。还有未成熟的西红柿含西红柿碱，会引起头晕或恶心等问题，不可食用。
注意事项：这个方法虽然可行，但西红柿本身几乎都由水分构成，除了维他命C外，没有多少营养素，故西红柿餐以外剩余的两餐需注意营养的含量。
8.薏仁瘦身法
薏仁具有利尿、利水的作用，而且含有丰富的纤维质，每天喝7至8杯薏仁茶，或多吃薏仁饭、薏仁粥等以薏仁烹调的菜肴，可帮助减轻体重。
注意事项：单靠大量进食薏仁减肥，是难有显著功效的，必须配合饮食习惯及分量，兼持续定时做运动，才能达到减肥的效果。
生姜红茶断食法时间表：
第一天：早：正常饮食
中：同上
晚：同上
第一天准备期可以正常饮食，但是注意晚饭后别吃任何东西，戒甜食和零食，可以喝蜂蜜水
第二天：早 胡萝卜+生姜红茶（400ml）
中 同上
晚 粥
一天下来你会发现小肚子变柔软了，精神也集中了。
第三天：早 断食，喝生姜红茶2杯（400ml）
中 粥
晚 粥
第四天：早 生姜红茶
中 正常饮食
晚 同上
材料：立顿红茶一包
去皮生姜五[片
蜂蜜适量
做法：把红茶包和生姜一起放入杯中，用九十度以上水冲泡。
等稍温后放入蜂蜜
这个一个星期未必能掉5斤.但是拿出来给大家分享一下.建议肠胃不好最好不要用.因为这个味道很难受.
在日常饮食不变的情况下.将蜂蜜和白醋以1:4的比例食用.
具体方法是早餐前20分锺空腹喝.中餐和晚餐後喝.
当然你也可以将蜂蜜与白醋的比例调整一下咯.,
大家要记住.这个是不加水的.
全程21天减肥，分为三个阶段
1.前3天：断食疗法（注：完全禁食，只饮水，排毒阶段）
2.中8天：蔬菜水果餐，不可过量。（注：禁食主食，脂肪和甜食类，消脂阶段）
3.后10天：可正常饮食（注：饭量是6成饱，睡觉前5小时不进任何食物）
（严格执行21天后一般减少体重15斤左右，如果不到21天就达到自己的理想体重，可提前结束，进入正常饮食，但切记不可再暴食。只要均衡饮食就能维持体重，如有回升可2个月后再次进行此法。）
1、没有那么神奇的办法。
2、注意饮食，少吃油腻的、高蛋白的食品。
3、做人要自信。自信了，自然敢穿短袖了。
青少年体重和身高突增是正常的表现,不需要刻意去减肥,到了高中自然会减下来
跑步
运动时最有效的减肥方法
我是初三的学生，身高1.67，体重138，夏天到了，都不敢穿短袖，想在一个月之内减掉十五斤，急需方法阿...视频
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马嵇单也有可能长到1、75米，但是你最好到了夏天多参加游泳，游泳是最能长个头的，或其它的体育锻炼，能长身高的，男孩一般能长到20岁出头，你平时还可以再补点钙，就是可以多吃点骨头汤之类的食物。
马嵇单这个跟先天遗传和后天锻炼以及营养有关。现在生活条件都不错，营养肯定是跟得上的。遗传基本上注定了，但是只要坚持锻炼和合理的饮食，能够在父母的身高上有很大的提升。举个现实中的例子：我初中班主任和她老公身高都不高，小学五年级的时候她儿子1米5但是体重有110左右了---正常情况下应该也就80斤左右...
马嵇单1. 初三的学生大约十五六岁，身高175厘米已经是很常见的了。2. 对于男生来说，身高通常会在20岁左右停止增长。3. 如果你是男生，有望轻松突破180厘米，甚至达到185厘米以上。4. 坚持锻炼，比如打篮球，对身高增长很有帮助。5. 如果你是女生，175厘米的身高已经足够，而且如果有好的身材，甚至可以考虑...
马嵇单就你现在提供的信息，预测你的身高可以长到184.3cm。给你几点建议：首先、要适当的运动，多做弹跳和拉伸运动可以改善肌肉韧带的弹性，促进骨骼生长，如打球，游泳，摸高（走在路上手触摸两旁的树叶）等都是不错的运动方式。其次、增加营养，多补充蛋白质，如奶类、豆制品、鱼虾禽蛋等白肉、猪牛羊等红肉...
马嵇单男生十初三的时候应该是十五六岁就长到了一米七二，这个俗话说，23还得蹿一蹿了，所以你还能继续长高，所以要坚定信心，长到一米八零，应该是没有问题，首先要做到三餐有规律，作息有规律，对身体健康非常的有好处
马嵇单呃...你会长到理想身高的，现在生活好了，孩子们的营养好了，孩子一般都是比父母高的！~你还是有机会长高的，最重要的就是自信，还有好的心情 。教你一个超好的长高方法——跳高！我家的结构比较特殊，有一个像球框一样的地方，我一直拿排球当篮球玩，一个暑假蹦蹦跳跳，长了5cm！！！ > < ...
马嵇单高的，个子已经是很高了。这个高度已经远远高于学生平均身高 因为还是初三 还在长个子中 不出意外 那个男生有望接近1米90 保持继续加强锻炼的习惯 争取身高超过1米90
马嵇单等你到高考时才可以报考正规的体校，而初中所学习的内容说白了和高中的并没有太大的关联，因此希望你还是把初中的基础知识学习好，以后的很多事情还没有必要提前去考虑，祝你明年中考成功！！
马嵇单1. 16岁初三学生的身高1米7是正常的。2. 在青春期，男生的身高会快速增长，特别是在初中阶段。3. 初二暑假后，很多学生会有显著的身高增长。4. 如果希望继续增高，保持良好的饮食和充足的运动是很重要的。
马嵇单如果是男生那就太矮了，初三男生至少也要170，如果是女生可以的
