观舌知健康目录

了解健康，从观察舌头开始。观舌知健康这一理念，主要基于舌的生理特性和与人体脏腑的紧密联系，为我们提供了一种直观的健康评估方式。

首先，观舌知病的可靠性和优越性在于，舌头的微小变化往往能反映身体内部的细微病变。通过研究舌的组织结构和生理功能，我们能更准确地判断健康状况，尤其是脏腑功能的运行情况。

舌面的组织结构复杂，它与人体内部的脏腑有着一一对应的部位，如舌尖对应心肺，舌中对应脾胃，舌根对应肾，两侧则反映肝胆等。因此，望舌成为了一种重要的诊断手段。

舌象的构成，包括舌质（颜色、纹理）和舌苔（覆盖在舌面的薄厚、颜色），都是解读健康状况的重要线索。健康的舌象表现为舌质红润、苔薄白，反映气血调和，新陈代谢正常。

观察舌苔，不仅能了解消化吸收情况，还能根据苔色的变化预知疾病。例如，黄苔可能表示热证，白苔则多见于寒证。舌色的变化同样重要，红舌可能对应热证，淡白舌则可能预示气血不足。

舌体的形状、大小与疾病有密切关联。例如，舌体胖大可能与痰湿有关，而舌形瘦薄可能表示气血亏虚。同时，舌形还能反映个体的体格和性格特点，如舌尖红尖可能对应外向的性格，舌体胖大则可能与内向相关。

在日常生活中，我们可以通过观察舌象来识别一些常见病。例如，舌边有齿痕可能是脾虚，舌苔厚腻可能与消化不良相关。此外，合理的饮食习惯和舌保健操也有助于保持舌的健康。

《观舌知健康》以通俗易懂、图文并茂的形式把常见的舌象和望舌的常识介绍给读者，从而认识哪些是健康的、亚健康的或者是疾病的舌象。其方法简单、方便、省时，无需经费、容易掌握。既可对着镜子自己观察，也可以为别人观察，利人利己，很有实用意义。本书对一些轻浅简单的舌病提示了简单的治疗方法，可供读者参考。