心情不好时怎么发泄比较好？
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1. 微笑。
2. 给自己写感谢信，当然用最好的信纸！
3. 出去快走五分钟。
4. 享受美味的巧克力或新鲜的多彩果昔。
5. 找出一件很长时间没带的首饰，感觉就像逛复古二手店！
6. 采撷鲜花或送自己一把最爱的花。
7. 大笑——浏览个搞笑的博客，看一场电影，或者找个能逗你笑的人陪你。
8. 在附近一个喜欢的地方静静待一会，比如公园、湖边、咖啡厅或者家里或办公室的小角落。
9. 为某个目标或梦想做件实事。
10. 放下所有工作，独处五分钟，让心灵恢复宁静。
11. 和家人或朋友一起烧烤，或者自己烤好了美味后给特别的人一个惊喜。
12. 找一首有趣、好玩的歌——换种风格。
13. 坐下来，慢慢享受一顿早午餐。
14. 试试新的健身班。
15. 专心看会电视或杂志，不要有犯罪感！
16. 给自己放一天假，在日历上醒目地标出这一天，然后期待属于自己的这一天。
17. 作件好事——帮别人找到快乐。
18. 用最喜爱的咖啡或茶款待自己——享受美味，激活你的感觉！
19. 别觉得傻！在房间里随着最爱的音乐跳舞。
20. 看看励志、快乐的小站，比如趣味心理学、心理与生活。
21. 开心涂鸦。
22. 扔掉身边两个让你不愉快的东西。
23. 吃点新鲜水果。
24. 穿颜色让你感觉自信、愉快的衣服！
25. 写下三个心存感激的东西。
26. 给好朋友打个电话，或和很久没相互通话的人再联系。
27. 选个美丽的地方看日落。
28. 发现些新东西。
29. 开始读一本以前从来没想过要读的书。
30. 开始一项有趣的DIY。
31. 装裱一幅代表最美好回忆的照片。
32. 做五次深呼吸、五下伸展运动。
33. 去附近书店翻书。
34. 面试自己，听起来相当傻，不过很有趣！可以用普鲁斯特问卷。
35. 试道新菜。
36. 学点新东西。
37. 重新设计办公室或家里的空间。
38. 在你看到的个人博客后面慎重地留下评论！
39. 列出另一半身上你最爱的10个优点，把这个清单作为给他（她）的惊喜。
40. 凡事往好的地方看。
41. 小睡片刻，醒来后充满活力。
42. 向信赖的人求证一个问题的答案—解决问题肯定会给快乐加分。
43. 安静的午餐——关上门、关掉电脑、关掉手机，不受打扰地享受一顿安静的午餐。
44. 在网购网站上淘件好宝贝。
45. 写个许愿纸条，放在某个地方等别人发现。
46. 联系你的推友，发条开心的推文给他。
49. 列出10件让你开心的事—你自己的“快乐”清单。
50. 马上下决心，每天至少做一件为快乐加分的事。
心情不好时怎么发泄比较好？视频
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2. 给自己写感谢信，当然用最好的信纸！
3. 出去快走五分钟。
4. 享受美味的巧克力或新鲜的多彩果昔。
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6. 采撷鲜花或送自己一把最爱的花。
7. 大笑——浏览个搞笑的博客，看一场电影，或者找个能逗你笑的人陪你。
8. 在附近一个喜欢的地方静静待一会，比如公园、湖边、咖啡厅或者家里或办公室的小角落。
9. 为某个目标或梦想做件实事。
10. 放下所有工作，独处五分钟，让心灵恢复宁静。
11. 和家人或朋友一起烧烤，或者自己烤好了美味后给特别的人一个惊喜。
12. 找一首有趣、好玩的歌——换种风格。
13. 坐下来，慢慢享受一顿早午餐。
14. 试试新的健身班。
15. 专心看会电视或杂志，不要有犯罪感！
16. 给自己放一天假，在日历上醒目地标出这一天，然后期待属于自己的这一天。
17. 作件好事——帮别人找到快乐。
18. 用最喜爱的咖啡或茶款待自己——享受美味，激活你的感觉！
19. 别觉得傻！在房间里随着最爱的音乐跳舞。
20. 看看励志、快乐的小站，比如趣味心理学、心理与生活。
21. 开心涂鸦。
22. 扔掉身边两个让你不愉快的东西。
23. 吃点新鲜水果。
24. 穿颜色让你感觉自信、愉快的衣服！
25. 写下三个心存感激的东西。
26. 给好朋友打个电话，或和很久没相互通话的人再联系。
27. 选个美丽的地方看日落。
28. 发现些新东西。
29. 开始读一本以前从来没想过要读的书。
30. 开始一项有趣的DIY。
31. 装裱一幅代表最美好回忆的照片。
32. 做五次深呼吸、五下伸展运动。
33. 去附近书店翻书。
34. 面试自己，听起来相当傻，不过很有趣！可以用普鲁斯特问卷。
35. 试道新菜。
36. 学点新东西。
37. 重新设计办公室或家里的空间。
38. 在你看到的个人博客后面慎重地留下评论！
39. 列出另一半身上你最爱的10个优点，把这个清单作为给他（她）的惊喜。
40. 凡事往好的地方看。
41. 小睡片刻，醒来后充满活力。
42. 向信赖的人求证一个问题的答案—解决问题肯定会给快乐加分。
43. 安静的午餐——关上门、关掉电脑、关掉手机，不受打扰地享受一顿安静的午餐。
44. 在网购网站上淘件好宝贝。
45. 写个许愿纸条，放在某个地方等别人发现。
46. 联系你的推友，发条开心的推文给他。
49. 列出10件让你开心的事—你自己的“快乐”清单。
50. 马上下决心，每天至少做一件为快乐加分的事。
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