有谁知道 不吃减肥药就能瘦的秘方吗 我这人不爱运动 没耐力 干什么就一阵 减了无数次，都以失败告终。。

我要求不高只要能瘦5到10斤就好！不吃减肥药！不爱运动！该怎么减？求答案！~

吃饭吃7分饱，多喝水，少吃面包，少吃含糖量多的食品，以达到消耗脂肪的习惯，然后搭配适当的运动，比如饭后散散步。希望你减肥成功，我也在努力减肥当中哦

晚上不要吃晚饭，可以喝酸奶吃水果，也可以喝蜂蜜水吃水果，水果不要太多，一个苹果就行。我11月中旬开始这样做的，已经瘦了8斤。一开始坚持起来有点困难，因为会饿，但是坚持一个星期之后效果很明显，也会坚定自己的信心。加油哦！

泡脚。有些人可能就是不喜欢运动，造成血气受阻，导致身体浮肿、试试看泡脚，有条件的话泡澡。林志玲也是这么来保持青春靓丽的。试试看。不仅可以增加新阵代谢。还能让肌肤红润有光。最重要的是，古来有云，富补身子，穷泡脚。有些人怎么吃的都不胖，到了中年的时候怎么减都发胖，其实就是新阵代谢的问题。

每天睡前泡个热水澡，一个月减肥10斤哦

少吃油腻东西，睡前杜绝吃东西，多吃水果

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有谁知道 不吃减肥药就能瘦的秘方吗 我这人不爱运动 没耐力 干什么就一阵 减了无数次，都以失败告终。。视频